Яично-цитрусовая диета – одна из самых эффективных диет, позволяющих сбросить нежелательные килограммы в короткие строки. Секрет похудения кроется в одной из составляющей куриного яйца — желтке. Он богат витамином Н (его также называют биотином). Этот чудо-элемент делает возможной потерю до 10 килограмм за неделю при диете “цитрус-яйцо”. В нашем организме витамин Н отвечает за процесс обмена жиров. Если повысить концентрацию биотина в организме, при этом не нарушая пределов нормы, можно запустить механизм жиросжигания.
Данная диета начинается с взвешивания. Следующее предстоит только в конце пути. Яично цитрусовая диета на 7 дней отзывы имеет положительные и обещает, что результат будет просто магический: похудение возможно до 28 килограмм за 4 недели. Также визуально объемы должны сильно уменьшиться.
Яично-цитрусовая диета: на 7 дней меню
Диета настолько эффективна из-за принципа действия отличительного от большинства других диет. Ведь основополагающие здесь не калории, а химические реакции. Именно поэтому не позволяется отходить от предложенного режима питания. Важным условием является соблюдение всех пунктов. Можно убирать из диеты какой-то продукт, но ставить взамен другой ни в коем случае не разрешается.
1-3 день:
- На завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут
- На обед: 2 яйца, 1 апельсин
- На ужин: 200 грамм куриного филе, стакан нежирного кефира
4-6 день:
- На завтрак: 2 яйца, стакан цитрусового сока
- На обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 грамм куриного филе
- На ужин: 2 яйца, 2 грейпфрута, стакан минеральной воды
7 день:
- На завтрак: 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, 1 яйцо
- На обед: 200 грамм куриного филе, 1/2 грейпфрута
- На ужин: 1/2 апельсина, стакан нежирного кефира
Яично-цитрусовая диета универсальна для всех возрастов. Она содержит в себе достаточное количество витамином, поэтому принимать какие-либо дополнительно не нужно.
Если вы положили глаз на эту диету запомните некоторые правила:
- Обязательно пейте большое количество воды. Переусердствовать тоже не нужно, но 2 литра в день — норма для человеческого организма.
- При варке овощей запрещается добавлять мясной бульон. Допускается только чеснок или лук, можно приправить воду перцем или солью.
- Растительное и сливочное масло под запретом. Это же касается и жиров.
- Зато допускаются газированные напитки в небольших количествах.
- В любое время дня и ночи вы можете пить чай или кофе, но обязательно чистый.
- В качестве перекусов могут выступать огурцы, листья салата или морковь. Главное принимать их не раньше чем после двух часов от последнего приема пищи.
- Для более эффективного результата дополнительно можно заниматься спортом.
Это основные моменты, которые касаются яично-цитрусовой диеты.
Рекомендуем посмотреть:
(6 оценок, среднее: 4,17 из 5)
Вы сходите выгуляйте собаку, помойте ванну лишний раз, вечерняя прогулка до магазина, вместо доставки и вы сбросите все те же 3 кг
Ого, неплохой результат) Молодец!!! А я не выдержала до конца такой рацион, но на яйца и грейпфруты до сих пор смотреть не могу( а прошло уже месяца 2) . По итогу я просто нашла себе более подходящую по меню диету.
Все-таки решилась, поэтому напишу и свой отзыв. Мне диета понравилась, неделю с трудом, но выдержала. Но теперь на яйца в любом виде даже смотреть не хочется, слишком уж их много съелось) Грейпфрут-это конечно вещь. Жиросжигательно отличный, похудела. Теперь я вешу не 92 кг, а 89 кг. Так что советую!
Кто-нибудь сидел на данной диете? Хочу попробовать, но не уверена, что выдержу 7 дней. Хотелось бы узнать опыт других. Грейпфруты вроде люблю, яйца тоже… Интересно, на сколько можно похудеть при росте 174 и весе 92 кг.