Имбирная диета для похудения – рецепт

 

Если Вы решили похудеть, не садясь на определённую строгую систему питания, а просто соблюдая общие принципы диеты, советуем Вам добавить в рацион корень имбиря. Созданная на его основе вспомогательная имбирная диета на сегодняшний день является самой гибкой и эффективно помогает очищать организм, борясь с лишними килограммами. Не думайте, что имбирь диета — это исключительно употребление в пищу корня имбиря. Данный ингредиент является вспомогательным и вносится в меню в форме отваров, чая, либо настаивают имбирь с лимоном. Остальной рацион остаётся типично диетическим и может быть разработан Вами самостоятельно, исходя из Ваших предпочтений и любимой низкокалорийной белково-углеводной пищи.

Во многих рецептах, советуемых в интернете как меню к имбирной диете, присутствуют масло, макароны и различные зажарки (чаще всего из лука и помидоров). Лучше не следуйте слепо таким рекомендациям и исключите из рациона эти блюда, ведь они — высококалорийные! Не ешьте ничего жареного, не употребляйте масло, хлеб, макаронные и булочные изделия, сладости и сахар, а также алкоголь и кофе, ведь его полностью заменяет чай с имбирём!

Читайте также: От каких продуктов худеют

Механизм имбирной диеты состоит в переходе на белково-углеводные продукты, которые будут вынуждать организм потихоньку сжигать жир, восполняя недостаток энергии. Также сброс лишнего веса идёт благодаря очистке кишечника от шлаков с помощью имбиря и улучшения метаболизма. Имбирь улучшает обмен веществ и способствует усвоению лёгкой белковой и углеводной пищи. При отсутствии жиров он не позволяет углеводам превратится в них, обеспечивая расщепление и усваивание. Таким образом Вы сможете похудеть до 3 кг за неделю.

Примерное меню диеты с имбирем

При таком способе лучше питаться 4-5 раз в день маленькими порциями, чтобы не было чувства голода, и обязательно в каждый приём пищи добавлять имбирный чай или отвар. Пить его следует вместе с едой, так как это — тот же фермент. Отдельно между едой имбирные чаи употреблять не стоит, иначе они вызовут острое чувство голода, так как считайте, что бросите в пустой желудок энзим. Лучше пейте до еды стакан воды — примерно за 20 минут.

Имбирный чай готовится просто: 25 грамм измельчённого корня имбиря помещается в термос и заливается двумя литрами воды. Настаивать следует всю ночь. По желанию Вы можете добавить в готовый настой лимонный сок, а вот от мёда лучше отказаться. Имбирный чай можно разводить с отваром шиповника, который тоже способствует очищению от шлаков.

Для диеты используйте только натуральный корень имбиря! Никаких заменителей в виде молотых специй! Лучшими блюдами к чаю будут морепродукты и нежирное мясо птицы, овощные салаты с зеленью и лимонным соком, нежирные творог и сметана, яйца, каши, грибы и несладкие фрукты.

Плюс имбирной диеты в том, что она вспомогательная. Вы можете использовать её с собственным меню или сочетать с меню других диет, так как имбирь не входит в запрещённый лист продуктов ни одной системы питания.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)

7 комментариев на «“Имбирная диета для похудения – рецепт”»

  1. Вита:

    Я тоже пью напиток с имбирём, в целях лечения зимой, очень нравится его вкус, теперь хочу попробовать и в качестве диеты. Отличная идея!

  2. Светка:

    А я пью иногда напиток с имбирем. Не скажу, что прямо замечаю похудение, мне просто вкус нравится) И чувствую себя после него лучше — сразу как-то бодрее становлюсь и просыпаюсь) Навредить он здоровью не может (если пить в умеренных количествах), так что почему бы и нет!)

  3. кориццца:

    Фигня! Не может имбирь каким-то чудным образом помочь в похудении! Бегать надо, отказываться от сладкого, хлеба белого, жареного и т. д. Тогда будут результаты. А вся эта чушь в стиле «чудо-имбирь», чудо-чай» и т. д. – не более, чем мифы для ленивых!

  4. Евгения:

    Когда-то очень увлеклась имбирем. Добавляла его в чай, фруктовые салаты (в тертом виде), к тушенным овощам и т. д. Куда только не добавляла, проще говоря. Очень скоро начались проблемы с желудком — видать, переборщила. К врачу не обращалась, все как-то само собой прошло… Конечно же, от имбиря пришлось отказаться. Так что, девочки, имбирь полезен, но не перебарщивайте!

  5. евгения:

    супер теперь я буду меняться и худеть

  6. Eka:

    О, вот, кажется, то, что я искала. Решила наконец-то позаботится как о своем теле, так и о здоровье. Полностью меняю свой рацион питания, забываю о чипсах, перекусах на ночь, майонезных салатах, алкогольных напитках и прочих радостях жизни. Вот искала, чем бы дополнить правильное питание, чтобы быстрее худеть и улучшить обмен веществ. Буду готовить имбирные чаи ^_^ Где-то читала отзывы о таком напитке — говорят, вкусно 🙂

  7. Лана:

    Я уж думала, реально придется корень имбиря грызть 😀 Было бы забавно! Я вот имбирь (как молотый, так и корень) добавляю часто в разные блюда. Даже не подозревала, что у него столько разных свойств, просто привкус и аромат нравится. В любом случае, теперь буду знать, что, оказывается, это еще и хороший продукт для похудения, так что буду еще больше его добавлять в блюда! На радость мужу — он, мягко говоря, немного не понимает моего пристрастия к этому продукту 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.