Содержание
Основной сложностью большинства диет для нас, как правило, является то, что они требуют соблюдения строгого рациона питания. В последнее время все популярнее стала в корне другая диета, работающая по иному принципу. Предусматривает эта диета не есть после 12 часов дня, только и всего. При этом до 12.00 вы можете есть все, что захотите в любых количествах. Разумеется, если вы хотите достигнуть максимальных результатов в похудении, то лучше все же не съедать по 5 гамбургеров, запивая их сладкой газировкой, однако переусердствовать с ограничениями тоже не стоит, ведь полный отказ от пищи практически на целый день и без того будет для организма стрессом, потому не стоит его мучить еще и по утрам. Питание до 12, отзывы о полученных результатах представлены после статьи.
Эффективность и безопасность отказа от еды после 12
Касательного такого способа похудения существуют очень разные мнения диетологов и тех, кто испытал на себе эту диету. Одним диета помогла, другим — нет, кто-то худел очень стремительно, а кто-то за несколько недель сбросил всего пару килограмм. Немаловажным остается также вопрос безопасности такого метода.
Даже не имея каких-либо особых познаний в медицине и диетологии, несложно догадаться, что столь продолжительное голодание скорее всего скверно скажется на здоровье человека. Получается, что диета до 12, отзывы которой вы сможете прочитать ниже, подразумевает перерыв между приемами пищи будет составлять в среднем 20 часов. Это с расчетом, что в последний раз мы поедим ровно в 12.00, а позавтракаем в 8 часов утра. Согласитесь, интервал достаточно внушительный, потому далеко не многим захочется практиковать такие экстремальные способы на себе.
Также есть теория о том, что если организм не получает никаких питательных веществ более 10 часов, то все, что в дальнейшем вы будете употреблять, сразу же уйдет в жировые отложения. Таким образом организм реагирует на дефицит пищи и включает «аварийный режим», мгновенно откладывая все калории «на запас». Однако этого можно избежать, если соблюдать такую диету грамотно и без особого фанатизма. После 12.00 вы можете употреблять обезжиренные йогурты и кефир, минеральную воду и зеленый чай без сахара. Само собой, вряд ли что-то из вышеперечисленного надолго сможет утолить голод, однако с психологической точки рения вам будет проще.
Диета питание до 12: противопоказания
Решив испытать на себе столь радикальный метод, вы должны понимать всю его небезопасность, потому для тех, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем, прибегать к подобным способам похудения крайне нежелательно. Особенно это касается людей, страдающих заболеваниями желудка и пищеварительной системы. Также методика будет особо вредна для тех, кто ведет очень активный образ жизни.
Источником энергии для нашего организма служат питательные вещества, потому, в случае их дефицита, мы будем попросту обессилены и истощены. В связи с этим отказ от еды после 12 совершенно не подойдет тем, кто регулярно занимается спортом или чья работа связана с физическими нагрузками.
Не рекомендуемые продукты
Диета до 12 можно есть все, отзывы которой неоднозначны, подразумевает отказ от вредной пищи. Помните, что всегда найдется список определенных продуктов, которые не следует употреблять вовсе. В противном случае вы рискуете навредить своему организму и прибавить лишний вес. Среди вредной пищи следует выделить следующие:
- Маргарин. Считается жирным продуктом, а изготавливается он из ненатуральных ингредиентов, следовательно, хранить его долго нельзя.
- Сухие завтраки. В основном производители выставляют их в качестве диетического и здорового продукта, что на самом деле не так. Почти все готовые завтраки производятся из отходов после переработки зерна, содержащих много сахара и красителей.
- Полуфабрикаты. Сюда относятся котлеты, предназначенные для быстрой готовки, нагетсы, чебуреки, пельмени и т.д. Их изготавливают также, как и сухие завтраки. То есть в их составе присутствуют вкусовые добавки, красители, консерванты.
- Жареная картошка. Отличается огромным количеством калорий. Сюда же относится и картошка-фри, срок годности которой не должен превышать 10 минут после приготовления, это связано с содержанием канцерогенов.
- Консервы. В основном в их составе присутствует большое количество масла, соли, консервантов и других вредных веществ.
Что можно есть на протяжении дня при диете полудня
Завтрак должен включать в себя те продукты, от которых вам придется отказаться в последующие приемы пищи. Вы можете позволить себе сладкое, копченое, жареное, мучное, сдобу, жирное, соусы, и другие любимые продукты. Но, помните, что после обеденной трапезы вы должны исключить весь этот список продуктов.
Питание до 12, результаты которой довольно впечатляющие, может вызывать чувство сильного голода в течение дня. Если вас начнет тревожить эта проблема, то можете подкрепиться следующими продуктами:
- Любые овощи, без добавления соли. Жарить нельзя.
- Соки из овощей.
- Фрукты в сыром виде.
- Ягоды.
- Соки из фруктов, без добавления сахара.
- Из каш разрешена лишь зерновая. Варить ее следует на воде и без соли.
- Кефир.
- Молоко.
- Творог или йогурт, жирность которых не превышает 3%.
- Не газированные и несладкие напитки.
Не есть после 12: результаты
Рекомендуем посмотреть:
(9 оценок, среднее: 4,22 из 5)
Я завтра сяду на эту диету
Здравствуйте девочки! Не ем после 15.00 неделю. Переношу легко, что очень странно. Потому что очень много всегда ела. Вечером спокойно переношу. Пью много чая и воды. Ушло 2 кг. Продолжаю.
Сижу на этой диете, утром кушаю что хочу, в 12.00 выпиваю таблетку редуксина. Пью воду.
Сіла на дієту в чора з ранку голова кружиться похудала за 2 дні на 1 кг дієта клас
Села г4а эту диету плсде 12 ч не есть -31.08.18г.Была 65.9кг ,сей час 3-й день сегодня 64.3кг. Прожолжаю дальше. О результатах отпишусь через месяц.
Как ваш успех на данный момент?
Расскажите как результат диеты?
Можно попробовать
я до 12 ела все,после вообще ничего,каждый день уходит по кг.уже так худела ранее за месяц ушло 20 кг
Я села классная диета
да все верно толстякам и надо до14.00 питаться обжор надо образумить во время!
Очень эффективная диета. Села на необходимо сегодня. Чувство голода ощущается не сильно. Продержусь недельки 2. 164/ 46
Я два месяца не ела после 15 ч, похудела на 21 кг , вес держался три года . сейчас опять поправилась, хочу попробовать не есть после 12…
Я думаю это мне поможет похудеть
С завтрашнего дня сяду на эту диету
Села вчера. Пока устраивает такая диета.
163/59
Какие у вас результаты? Просто у нас похожие параметры