Наверное, никто и никогда еще не видел Леру Кудрявцеву «в теле». При этом знаменитость неустанно утверждает, что никогда в жизни никаких диет не соблюдала.
Пожалуй, такое заявление лишь частично соответствует действительности, ведь для того, чтобы оставаться стройной, Лере все-таки приходится вносить некоторые коррективы в свой образ жизни. Однако направлены они не на то, чтобы отказывать себе в чем-либо, а на то, чтобы максимально увеличить затраты калорий.
Рост Леры — 167 сантиметров, а вес при этом не превышает отметки 50 килограмм.
Как выглядит диета Леры Кудрявцевой?
На самом деле никаких особых правил по соблюдению диеты или по выполнению физических нагрузок у Леры нет, так как бешеные темпы ее жизни и без того заставляют ее организм активно расходовать калории, полученные вместе с пищей.
Кудрявцева регулярно посещает уйму разных мероприятий, за счет чего образование подкожных жиров на ее теле становится попросту невозможным. К тому же, ей редко удается полноценно пообедать — в основном ее рацион состоит из перекусов в ресторанах.
На одном из российских телеканалов Лера ведет передачу «Ешь и худей», что тоже могло бы помочь ей ориентироваться в основных принципах диетического питания и оставаться в хорошей форме. Тем не менее, по словам самой Кудрявцевой, она не большой фанат кулинарии, потому редко пользуется этими познаниями.
Из этого всего следует вывод, что диеты Кудрявцевой — это попросту ее образ жизни. Основные факторы, позволяющие ей оставаться такой стройной сводятся к следующему:
- сумасшедшие темпы жизни при практически полном отсутствии стабильного режима сна и отдыха, регулярные съемки и светские мероприятия;
- наличие вредных привычек (в частности курение), употребление кофе в больших количествах;
- отсутствие нормального режима питания — хаотичные перекусы ресторанными блюдами.
Такой образ жизни, конечно же, может поспособствовать похудению, но стоит понимать, что для здоровья он никакой пользы уж явно не принесет. Потому поклонницам Леры Кудрявцевой рекомендуется все же не перенимать опыт знаменитости, а худеть с помощью более щадящих для организма методов.
Самый верный и полезный способ борьбы с избыточным весом — соблюдение правил здорового питания и регулярные занятия спортом.
Читайте также: Диета Яны Рудковской
Основы правильного питания
Для того, чтобы выглядеть не менее обворожительно, чем Лера Кудрявцева, но при этом не рисковать своим здоровьем, система правильного питания подойдет идеально!
Забудьте о фаст-фуде, ночных и слишком поздних перекусах (после 19.00), жирной и жареной пище. В то же время регулярно включайте в свое меню полезные кисломолочные продукты и напитки с небольшим процентом жирности, постное мясо, птицу, рыбу, морепродукты, фрукты и овощи.
Если вы сторонница вегетарианского питания, то альтернативой привычному животному белку (мясу) станут кисломолочные продукты, яйца, семечки и орехи.
Не забывайте также соблюдать правильный водный баланс — выпивайте в день не менее 1,5 литров чистой воды без газа. Очень полезен будет и зеленый чай без сахара, несладкие фруктовые и овощные соки, травяные чаи, отвар шиповника и т. д.
Внеся такие коррективы в свой рацион и разбавив свой образ жизни занятиями спортом или просто активным времяпровождением, уже очень скоро вы будете превосходно выглядеть и забудете о лишних килограммах!
Рекомендуем посмотреть:
(1 оценок, среднее: 3,00 из 5)