Содержание
Среди радикальных и экзотических способов похудеть особняком выделяется так называемая питьевая диета. Её суть — вы ничего не жуёте, а только пьёте — воду, бульоны, соки, молоко — одним словом лишь жидкости. Такая питьевая диета отзывы имеет неоднозначные, в основном негативные.
При рекомендуемой длительности диеты в 30 дней вы при таком режиме не умрёте, говорят диетологи, но здоровье подорвёте окончательно, ведь желудку критически необходима твёрдая или хотя бы перетёртая пища для нормального функционирования. Если вас интересует питьевая диета на 7 дней – отзывы и результаты, то ниже вы сможете более подробно с этим ознакомиться.
Суть диеты
Обычно в диетах подразумевается определенное питание, чего не скажешь про питьевую. Она включает в себя лишь одну жидкость. Основной принцип кроется в том, что желудочно-кишечный тракт будет отдыхать от твердой еды, которая ему также необходима. Это приводит к сбрасыванию веса и к другим нежелательным процессам.
Питьевая диета рассчитана на 30 дней, что требует сильной подготовки к такому стрессу.
Преимущества и недостатки
Отзывы, питьевая диета имеет неоднозначные, в основном все жалуются на ее сложность, а другие восхищаются результатом. Из достоинств следует выделить следующее:
- Очищение организма, сбрасывание массы тела.
- Нет надобности подсчитывать количество калорий.
- Больше энергии. Ранее часть ее тратилась на переваривание пищи, то есть уже через 10 дней вы почувствуете легкость, бодрость и хорошее настроение.
- Уменьшение объема желудка.
- Минимум денежных средств.
Из недостатков:
- Существуют противопоказания. Запрещается соблюдать тем, кто страдает гастритом, сахарным диабетом, заболеваниями почек, беременным и кормящим.
- Ощущение голода. Оно не покинет вас до тех пор, пока вы не примите твердую пищу.
- Отмечается, что некоторые худеющие за место хорошего настроения и легкости, начинают замечать тяжесть и усталость.
- В течение месяца желудок забудет про твердую еду, что подразумевает осложнения (запоры). Чтобы избежать этого диетологи советуют выходить из питьевой диеты на протяжении двух месяцев. То есть, вводить твердую еду придется постепенно.
- Нехватка многих витаминов и минералов. Не забывайте принимать специальные добавки.
- Существует большая сложность в сохранении ушедшего веса. Главное – правильно выйти из диеты.
- Представленная диета считается очень стрессовой для нашего организма, поэтому не сидите на ней чаще раза в год.
Стул должен быть каждый день. Помимо этого, данный метод похудения могут использовать те, у кого организм полностью здоров.
Что можно пить
Врачи рекомендуют проводить голодание на воде 7 дней, но не более. На сколько можно похудеть? За такой срок вы сможете сбросить от 5 до 7 килограмм. Итак, питьевая диета в зависимости от жидкости делится на несколько видов:
- Вода. Рекомендуется употреблять полтора литра очищенной и негазированной воды в сутки. Водная диета считается самой трудной, требует строгого соблюдения. Она подразумевает полное голодание, в связи с этим сидеть на ней нельзя больше 3 суток. Перед началом нужна подготовка в течение недели: постепенно уменьшайте количество еды, а перед началом диеты за 1-2 суток пейте только соки. Выходить следует тоже аккуратно, не переедайте.
- Бульоны. Разрешается пить куриные, рыбные, говяжьи и овощные бульоны. Разрешается соль, морковь, сельдерей, петрушка. Для уменьшения аппетита откажитесь от лука и перца.
- Молочные продукты. Сюда относится кефир, жирность которого не больше 2%, ряженка, питьевые йогурты, бифидок, варенец, молоко с жирностью не больше 1,5%. Но учтите, что молоко не очень хорошо усваивается, поэтому пейте его с осторожностью.
- Соки свежевыжатые. Предпочтение отдавайте несладким, цитрусовым фруктам (апельсин, грейпфруту, яблоко).
- Чай. Разрешается только заварной высокого качества, пейте без добавления сахара, можно добавить молоко или лимон.
- Кисель, компот. Варите без сахара, фруктов и ягод.
Не забывайте потреблять много воды.
