Одним из популярных способов похудеть считается 4-х недельная диета магги, представленная в яичном и творожном вариантах. Преимущества этого способа сбросить лишний вес — в сбалансированном питании, достаточно вкусном меню и отсутствии негативных последствий для организма, если строго придерживаться правил. Механизм диеты рассчитан на расщепление жиров и очистку организма от шлаков. В любом из вариантом диета магги отзывы имеет положительные, так как за счёт потребления фруктов обеспечивает естественными продуктами и углеводами, нет недостатка в белке и даже для баланса присутствует жареная пища. Диета эффективна, так что лучше потратьте на неё месяц и избавьтесь от жировой прослойки, чем сожгите мышечную ткань вредными экспресс-монодиетами.
Существует множество вариантов меню диеты магги, которые Вы без труда найдёте в Интернете или составите самостоятельно. Главное — соблюдать два правила: при яичной диете это завтрак из половинки апельсина или грейпфрута и 1-2 яиц, а для творожной диеты — 200 г. нежирного творога и те же цитрусовые. Яичный вариант не рекомендован людям, склонным к закупорке сосудов и повышенным уровнем холестерина в крови, так как яйца содержат его в достаточно высоком количестве.
Меню диеты магги
Если у Вас при диете на первых днях возникают запоры — пейте слабительные фиточаи. Нельзя менять обед и ужин местами. В меню входят разные фрукты. Вы можете есть любые, которые Вам нравятся, за исключением высококалорийных бананов, инжира, фиников и винограда. Овощи также можно есть любые, кроме кукурузы и картофеля. После окончания яичной диеты следует ограничить употребление рафинированного сахара. Как уже говорилось, диета магги разрешает употреблять любое нежирное мясо, за исключением баранины. Чтобы не запутаться в меню, начинать диету лучше с понедельника.
При диете магги Вы можете пить любое количество воды и зелёного чая. Если у Вас проблемы с желудком и необходима минеральная вода — это тоже не запрещается. Чувствуете голод? Перекусите листьями салата или свежими огурцами, морковкой, но не ранее, чем спустя 2 часа после основного приёма пищи. Если Вы выбрали, к примеру, яичный вариант, то яйца Вам надоели или возникли проблемы с холестерином, можете смело переключиться на творожный вариант в любой день или комбинировать диету: 2 недели яичную, 2 недели творожную. Механизм похудения один и тот же, так как яйца и творог — низкокалорийные белковые продукты с высоким содержанием кальция.
Во время похудения с помощью диеты магги рекомендуется ходить в спортзал, так как физическая нагрузка способствует убыстрению метаболизма и сжиганию жиров, тем более, меню довольно сытное и Вы не доведёте свой организм до истощения.
Рекомендуем посмотреть:
(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Очень хорошая идея, две недели на яйцах и две на твороге, я не подумала об этом. Тяжело 28 дней питаться одними яйцами или творогом, а вот комбинировать-стоит попробовать. Я в том году зимой на творожной сидела 28 дней, результат-12 кг. Творог не покупала, сама готовила на специальной творожной закваске Бакздрав, из трех литров молока выходит 1300 творога примерно, он невероятно нежный и вкусный. А главное свежий.
Диета действительно подходит не каждому, плюс меня очень смущает такое обилие яиц в меню – все-таки их потребление нужно ограничивать. Я могу порекомендовать диету Симеонса, правда, сама я ее не делала, но моя подруга худела на ней и скинула 14 кг, ее вообще не узнать теперь) Делала она с консультантом, Анат Штерн вроде бы)
Я сиділа на яєчній дієті магги. Дуже задоволена. За місяць похудала на 12 кг. Всім рекомендую.
А я соблюдала такую диету. Результатами довольна, да и чувствовала себя хорошо, никакого голода не было. Насчет тостов. Могу сказать, это действительно далеко не самая низкокалорийная еда, но они очень питательны! Можно съесть и три миски зеленого салата, но никакого чувства сытости так и не будет! Кроме того, тосты — это углеводы, необходимые нам для энергии. Если есть одни фрукты и овощи, то сил будет хватать только на то, чтобы на диване отлеживаться.
Хм… Читала об этой диете много хороших отзывов и вот только сейчас узнала, что она вообще из себя представляет. Теперь мне немного непонятно, как такая система питания может помогать худеть. Все вроде в этом меню нормально, все вполне логично, кроме тостов! Из какого бы хлеба они не готовились, это явно не диетическое питание уже! Тем более, их было бы целесообразнее заменить чем-то действительно низкокалорийным, но в большем количестве — фруктами какими-то, салатом, морепродуктами… В общем, меня одолевают сомнения)
Изучив отзывы о «Магги», могу сделать вывод, что подходит такой способ похудения не всем. Даже на личном опыте в этом убедилась. Соблюдали эту диету одновременно с моей знакомой. Она успешно завершила курс и похудела на 5 килограмм, а я сорвалась уже к концу второго дня и (внимание!) набрала 1 килограмм! Вот такая трагичная история из моей жизни 🙂 Сейчас соблюдаю «Любимую» диету. Она, конечно, намного строже, но может хоть от нее я похудею (или хотя бы не поправлюсь :)) )
Уважаемая, ужин не предусматривает ни «объедания» (порции должны быть очень умеренными), ни «на ночь». Последний прием пищи должен быть не перед сном, а в 6-7 часов вечера. Кроме того, мясо можно использовать только нежирных сортов, так что во вред фигуре такое блюдо не пойдет.
И по существу: я сегодня уже четвертый день на диете. Строго следую меню, всегда сыта и довольна 🙂 На весы пока не становилась — хочу это сделать уже в конце курса, чтобы максимально удивиться результатам :))
Хм, какая-то уж очень неординарная диета. Зачем исключать обед, но при этом ужинать, да еще и такими продуктами? Стейк, ребрышки, прожаренный тост… Я, конечно, не диетолог, но как-то это не очень похоже на диетическую пищу, которую надо употреблять на ночь. И это при достаточно низкокалорийном завтраке и полном отсутствии обеда. Весь день ходить полусонным, чуть ли не падая в голодные обмороки, чтобы вечером объесться жаренным мясом и лечь спать? Гениально!