Творожная диета Усама Хамдий – меню на 4 недели

tvorog

 

Творожная диета Усама Хамдий — это долгосрочный и эффективный курс похудения. Диета относится к типу малоуглеводных и предусматривает снижение веса на 15-20 килограмм. Благодаря своей эффективности и доступности продуктов, предлагаемых курсом меню,творожная диета Усама Хамдий на 4 недели стала невероятно популярной среди многих женщин.

Творожная диета Усама Хамдий: меню на 4 недели

Первая неделя

Завтрак для всей первой недели идентичен — 200 грамм обезжиренного творога и любой фрукт, кроме бананов и винограда.

1 день: на обед вы можете съесть в неограниченном количестве фрукты одного вида (яблоки, груши, апельсины, арбузы, дыни и т. д.); на ужин — жареное постное мясо, кроме баранины.

2 день: обед — отварная или прожаренная курица (без кожи); ужин — рыба, овощной салат, один тост, 1 апельсин или грейпфрут.

3 день: обед — белый обезжиренный сыр в любом количестве, один тост, помидоры; ужин — жареное постное мясо, кроме баранины.

4 день: обед — любой вид фрукта (кроме бананов и винограда) в неограниченном количестве; ужин — овощной салат и жареное постное мясо.

5 день: обед — 2 отварных яйца или 200 грамм обезжиренного творога, отварные овощи (фасоль, морковь, горошек, кабачки и т. д.); ужин — овощной салат и жареное мясо.

6 день: обед — любой вид фруктов в неограниченном количестве; ужин — овощной салат и жареное постное мясо.

7 день: обед — отварная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут; ужин — отварные овощи.

Вторая неделя

tvorogЗавтрак — такой же, как и на первой неделе.

1 день: обед — 200 г творога, овощи в неограниченном количестве; ужин — кусочек рыбы, овощной салат, 1 апельсин или грейпфрут.

2 день: обед — жареное мясо, салат; ужин — творог и фрукты в неограниченном количестве.

3 день: обед — огурцы и жареное мясо; ужин — творог и фрукты в неограниченном количестве.

4 день: обед — обезжиренный белый сыр, отварные овощи; ужин — салат и рыба или мясо.

5 день: обед — жареные или отварные рыба или креветки; ужин — творог и фрукты.

6 день: обед — жареное мясо, помидоры, один апельсин или грейпфрут; ужин — любые фрукты, кроме бананов и винограда.

7 день: обед — отварная или жареная курица без кожи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут; ужин — отварная или жаренная курица, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

1 день: любые фрукты (кроме бананов и винограда) в неограниченном количестве.

2 день: любые отварные овощи и любые салаты (без добавления картофеля).

3 день: любые фрукты, овощи и салаты (запрещены указанные ранее).

4 день: жареные или отварные рыба или креветки, вареные овощи.

5 день: жареное или отварное мясо (можно курицу без кожи), вареные овощи.

6 день, 7 день: один вид фруктов в неограниченном количестве.

Четвертая неделя

1 день: 4 кусочка жареного или вареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, банка тунца без добавления масла, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

2 день: 2 кусочка жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 яблока, груша или апельсин.

3 день: 400 г творога, тарелка отварных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, фрукты.

4 день: половина жареной или вареной курицы, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут, один фрукт.

5 день: 2 вареных яйца, салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

6 день: 2 отварных куриных грудки, 120 г творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

7 день: 400 г творога, 1 баночка тунца без масла, отварные овощи, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост.

Творожная диета Усама Хамдий отзывы имеет в большинстве своем положительные, ведь результаты заметны уже через неделю, после начала.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

6 комментариев на «“Творожная диета Усама Хамдий – меню на 4 недели”»

  1. Людмила:

    Чудесная диета!!
    Не знаю,насчёт 10-15 кг – враки, а вот 6-7 реально. Никакого напряга. Муж посмотрел на меня ,что ем и тоже присел на неё!!
    Счастлив бесконечно!
    Сбросил 7кгза 4 недели!!
    Теперь двадцать раз подумает,перед тем,как съесть что-либо!
    Диета легкая и результативная.

  2. валерий:

    очень хорошая диета ,за две недели -9кг.скинул, ещё на одну неделю продлю и хватит.раньше пробовал яичную диету,но много яиц есть не могу ,начинается аллергия,но диета то-же хорошая.

  3. Лариса:

    Хорошая диета, для тех кто любит творог, мне понравилось…похудела на 10 кг.

  4. Ксения:

    Мне тоже очень понравилась эта диета, действительно кушаю любимые продукты, просто немножко правильно их сочетая и контролируя количество. Это сложно только первые пару-тройку дней, потом потихоньку это входит в привычку, так что смело можно садиться на эту диету-результат обеспечен!

  5. А мне не по душе пришлось такое количество творога, поэтому уже на 5 день я сорвалась. Для меня это слишком длинная и напрягающая диета, лучше поищу что-то более подходящее для себя.

  6. Иван:

    Люблю данную диету, т.к. именно она помогла похудеть моему другу на 6 кг и мне сбросить 2 кг за 2 недели, просто питаясь любимыми продуктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.