Содержание
После отдыха на море или нескольких дней застолья Вы ощутили, что поправились и с трудом втискиваете увеличившийся живот в джинсы? Не спешите паниковать! Неприятные перемены случились вовсе не из-за скопившегося жира! Скорее всего виной засевшие в организме шлаки. Быстро вывести из желудка и кишечника осевшие продукты обмена и сбросить образовавшиеся лишние килограммы поможет боннский суп. Это очень вкусное и полезное блюдо, для приготовления которого потребуется совсем немного ингредиентов. Вегетарианский боннский суп отзывы имеет положитльные как у худеющих, так и со стороны врачей-диетологов, поэтому Вы можете смело его употреблять даже при гастритах. Ниже будет подробно рассмотрена тема: боннский суп диета по дням.
Принцип
Диета боннский суп, отзывы и результаты которой довольно положительны, имеет простой механизм: во-первых, она поможет Вам очистить кишечник и желудок от шлаков, нормализовав стул, а во-вторых уберёт из организма излишек воды, сняв отёки и лишний вес.
Для начала мы Вам советуем сварить четверть порции супа и попробовать, понравится ли он Вам, ведь некоторые ингредиенты (например сельдерей) имеют очень острый специфический запах и могут вызвать аллергию. Вы можете варьировать состав и количество продуктов по своему усмотрению. Главное — чтобы суп был низкокалорийным и содержал капусту с перцем, томаты и сельдерей. Главное — не класть в суп картофель и зажарки. В конце готовки можно добавить мелко нарезанное кубиками отварное яйцо.
Употреблять суп нужно минимум трижды в день. Длиться такая разгрузочная боннская диета может не более трёх дней, и то на второй день в рацион следует добавлять низкокалорийные фруктово-овощные салаты, отварное постное мясо птицы и обезжиренный кефир, творог и сметану. Из питья рекомендован зелёный чай и очищенная вода. Список исключённых продуктов традиционный: алкоголь, хлеб и булочки, сладости, сахар и солёности, а также жир и жиросодержащие продукты. Не желательны магазинные соки, майонез и кетчуп, так как содержат много калорий и химии.
Боннский суп может быть как элементом очищающей диеты, курс которой разрешено устраивать раз в месяц, так и стать стабильной частью меню.
Боннский суп для похудения: рецепт
Рецепт боннского супа для похудения достаточно прост, вам понадобятся:
- репчатый лук (6 штук);
- очищенные помидоры (1-2 банки консервированных или же свежие);
- сладкий зеленый перец (2 штуки);
- зелень сельдерея (пучок);
- петрушка (пучок);
- мясной бульон или 2 пакета порошкового лукового супа.
Мелко нарежьте овощи, поместите их в кастрюлю и залейте водой или мясным бульоном. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Затем добавьте содержимое пакетиков (если не используете натуральный бульон) и дайте супу покипеть в течении 10 минут. Далее убавьте огонь и варите до готовности овощей. Можно добавить в блюдо соль, перец, карри, петрушку, тобаско или чили.
Читайте также: Похудеть на 10кг
Меню на одну неделю для диеты на боннском супе
Первый день.
Ешьте только приготовленный суп и свежие несладкие фрукты. Воздержаться следует от бананов, арбуза, дыни и винограда. Также можно пить чай без сахара и негазированную воду.
Второй день.
Помимо супа, вы можете есть консервированные и свежие овощи, предпочтительно зеленые. Исключить придется красную фасоль, кукурузу и горох. Вечером можно наградить себя запеченной в духовке картофелиной с небольшим количеством маргарина. Фрукты в этот день есть нельзя.
Третий день.
В этот день нужно есть как можно больше супа, а также разрешаются овощи и фрукты, однако запеченный картофель теперь под запретом. При правильном соблюдении диеты к этому дню вы сможете потерять уже до 3 килограмм лишнего веса.
Четвертый день.
В ваше сегодняшнее меню включены три банана и нежирное молоко. Также желательно выпить как можно больше минеральной воды без газа. И, конечно же, сопровождайте данный рацион супом. Такие продукты необходимы в этот день для восстановления запаса углеводов, протеина и кальция в вашем организме.
Пятый день.
В течении дня, помимо супа, можно съесть 500 грамм отварного, приготовленного на пару или запеченного нежирного мяса, а также 6 свежих помидоров или же баночку консервированных. Также нужно выпить около 8 стаканов воды для того, чтобы вымыть из организма все накопившиеся кислоты.
Шестой день.
Это наверное, один из самых долгожданных дней курса. Сегодня вы можете съесть сколько угодно мяса, фруктов, овощей и боннского супа. И вновь следует отдавать предпочтение зеленым овощам.
Седьмой день.
Ваше меню будет состоять из неочищенного риса, овощей, фруктовых салатов и, конечно же, супа. К этому времени ваш отвес должен составить до 8,5 килограмм.
Если за эту неделю вы сумели потерять более 7 килограмм, необходимо сделать 7-дневный перерыв, прежде чем возобновить курс.
