Творожная диета Усама Хамдий — это долгосрочный и эффективный курс похудения. Диета относится к типу малоуглеводных и предусматривает снижение веса на 15-20 килограмм. Благодаря своей эффективности и доступности продуктов, предлагаемых курсом меню,творожная диета Усама Хамдий на 4 недели стала невероятно популярной среди многих женщин.
Творожная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели
Первая неделя
Завтрак для всей первой недели идентичен — 200 грамм обезжиренного творога и любой фрукт, кроме бананов и винограда.
1 день: на обед вы можете съесть в неограниченном количестве фрукты одного вида (яблоки, груши, апельсины, арбузы, дыни и т. д.); на ужин — жареное постное мясо, кроме баранины.
2 день: обед — отварная или прожаренная курица (без кожи); ужин — рыба, овощной салат, один тост, 1 апельсин или грейпфрут.
3 день: обед — белый обезжиренный сыр в любом количестве, один тост, помидоры; ужин — жареное постное мясо, кроме баранины.
4 день: обед — любой вид фрукта (кроме бананов и винограда) в неограниченном количестве; ужин — овощной салат и жареное постное мясо.
5 день: обед — 2 отварных яйца или 200 грамм обезжиренного творога, отварные овощи (фасоль, морковь, горошек, кабачки и т. д.); ужин — овощной салат и жареное мясо.
6 день: обед — любой вид фруктов в неограниченном количестве; ужин — овощной салат и жареное постное мясо.
7 день: обед — отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут; ужин — отварные овощи.
Вторая неделя
Завтрак — такой же, как и на первой неделе.
1 день: обед — 200 г творога, овощи в неограниченном количестве; ужин — кусочек рыбы, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут.
2 день: обед — жареное мясо, салат; ужин — творог и фрукты в неограниченном количестве.
3 день: обед — огурцы и жареное мясо; ужин — творог и фрукты в неограниченном количестве.
4 день: обед — обезжиренный белый сыр, отварные овощи; ужин — салат и рыба или мясо.
5 день: обед — жареные или отварные рыба или креветки; ужин — творог и фрукты.
6 день: обед — жареное мясо, помидоры, один апельсин или грейпфрут; ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда.
7 день: обед — отварная или жареная курица без кожи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут; ужин — отварная или жаренная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
1 день: любые фрукты (кроме бананов и винограда) в неограниченном количестве.
2 день: любые отварные овощи и любые салаты (без добавления картофеля).
3 день: любые фрукты, овощи и салаты (запрещены указанные ранее).
4 день: жареные или отварные рыба или креветки, вареные овощи.
5 день: жареное или отварное мясо (можно курицу без кожи), вареные овощи.
6 день, 7 день: один вид фруктов в неограниченном количестве.
Четвертая неделя
1 день: 4 кусочка жареного или вареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, банка тунца без добавления масла, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
2 день: 2 кусочка жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 яблока, груша или апельсин.
3 день: 400 г творога, тарелка отварных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, фрукты.
4 день: половина жареной или вареной курицы, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один фрукт.
5 день: 2 вареных яйца, салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
6 день: 2 отварных куриных грудки, 120 г творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.
7 день: 400 г творога, 1 баночка тунца без масла, отварные овощи, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост.
Творожная диета Усама Хамдий отзывы имеет в большинстве своем положительные, ведь результаты заметны уже через неделю, после начала.
Рекомендуем посмотреть:
-
Яичная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели в таблице
-
Яичная диета на 4 недели-подробное меню, а также на…
-
Творожная диета для похудения – меню на 3, 5 и 7 дней
-
Меню на 3 недели: диета для похудения на 20 кг
-
Баррандовская диета: меню на 2 недели, результаты, отзывы
-
Радикальные методы похудения – меню на 2…
(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
у Меня проблемы со щитовидной железой – гиперфункция.
А на творожной , пульс приходит в норму на 5 день.
Для меня это спасение.
Спасибо
Все прекрасно, но через 4 месяца опять берегусь за неё. Только творожная!
Пробовала яичную, но на 5 день стала ныть поджелудочная.
Отлично, что есть ей замена- творожная!
Рекомендую всем . Не бойтесь, голодать не будете!
У меня проблемы со щитовидной, а когда я на диете, просто летаю. Пульс в норме. А для меня это важно!
Девочки, если у вас проблемы эндокринного характера, она ваша!!!
Дерзайте!!
Чудесная диета!!
Не знаю,насчёт 10-15 кг – враки, а вот 6-7 реально. Никакого напряга. Муж посмотрел на меня ,что ем и тоже присел на неё!!
Счастлив бесконечно!
Сбросил 7кгза 4 недели!!
Теперь двадцать раз подумает,перед тем,как съесть что-либо!
Диета легкая и результативная.
очень хорошая диета ,за две недели -9кг.скинул, ещё на одну неделю продлю и хватит.раньше пробовал яичную диету,но много яиц есть не могу ,начинается аллергия,но диета то-же хорошая.
Хорошая диета, для тех кто любит творог, мне понравилось…похудела на 10 кг.
Мне тоже очень понравилась эта диета, действительно кушаю любимые продукты, просто немножко правильно их сочетая и контролируя количество. Это сложно только первые пару-тройку дней, потом потихоньку это входит в привычку, так что смело можно садиться на эту диету-результат обеспечен!
А мне не по душе пришлось такое количество творога, поэтому уже на 5 день я сорвалась. Для меня это слишком длинная и напрягающая диета, лучше поищу что-то более подходящее для себя.
Люблю данную диету, т.к. именно она помогла похудеть моему другу на 6 кг и мне сбросить 2 кг за 2 недели, просто питаясь любимыми продуктами.