Питьевая диета на 7 дней
Если вас интересует – питьевая диета, отзывы похудевших – то с ними вы сможете ознакомиться в конце статьи. За неделю соблюдения представленной диеты вы сможете сбросить до 7 кг. В качестве основы выбирайте овощные соки, фрукты, обезжиренные молочные продукты, бульоны. При этом количество выпитой воды за день не должно быть менее 1,5 литров. Разрешено пить неограниченное количество чая без сахара и свежевыжатые соки. Примерное меню на неделю следующее:
- Молочный или кефирный день.
- Бульонный.
- Свежевыжатые соки.
- Чайный.
- Кисельный.
- Компотный.
- Свежевыжатые соки.
Питьевая диета на 30 дней
Меню питьевой диеты на один день:
- Завтрак: стакан обезжиренного молока или йогурта.
- Ланч: натуральный апельсиновый, грейпфрутовый сок.
- Обед: суп-пюре, чай.
- Полдник: кисель.
- Ужин: кефир, жирность которого не более 1,5%.
Вы также можете изменять меню, старайтесь исходить из своих предпочтений. При этом не забывайте употреблять очищенную воду.
Главное: стул должен быть ежедневным, если это не так, то питьевая диета не подходит вашему организму.
Как правильно выйти из питьевой диеты
Если вы соблюдали представленную диету в течение двух недель, то выходить из нее придется не менее одного месяца. Рассмотрим пошаговую инструкцию жидкой диеты:
- На первый день завтрак должен содержать в себе маленькую порцию овсянки. В обеденное и вечернее время употребляйте одну жидкость. Подобный режим придется соблюдать в течение 2-3 суток.
- В дальнейшем вы можете позволить себе съесть яйцо, йогурт, сыр. В обед можно сделать кашку или съесть яблоко, банан. Ужин остается питьевым.
- На второй неделе можно соблюдать трехразовое питание. Употребляйте продукты, которые содержат белок и не имеют большой процент жирности.
- Третья неделя подразумевает включение углеводной пищи. Потихоньку можно вводить соль, хлеб, макароны, картошку и крупы.
Сахар можно употреблять лишь через две недели после соблюдения данного метода похудения.
В чем заключается опасность?
Авторы питьевой диеты утверждают, что похудение происходит за счёт вымывания шлаков. Советуем учесть следующие факты об организме: в среднем в нём содержится от 3 до 4 кг шлаков в зависимости от того, каков ваш объём кишечника. Если убрать лишнюю воду, то уйдёт ещё один килограмм. Итого максимально в результате очищения вы можете похудеть на 5 кг.
Что же происходит, когда убыль веса составляет 6 и более килограмм? А происходит интенсивное сжигание организмом мышечной ткани. Испытывая острый недостаток энергии и гликогена он начинает искать топливо и переключается на самое доступное — мышцы.
При этом «стратегический» запас подкожного жира остаётся нетронутым. На его расщепление требуется больше изначальной энергии и сил, так что находясь в состоянии энергетического дефицита организм уничтожает легкодоступные мышцы. Как результат — вы невероятно истощаете, а потом после питьевой диеты резко наберёте в весе: на место сожжённых мышц придёт жир.
Чтобы резко не набрать веса после питьевой диеты, мы рекомендуем соблюдать строгий выход из нее.
Питьевая диета 30 дней: результаты с фото
Фото до и после:
Рекомендуем посмотреть:
(5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Если лишнего жира – десятки килограмм, то такая диета будет отличной, чтобы сбросить лишний жир. Но если надо сбросить 5-7 кило, лучше не надо. Мышечную массу сложно восстановить, а в первую очередь на такой диете уйдёт она. И будет обвисшее тело… По мне уж лучше быть аппетитной пышечкой, постепенно худеющей разумно, чем через неделю – ходячим мешком!
Девочки, не занимайтесь глупостями! Меньше жрать (но полноценно!) и больше спорта! Вот секрет красоты и стройности! Берегите здоровье!
Как по мне , то диета не такая уж и опасная , как говорят многие . Просто нужно состовлять меню так , чтобы в рационе были питательные вещества .Можно принимать витамины и всё будет нормально !!!
Ну, что хочется сказать. Диета рассчитана для тех, кто протянет, далеко не каждый сможет высидеть. Я максимально сидела 10 дней, и результат был виден сразу. И потом, когда начала есть, кг далеко не сразу вернулись, так что, хочу сказать, что если вы чувствуете, что не можете, то вам лучше пп)))
Привет всем. Мой рост 160, вес 51, сейчас 4-ий день сижу на питьевой,вес 49,только я пью только кефир обезжиренный и воду.
Не знаю, мне было очень тяжело выдержать, поэтому сейчас сделала для себя как правило 1 разгрузочный питьевой день раз в две недели. Его пережить намного легче, не такой шок организму.
