Однажды на вопрос французской журналистки «В чём секрет диеты?» всемирно известная балерина Майя Плисецкая ответила с чисто русской прямотой: «Надо меньше жрать!». Прима обладала железной волей и могла не есть даже когда очень хотелось. Для менее волевых диета Майи Плисецкой представлена во втором не менее жёстком варианте: две недели без кофе и шоколада, молочных продуктов, мяса и яиц, томатов и картофеля, а также сладостей и специй. Такая очень строгая углеводная диета Майи Плисецкой отзывы имеет противоречивые, в основном из-за того, что требует от желающих похудеть идеального здоровья без хронических заболеваний, что встречается крайне редко. Однако, если Вы можете похвалиться здоровым организмом — этот способ поможет действительно быстро похудеть и, что главное, без ущерба для мышечных тканей, ведь углеводы содержаться в большом количестве, а белок чуть-чуть не дотягивает до нормы.
Что можно есть по диете Майи Плисецкой и в каком количестве?
Во-первых, следует отметить, что основными продуктами рациона являются свежие овощи и несладкие фрукты, а также ячмень, овёс и чечевица.
В овсяной и ячменной крупах содержатся уникальные вещества – бета-глюканы. Растворяясь, эти пищевые волокна трансформируются в вязкую массу, связывающую холестерин. Также каши богаты фосфором и кальцием, которые необходимы для развития и нормального функционирования костной системы, и железом, необходимым для борьбы с анемией. Овсяная крупа имеет противовоспалительное и обволакивающее действие на слизистую кишечника и желудка и содержит много витаминов. Каши — углеводные продукты, хотя содержат также и белок. В основном белок поступает в рацион с отварной постной рыбой, которую можно употреблять на ужин.
Важным продуктом является рис. Будучи низкокалорийным, он содержит растворимые и нерастворимые волокна, благотворно влияющие на пищеварение. В сочетании с натуральными энзимными кислотами, поступающими в организм со свежими овощами и фруктами, они обеспечивают исправное пищеварение и регулярный стул, выводя из кишечника даже застаревшие шлаки. Очищенный организм новую жировую массу не набирает, а старая потихоньку сжигается.
Ориентировочное меню для диеты Майи Плисецкой выглядит так: овсянка на завтрак, на обед — овощной супик и овощной салат без заправки, а на ужин к салату следует добавить рис и отварную рыбу.
Пить можно чистую воду или зелёный чай. Один стаканчик за полчаса до основного приёма пищи утолит голод, а между едой для подавления голода лучше есть свежие овощи и фрукты. Лучше всего подойдут огурцы и цитрусовые, так как они содержат много жидкости и мало калорий, за счёт чего безвредно и быстро заполняют желудок.
Не ждите от диеты фантастических результатов: 1 кг. жира расщепляется и сжигается неделю, поэтому за 15 дней диеты Майи Плисецкой вы максимум потеряете 8 кг: это будет сгоревший жир, около 4 кг. шлаков и 2 кг лишней воды. Повторять курс можно через два месяца, в которые следует придерживаться того же рациона и правил, что и при диете, только не так сильно урезать порции, а рацион разрешается пополнить вареным мясом, морепродуктами и молочными продуктами для насыщения организма белком перед новым этапом углеводной диеты.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)
А мне вот повезло, по всей видимости 🙂 Я настоящая фанатка риса, овощей и другой полезной и низкокалорийной пищи. Жареное вообще терпеть не могу… Потому, собственно, и проблем с лишним весом никогда не было, да и со здоровьем тоже (тьфу-тьфу-тьфу..). Так что всем советую последовать моему примеру (как бы пафосно это не звучало) и примеру Майи Плисецкой, конечно же! 🙂 Будете стройными, здоровыми, веселыми и бодрыми! 🙂
Проще говоря, Плисецкая просто кушает здоровую и полезную пищу. Салатики овощные, супы, рис, вареная рыбка… Я вот и сама, наверное, всю жизнь пытаюсь заставить себя так питаться. В итоге все равно кааак сорвусь на какие-то жареные ребрышки или макароны сыром, пиццу и т. д. Ах да, и пироженку на десерт не забуду съесть :)) Надо что-то с собой делать, а то сила воли совсем ни к черту, а летом то захочется сарафанчиков коротких накупить.. )