Содержание
Из множества, представленных на различных форумах, способов похудеть действительно безопасные для организма можно пересчитать по пальцам одной руки. В основном разработчики методик добиваются похудения за счёт катастрофических последствий для здоровья людей, а именно за счёт сжигания мышечной ткани вместо жировой. Ниже мы рассмотрим влияние диеты Любимой на человеческий организм, ее суть, противопоказания и подробное меню.
Принцип диеты
Данный метод подразумевает 7 суток соблюдения питания. Каждые сутки – это конкретный продукт. Для достижения результата, требуется соблюдать строгий рацион и не откланяться от диеты.
В связи с тем, что способ тянется всего лишь от 7 до 14 дней (выбираете самостоятельно), его можно повторить только спустя 90 суток. Один день включает в себя овощи, другой – фрукты, третий – белки, три дня – жидкость, последние сутки – смешанное питание.
Благодаря такому сочетанию продуктов вы сможете очистить организм от имеющихся шлаков и токсинов.
Противопоказания
Диета Любимая относится к классу жестких вариантов, следовательно, она, как и другие имеет свои противопоказания.
Помните: больной организм, который совершенно неподготовлен к подобным нагрузкам, может не выдержать. Вы рискуете получить проблемы с обменом веществ и испортить работу желудочно-кишечного тракта.
Противопоказания следующие:
- Наличие гастрита.
- Колит.
- Болезни почек.
- Заболевания печени.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Переедание.
- Беременность.
- Заболевания пищеварения.
Помимо вышеперечисленных при наличии плохого здоровья диетологи советуют найти более щадящую диету.
Рекомендации перед началом диеты
Существует несколько советов, которые вы должны учесть прежде чем начинать соблюдение данного способа похудения:
- Консультация у врача. Вы должны понять по какой причине вы страдаете лишним весом. Если же это связано с простым перееданием, то можете садиться на диету.
- Очистите свой организм. Откажитесь от хлеба, мучного, кондитерских блюд, соли, приправ.
- Пейте больше воды.
- Начните пить витамины.
Правила
Диета Любимая может иметь некоторые побочные эффекты, чтобы их избежать старайтесь выполнять несколько правил:
- При запорах начните съедать 2 ст.л. сухих отрубей в сутки. Также можно выпить таблетку слабительного на ночь, таким образом вы очистите кишечник.
- Чтобы избежать головные боли, чувство тошноты, покраснения кожного покрова, дискомфорт, попробуйте принимать комплекс витаминов.
- Некоторые предпочитают продлевать диету Любимую до 12-14 дней, хотя рекомендовано до 7 дней.
- Старайтесь употреблять больше жидкости, сюда относится не только простая вода, но и бульоны, кефир.
- В день, когда придется употреблять только одни овощи, стоит отметить, что выбирать их можете исходя из собственных предпочтений. Вы можете их тушить, варить, запекать.
- Белковый день подразумевает употребление яиц, вареной курицы, творога, лишенного жирности, рыбы, морепродуктов и фасоли. Из перечисленного, вы можете выбрать то, что предпочитаете.
Выход из диеты не должен быть резким, постепенно расширяйте свое меню.
Рацион на неделю
- Употребляйте больше жидкости.
- Ешьте овощи, но предпочтение оставляйте капусте. Не употребляйте картошку и свеклу.
- Снова обильное питье жидкости. Включение кисломолочки, например, кефир.
- Фрукты.
- Белки.
- Аналогичное питание, как и в 3ий день.
- Комбинированный.
Диета любимая: меню на 7 дней
Диета любимая на 7 дней подробное меню:
Сколько можно скинуть? Подобное меню на 7 дней поможет сбросить 10 килограмм.
Меню на 12 дней
Если вас интересует диета любимая 12 дней: отзывы и результаты, то вы можете ознакомиться с ними в конце статьи.
Примерное меню:
- В первые трое суток разрешается пить кефир.
- Затем последующие три дня можно есть только яблоки.
- Следующие трое суток предстоит питаться курицей, которую можно тушить, жарить, варить.
- Последние трое суток можно употреблять вино красное сухое с сыром (в соотношении один бокал вина на 30гр сыра).
Также помимо этого, рекомендуется пить больше жидкости. Если вас интересует диета любимая – меню на 14 дней, то можете просто повторить меню первой недели.
Недостатки представленной диеты
Некоторые считают, что опасность такой схемы для организма кроется в полном дисбалансе микроэлементов и витаминов и нарушении метаболизма, ведь поливитамины при истощении — как насмешка над обессилевшим организмом. Они пьются как дополнение к нормальному сбалансированному рациону в 2000 суточных калорий, а не вместо каких-то продуктов.
К тому же усваиваемость искусственных таблеточных витаминов составляет не более 7%, в то время как аналогичные витамины и микроэлементы из свежих фруктов, овощей и каш усваиваются организмом минимум в количестве 30%. В этом и кроется основная угроза любых монодиет.
Несбалансированность продуктов в диете любимой — прямая предпосылка к язве желудка, ведь шесть дней он будет получать только повышенную кислотность и зашкаливающее количество ферментов при полнейшем отсутствии пищевой массы для переваривания — есть яблоки после кефира — это как бросить спичку в бочонок с порохом! От избытка молочных кислот Вы перейдёте ещё к избытку яблочной кислоты и энзимов. В лучшем случае это вызовет дисбактериоз и диарею, в худшем — обожжёт слизистую желудка и кишечника.
Любая диета имеет свои недостатки. Любимая диета имеет отзывы похудевших, причем больше половины из них положительные.
Главное – не садитесь на нее, если вы имеете проблемы со здоровьем.