Минусы и противопоказания
Суп для похудения боннский суп, отзывы врачей которого довольно положительны, все же имеет некоторые недостатки. Диетологи отмечают следующие минусы:
- Диета боннский супчик исключает кисломолочку, которая оказывает пользу нашему организму. Следовательно, данный рацион питания запрещен тем, кто имеет дисбактериоз.
- Оказывает мочегонное действие. Это связано с тем, что в боннском супе присутствуют ингредиенты, которые влияют на увеличение диуреза. Из-за повышенного ухода воды, у худеющих создается ощущение, что масса тела убавляется слишком быстро. Пейте как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживание. В противном случае, из-за резкого снижения веса ваша кожа может обвиснуть, появятся морщины и пигментные пятна.
- Повышенный показатель клетчатки и увеличенное количество пряностей может оказать негативный эффект на организм тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Не забудьте получить консультацию у доктора, если вы страдаете хроническими заболеваниями.
Диета на боннском супе: результаты фото до и после
Рекомендуем посмотреть:
-
Палео диета: меню на неделю, рецепты, рацион, отзывы врачей
-
Кремлевская диета: меню на 1 неделю по дням. Все…
-
Антираковая диета доктора Ласкина: отзывы врачей,…
-
Пивная диета за неделю -10 кг: отзывы врачей, меню…
-
Жировая диета Квасневского: меню на неделю, отзывы врачей
-
Свекла для похудения: отзывы, меню на 7 и 3 дня, рецепты
(7 оценок, среднее: 4,14 из 5)
Позитивное мнение. Главное – строго придерживаться регламента приготовления супа и четко придерживаться диеты по дням. Затем жить по раздельному питанию. И все будет Ок !
Мое мнение позитивное. Главное – строго придерживаться регламента приготовления и порядка еды по дням. Потом перейти н раздельное питание. Все будет Ок!
Мое мнение по этой диете позитивное. Главное – строго придерживаться регламента приготовления супа и применения по дням. Затем – перейти на раздельное питание. И все будет Ок !
Это моя вторая попытка сидеть на этой диете.суп варила не на бульоне,а с добавкой куриного кубикаи корня сельдерея.сегодня последний день.каждый день -минус 1 кг.первый раз за две недели подряд сбросила 13 кг.при этом я ненавижу варёные овощи.суп ела 2 раза в день,небольшими порциями,придерживаясь меню.чтобы как то залить его в себя ,добавляла чили перец.правда пила кофе с заменителем сахара.самое приятное в этой диете-вес при нормальном питании очень долго держится на месте.поэтому если у вас есть сила воли,тогда вперёд.всем удачи.
Мне тоже очень не понравился этот суп, довольно специфический, поэтому эта диета не для меня, хотя сама идея изначально очень заинтересовала,да на фото этот супчик выглядит очень аппетитно. Хотелось бы узнать, может есть другой рецепт подобного супа?
Сварила я вчера боннский суп… Кхм, на любителя блюдо, скажу я вам) Хотя сестре моей понравился, а я после первой ложки поняла, что не смогу я таким питаться, да еще и постоянно, каждые несколько часов, изо дня в день… Это издевательство 🙂 Ах да, и на сестру я посмотрю через 2-3 дня, узнаем, будет ли она и дальше утверждать, что это невероятно вкусно))
На картинке выглядит интересно, да и вообще как-то привлекает такой способ похудения) А слова «чем больше съешь, тем сильнее похудеешь» явно не могут не подкупить! 🙂 Попробую завтра приготовить. Если на вкус понравится, буду худеть на супчике!)
На других сайтах видела отзывы о том, что реально помогает такой суп. Хотя сама не очень доверчиво отношусь к таким способам похудения, так как мне слабо вериться, что что-то СЪЕДЕННОЕ может поспособствовать снижению веса) Это ведь как-то абсурдно) Нет еды — нет жира, все просто 🙂 В любом случае, чем черт не шутит, попробую) Чувствую, мои домашние очень удивятся сегодняшнему ужину и сбегут из кухни в кафешку какую-то :-))
А мне нравится такой супчик 🙂 Правда, похудеть на нем у меня не получилось, но, вероятнее всего, причина этому — то, что в перерывах между боннским супом я ела картошку и бутерброды)) Может, конечно, дело и не в этом — даже не знаю :))) Но это уже, как говорится, мои личные трудности. Если у вас с силой воли ситуация не так плачевна, как у меня, то обязательно попробуйте! Кстати, рецептов этого супа существует предостаточно, так что можно выбрать наиболее импонирующий вариант, чтобы вкус наверняка вам понравился 😉
Пробовала готовить такой суп — гадость редкостная. При этом делала его неоднократно, по разным рецептам. Каждый раз получалось какое-то… Ну, вы поняли) Наверное, за счет этого и удается похудеть — много такой «вкуснятины» не съешь, как себя не заставляй 🙂 В итоге смирилась я с тем, что никакой чудо-супчик мне похудеть не поможет, да и пошла в спортзал)) Всем того же советую, хватит лениться и надеяться на похудение каким-то магическим образом 🙂