Когда я решила сесть на питьевую в интернете мне попадались только положительные статьи и отзывы об этой диете. Сейчас третий день – ощущение легкости, исчезли отеки по утрам, легче стало просыпать в рабочие будни и совсем не манит вредная еда. Иногда правда от запаха жареной курочки кружится голова но это секундное явление
Ох, к таким «диетам» (не уверена, что это вообще можно так назвать) я пока что точно не готова… Да и необходимости никакой не вижу — это ведь не более, чем издевательство над собственным здоровьем! Лично я предпочитаю белково-углеводные чередования. Вот такие системы питания точно не принесут вреда организму! И при сочетании с тренировками обязательно дадут отличные результаты в похудении!
Как раз недавно читала отзывы о питьевой диете. Честно скажу, удивилась, что вообще нашлось столько желающих худеть столь радикальным способом. Любому ведь будет понятно, что это явно не безопасно! Тем не менее, многие девочки писали, что довольны результатами… Быть может, здоровье крепкое, или «заработанные» нарушения пока не проявляются. Я бы ни в коем случае не стала такое практиковать!
Так как во мне лишних килограмм… не скажу сколько, но много, я часто соблюдаю строгие диеты. Когда лишнего веса предостаточно, он изначально намного проще и быстрее уходит, потому в этом есть хоть какая-то логика. Но после завершения подобных диет всегда стараюсь плавно переходить на правильное питание. Потом, само собой, срываюсь, набираю вес, и все повторяется циклично 🙁
Некоторые подруги настойчиво советуют, но, как по мне, питьевая диета на неделю — это жесткое испытание для организма. Я еще понимаю, если отказаться от еды на несколько дней, чтобы очиститься от шлаков, токсинов и прочих вредных накоплений, но 7 дней — это многовато. Да и вряд ли непосредственно жир «уйдет» за такой небольшой срок. В общем, поищу, пожалуй, что-то более щадящее… Возраст уже не тот, чтобы экспериментировать с собственным здоровьем 😉
Да ну, это фигня полная, а не диета. Пострадать от голода, угробить желудок, ходить злой и раздражительной — и все ради того, чтобы сбросить пару килограмм, которые все равно вернутся обратно сразу же! Не самая заманчивая перспектива, как по мне)
Куда целесообразнее просто отказаться от всего калорийного и вредного… Спортом каким-то заняться, не есть среди ночи непонятно что. И все в порядке тогда с фигурой будет! 😉
Вот на этой диете я, наверное, и остановлю свой выбор… Понимаю, что это не самый полезный рацион и не самый безопасный способ похудения, но я такой человек, что мне нельзя что-то разрешать частично)) Если уже отказываться от еды, то от всей! Чтобы у меня и необходимости не возникало заглядывать в холодильник.
В общем, как «отопьюсь» на этой диете, поделюсь впечатлениями))
Я соблюдала питьевую диету перед влажным голоданием (провела на нем 3 дня). И после окончания голодовки тоже пару дней на питьевой сидела. Вообще не сложно! Может, конечно, у меня такое мнение после «закалки» на голодании 🙂 В любом случае, я удивилась, что некоторые оставляют отзывы, в которых называют такую диету маразмом ) Как по мне, куда маразматичнее ходить с жиром на ляжках и ничего с этим не делать 😉
Аля, то, что во время такой диеты вам нельзя будет ничего пожевать, еще вовсе не значит, что придется голодать! При грамотном подходе, можно составить такое меню на день, что чувство сытости будет получше, чем после картошки с котлетами) Я, например, утром выпиваю обезжиренное молоко и чашку зеленого чая. Спустя два часа — свежевыжатый фруктовый сок, потом — стаканчик обезжиренного или нежирного кефира. На обед — бульон (обычно куриный), спустя часик — овощной сок. Перед ужином выпиваю обезжиренный йогурт, на ужин — опять бульон (рыбный или мясной). На ночь стараюсь пить только воду, но иногда все же бегу к холодильнику за второй порцией бульона 🙂
О Боже, как можно так себя не любить, чтобы осознанно и преднамеренно отправить себя на голодовку? О_о Мне не понять, видимо… Я еще понимаю раз в неделю разгрузочный день на кефире устраивать (хотя я все равно сочетаю кефир с яблоками, йогуртами и нежирным творогом), но чтобы на протяжении нескольких дней, а то и недель отказывать себе в еде… Это же маразм!