Фото до и после
Диета любимая – отзывы и результаты фото представлены ниже.
Рекомендуем посмотреть:
(4 оценок, среднее: 4,75 из 5)
Всё конечно интересно, но я уже вижу как перед обедом я как в столовой до граммов высчитываю порцию… напрягает только это. Мне кажется, что необходимо ограничить вредные продукты, а лучше просто их исключить из своего рациона.
Да, диета рассчитана на 7 или 12 дней, но конечно если по истечении срока диеты налегать на сладкое, то кг вернуться очень быстро. Я пробовала эту диету, не скажу что было легко, так как например фрукты только пробуждали аппетит(для меня это был самый тяжелый день) . Ну а в целом я довольна, эта диета плюс тренировки принесли мне хороший результат в -3 кг за неделю, больше сбрасывать за одну неделю-это слишком много.
Диета Любимая – это самоубийство!
Два года назад я решила похудеть,при росте 164см вес – 56 кг. На этой диете я за неделю достигла 50 кг. Каждый день уходил по килограмму. Да ещё ежедневно 3 раза занималась нелегкими тренировками. Через месяц вес вернулся. А потом и по сей день я страдаю компульсивным перееданием. Я не могу контролировать себя,психологи не помогают. Каждый день мой вес растет. У меня проблемы со всеми органами. А ведь до диеты я питалась нормально. Сейчас мой рост 166,вес 68 кг мне 15 лет!
Не знаю, мне удалось при помощи этой диеты похудеть на 3 килограмма, и я реально видела, что уменьшились бедра, бока и живот! Результаты продержались несколько недель точно. Потом началась волна праздников, и, конечно же, я не могла устоять перед разными вкусностями, так что опять поднабрала… А в целом очень довольна осталась диетой!
Пару недель назад была очень удивлена, когда на одном сайте читала отзывы о диете любимая. А удивило меня то, что многие девушки радуются достигнутым результатам и утверждают, что это и в правду отличный способ похудения! Наверное, дамы смотрят лишь на цифры на весах, ведь подобные диеты попросту не способны как-то повлиять на подкожные жировые отложения. Вы очистите свой организм от всего лишнего и жидкости, только и всего.
Классная диета, я сидела на ней пару месяцев назад! Вообще не сложно! Вот только фруктовый день мне не сильно понравился — фрукты только пробуждали аппетит, а не насыщали ни капли… Зато дни, когда можно курочку кушать или рыбу — просто песня! 🙂 Да и на овощах вполне легко продержаться. Варила морковку, цветную капусту, салаты свежие делала. Ни упадка сил, ни чувства голода — все отлично! 😉
А меня привлекло то, что диета любимая на 7 дней всего лишь рассчитана. Мне как раз нужно как можно быстрее избавиться от парочки килограмм лишних, так что ищу подобные диетические курсы. Вот этот выглядит достаточно привлекательным — каждый день разными продуктами питаться можно, не надоест, мне кажется 🙂 О результатах позже отпишусь обязательно!
Я тоже далеко не сторонница таких диет, но ради справедливость хочу сказать, что «Любимую» очень расхваливают многие. И не только в отзывах в Интернете, но и я лично знаю девушек, которые успешно худели именно при помощи этого диетического курса.
Действительно странная диета. Да и любые другие диеты, в которых четко прописано меню, вплоть до граммов, меня как-то смущают. По-моему, для похудения такой радикализм в смене рациона не нужен. Просто отказаться от некоторых вредных продуктов и тех, в которых содержится много калорий.
Вообще то это не любимая диета! У диеты “Любимая” меню другое:
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты: Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
В любой день диеты Любимой можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
Я при помощи такой диеты похудела на 4 килограмма! Вес не вернулся по сей день (прошло 2 месяца), так что смело всем рекомендую этот способ! Читала отзывы на разных сайтах и форумах — многие жаловались на плохое самочувствие во время диеты и даже развитие разных заболеваний желудка и кишечника. У меня, слава Богу, все обошлось. Но у меня вообще со здоровьем проблем особо никогда не было — может дело в этом. Потому лучше все же убедиться в том, что ваш организм «потянет» такой диетический курс 🙂 Фигура фигурой, а здоровье дороже…
Ох, у меня с «Любимой» своя история. Как и многие другие девушки, повелась на хорошие отзывы о ней. На дворе была весна, я понимала, что скоро лето, а мои бока не особо эротично торчат из джинсов. Ознакомилась с самыми разными способами похудения, в результате выбрала «Любимую». В первые 3-4 дня вес уходил достаточно стабильно и стремительно — по 500-600 грамм в день (весила тогда 62 кг при росте 176), а дальше вес просто стоял. Наверное, вся жидкость и все «лишнее» уже были выведены из организмы, вот цифры на весах и не менялись. Сразу же после окончания диеты все сброшенные кг вернулись, хоть я и не переедала.
Особых проблем с лишним весом у меня нет, но хотелось бы сбросить буквально 2-3 килограмма. На каком-то женском форуме вычитала о диете «Любимая». Отзывы о ней в большинстве были достаточно неплохими, потому решила тоже попробовать. Прекрасно понимала, что особых результатов в моем случае она не принесет, так как мой вес считается вполне нормальным, а значит и похудение будет даваться сложнее.
Многие очень жаловались на постоянное чувство голода, усталости и т. д., но меня это все не коснулось, хоть и следовала всем правилам диеты. В итоге за семь дней ушло 3,5 кг, но уже через пару дней 1,5 кг успешно вернулись обратно. Как по мне, сомнительные результаты как для таких испытаний для организма…