Сельдерей для похудения: как употреблять, меню на 7 и 14 дней, польза и вред

О полезных свойствах сельдерея, наверное, известно большинству современных девушек, ведь его корень, листья и стебли не только насыщают организм множеством незаменимых элементов, но еще и прекрасно помогают в борьбе с лишним весом! В связи с этим диета на сельдерее уже который год широко распространена среди представительниц прекрасного пола и занимает передовые позиции в рейтингах популярных диет. При этом сельдереевая диета 7 дней меню отзывы имеет лишь положительные.

На 100 грамм сельдерея приходится всего лишь 18 ккал, потому, такой продукт является бесценным для любого диетического питания. При этом он обладает насыщенным вкусом и запахом, что позволит добавить пикантности овощным салатам, блюдам из мяса, рыбы, морепродуктов и т. д.

В состав сельдерея включены витамины групп С, В, РР, Е и А, а также фосфор, кальций, магний, калий и железо.

Еще в древней Греции женщины знали, что сельдерей способствует очищению кожных покровов, а при регулярном употреблении этого продукта в пищу, можно с легкостью сохранить тонкую талию и изящные формы.

Кроме того, сельдерей — это натуральный афродизиак, способный положительно воздействовать на мужскую потенцию и либидо. А для женского организма польза сельдерея обуславливается свойством нормализовать гормональный фон.

Как вы можете заметить, польза этого продукта очевидна. Он оказывает благотворное воздействие на весь организм в целом и повышает жизненный тонус.

Полезен будет любой сельдерей: сырой, сушеный, отварной, тушеный, запеченный и т. д. Однако максимум полезных веществ, конечно же, сохраняется в сыром плоде.

Сельдерей: польза и вред для похудения

• выступает прекрасным средством при повышенном давлении, так как имеет в своем составе вещества, которые регулируют артериальное давление;
• укрепляет иммунитет, выступает в качестве профилактики против простудных заболеваний;
• полезен при болезнях мочевого пузыре, ревматизме и заболеваниях желудка;
• сельдереевые компрессы и примочки (для их приготовлениях используется сок плода) хорошо помогают в заживлении ссадин и синяков;
• сырые листы сельдерея помогают во время стрессов и нервных расстройств;
• сельдереевый сок выступает эффективным средством в лечении алкоголизма, так как хорошо отрезвляет и лечит похмелье;
• помогает при бессоннице (35 грамм пахучего сельдерея нужно залить литром охлажденной кипяченной воды, настоять в течении 7-9 часов, а потом процедить и принимать по ложке три раза в день).

Среди недостатков стоит выделить противопоказания. Сельдерей запрещен:

1. Людям, которые имеют высокое кровяное давление. Это связано с тем, что сельдерей способен вызвать криз.
2. При наличии варикозного расширения вен и при тромбофлебите.
3. При наличии колитов, так как в составе сельдерея содержатся эфирные масла.
4. При наличии желчнокаменного заболевания, холецистите, панкреатите.
5. При наличии аллергии.

Свойства сельдерея для похудения

Особую ценность сельдерей представляет для людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Сельдереевый сок и салаты из этого плода выступают прекраснейшим средством для выведения из организма токсинов и ряда других вредных веществ.

Используются сельдерей даже для лечения ожирения. Напиток из сельдерея помогает нормализовать процесс обмена веществ, а также оказывает мочегонное и слабительное действие.

Также сельдерей вырабатывает здоровый и умеренный аппетит.

Диета на сельдереевом супе

Сельдерей для похудения как употреблять? Меню представленной диеты основано на сельдереевом супе. Требуемые ингредиенты:

• 400 грамм корня сельдерея;
• 3 помидора (свежих, маринованных или соленых);
• 2 желтых болгарских перца;
• 0,5 килограмма белокочанной капусты;
• 6 головок репчатого лука.

Все ингредиенты нужно нарезать, поместить в кастрюлю, залить водой (3 литра), посолить и поперчить по вкусу. Варить суп нужно в течении получаса.
Соблюдать такую диету можно в течении одной недели. На протяжении куса вы можете питаться сельдереевым супом в любое время — хоть каждый час. Однако во время такой диеты придется полностью отказаться от всех алкогольных напитков. Также необходимо в день выпивать не менее полутора литров воды.

Диета на сельдерее: меню

1-й день:

• сельдереевый суп;
• вода;
• любые фрукты, за исключением бананов.

2-й день:

• сельдереевый суп;
• вода;
• любые овощи в любом виде, зелень;
• в обед можно съесть запеченную картофелину с добавлением сливочного масла.

3-й день:

• сельдереевый суп;
• вода;
• любые фрукты, за исключением бананов;
• любые овощи, кроме картофеля.

4-й день:

• сельдереевый суп;
• вода;
• 3 банана;
• молоко (обезжиренное).

5-й день:

• сельдереевый суп;
• вода;
• 300 грамм отварного куриного филе или нежирного говяжьего мяса.

6-й день:

• сельдереевый суп;
• вода;
• любые фрукты, за исключением бананов.
• любые овощи, кроме картофеля.

7-й день:

• сельдереевый суп (можно добавить немного коричневого риса);
• вода;
• овощи (цветная капуста, лук и помидоры);
• стаканчик фруктового сока (в обед).

Такая диета является высокоэффективной за счет того, что сельдереевый суп, приготовленный по данному рецепту, содержит минимум калорий. Более того, организму придется затрачивать большее количество калорий на его переработку. Таким образом, съедая порцию супа, вы не получаете калории, а теряете их. Некоторые предпочитают использовать сельдереевую диету 14 дней, отзывы которой можно почитать после статьи.

Диета категорически несовместима с алкоголем, потому, если вы решили выпить что-то из спиртного, хотя бы за день до этого следует прекратить курс.

Так как этот способ похудения считается достаточно радикальным, соблюдать диету на сельедереевом супе рекомендуется не чаще, чем раз в три месяца. В противном случае есть риск нарушения некоторых функций организма.

Другие рецепты

Существует множество рецептов, где главным ингредиентом является сельдерей:

1. Чай. Возьмите 2 ст.л. сушеных листьев сельдерея и залейте их 200гр воды, а спустя 15 минут процедите напиток. Рекомендуется выпивать во время завтрака.
2. Коктейль. Представленный рецепт очистит ваш кишечник. Возьмите немного сельдерея и с помощью блендера взбейте его с лаймом, 50гр йогурта.
3. Сок сельдерея для похудения. Поможет омолодиться и избавит от лишнего веса. Выжимайте сок в соковыжималке, можно использовать корень или стебель. Рекомендуется пить каждый день не больше 100мл.
4. Смузи из сельдерея для похудения. Возьмите 5 яблок, 3 стебля сельдерея, один банан и 5 грецких орехов, измельчите ингредиенты и смешайте. Затем залейте пол литра кефира (без жира) и добавьте ложку меда. Взбейте смесь.

Отзывы

Уже огромное количество людей убедились в пользе сельдерея для похудения. Тем более, представленная диета отличается высокой эффективностью, в отличие от различных низкокалорийных диет. К примеру, женщины смогли оценить салаты из сельдерея стеблевого для похудения. Многие худеющие отметили несколько плюсов от диетического курса, основанного на сельдерее:

1. Кожа становится приятной и чистой.
2. Хорошее снижение веса.
3. Очищение кишечника.
4. Жизненный тонус повышается.
5. Самочувствие заметно улучшается.