Как похудеть с помощью риса. Рецепты

На Востоке хорошо знают цену риса, в зерне которого содержится энергия здоровья и долголетия. Рис прекрасно усваивается организмом и не засоряет сосуды, а так как это продукт низкокалорийный, с ним существует масса диет, очищающих программ. Если Вы еще не знаете, как похудеть с помощью риса, представляем Вам некоторые рецепты и рекомендации.

При желании посидеть на рисовой диете очень важно использовать для этого не белый, а цельный, неочищенный рис. В шлифованном рисе практически не остается витаминов и микроэлементов, нужных для организма. Для диеты рис нужно приготовить особым способом, хотя возможно, для кого-то это окажется привычный вариант. Для этого стакан риса вечером нужно залить водой, а утром промыть, залить двумя стаканами воды и проварить. Стоит заметить, что исключается добавление соли, сахара или масла. Когда рис сварится, его нужно промыть и разделить на четыре части, которые Вы съедите за день. При этом за двадцать минут до употребления пищи советуют выпивать чашку зеленого чая.

Для того, чтобы очистить организм, нужно месяц прожить по такой схеме: два дня рисовых, затем три-четыре дня перерыв. После этого следует на месяц прерваться и повторить этот курс. Такой курс довольно длительный, а потому важно учесть, что рис обладает крепящим свойством, поэтому может вызвать запоры. Для того, чтобы смягчить ситуацию, попробуйте включить в рацион овсяные отруби, кефир.

Данная диета направлена, в первую очередь, на очищение, а не на пережигание жира. Вы сможете сбросить несколько килограмм, но жировая прослойка, скорее всего, останется на прежнем уровне. Для того, чтобы получить больший эффект, нужно прибегнуть к более жесткой рисовой диете. Меню по такой программе предполагает употребление одного стакана риса в день. Кроме него Вы можете себе позволить съедать два-три яблока и выпивать литр натурального яблочного сока. Такую монодиету можно проводить в течение трех дней. Она быстро сгоняет лишний вес, но так же быстро он к Вам вернется, если после диеты продолжите питаться высококалорийной пищей.

Для тех, у кого характер более крепкий, предлагаем другой более сложный (так как длится такая диета до двух недель), но и более эффективный вариант рисовой диеты. По этой программе за день нужно съесть полкилограмма риса. Кроме риса можно в рацион включать любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (за исключением винограда и бананов), но суммарный вес этих продуктов не должен превышать двести грамм. Между приемами пищи рекомендуют употреблять как можно больше воды. После такой диеты, чтобы не растерять результат, нужно постараться ограничивать свой рацион, постепенно переходя к привычному режиму питания.