Существует ли какая-то особая диета Собчак?

Многие женщины задаются вопросом: как знаменитой светской львице Ксении Собчак удается всегда держать себя в столь прекрасной форме? Существует ли какая-то особая диета собчак, специальные упражнения или другие средства? На самом деле, как утверждает Ксения, она является противницей каких-либо диет в традиционном понимании этого слова. Сохранять стройное и подтянутое тело ей помогают лишь активный образ жизни, регулярные физические нагрузки и питание по системе Шелтона.

Собчак не раз говорила о том, что ненавидит спорт, однако все равно заставляет себя им заниматься, так как понимает, что без него оставаться в хорошей форме будет практически невозможно. Ксения отмечает, что главное в физических нагрузках — их регулярность. По ее убеждению, лучше уделять занятиям по одному часу три раза в неделю, но постоянно, чем «добивать» себя 5-часовыми тренировками время от времени. Помимо зала, Собак также увлекается сноубордом, ездой на горном велосипеде, бегом и аэробикой. Занятия с «железом» светская львица не особо признает.

Касательно принципов питания у Собчак также есть некоторые правила и ограничения. Ксения придерживается системы раздельного питания. Суть этой системы заключается в том, чтобы избегать тех сочетаний продуктов, которые способствуют выработке нескольких видов желудочного сока, которые в следствии своей несовместимости могут вызвать серьезные нарушения в процессе обмена веществ. Все, кто соблюдает раздельное питание, отмечают, что такая система способствует улучшению самочувствия, снижению веса и отсуствию интокскации. Однако раздельное питание имеет и некоторые недостатки, а также противоречвые отзывы. Многие медики отмечают, что человеческий организм по своей природе приспособлен к переработке разноплановой пищи, потому никакого отрицательно воздействия быть не может. К тому же, система раздельного питания требует очень ответственного подхода к соблюдению, а также предусматривает множество ограничений, что негативно отображается на эмоциональном состоянии человека.

Правила питания Ксении Собчак

1. Употреблять какую-либо пищу только тогда, когда возникает обостренное чувство голода. Если не хочется есть какой-то определенный продукт — значит не хочется есть вообще.
2. Не употреблять воду или другую жидкость позже, чем за 10 минут до приема пищи, а также не раньше, чем через полчаса после фруктов, через 2 часа — после крахмалистых продуктов, через 4 часа — после продуктов, обогащенных белком.
3. Тщательно пережевывать еду. Не есть на ходу, в спешке, перед телевизором или за газетой.
4. Всегда употреблять пищу лишь в хорошем настроении, отбросив все отрицательные мысли и эмоции.
5. Ни в коем случае не переедать. В идеале, чтобы после трапезы желудок был заполнен на 2/3.
6. Не включать в один прием пищи разноплановые по составу продукты.
7. Блюда должны быть не горячими и не холодными, так как пищеварительной системе будет тяжело их перерабатывать.
8. Весь рацион питания должен состоять преимущественно из растительной пищи в сыром виде.
9. Фрукты и ягоды должны считаться отдельным приемом пищи, в особенности это касается дыни и черники.

Продукты, которые стоит полностью исключить из своего рациона

• рафинированный сахар;
• копченое, соленья, колбасы;
• майонез, маргарин, масло рафинированное;
• чай, кофе, какао, газировки;
• консервы, сгущенка.