Как соблюдать правильное питание от целлюлита?

Целлюлит — злейший враг любой женщины. Даже не имея особой склонности к полноте и будучи в неплохой форме, всю картину может испортить так называемая «апельсиновая корка». Если вы решили начать борьбу с этим неприятным явлением, прежде всего вы должны усвоить, что никакие «чудотворные» крема, мази, лосьоны и т. д. вам не помогут. Это проблема внутреннего характера — соответственно, и решать ее нужно изнутри. В первую очередь нужно начать соблюдать правильное питание от целлюлита. Оно предусматривает ряд запрещенных продуктов, а также ряд продуктов, которым следует уделить особое внимание.

Продукты, провоцирующие возникновение целлюлита:

1. Фаст-фуд.
Такая пища содержит очень много жира, а его изобилие, в свою очередь, ведет за собой развитие целлюлита. Происходит это в следствии того, что увеличенные жировые клетки мешают циркуляции крови.

2. Копченое мясо и рыба.
Копчености содержат слишком много соли, а она, в свою очередь, задерживает в организме воду. Также стоит избегать таких продуктов как консервы, желтый сыр, смеси приправ, бульонные кубики, соленые орешки и т. д.

3. Продукты с повышенной переработкой.
От них следует отказаться в связи с тем, что в процессе переработки теряются практически все витамины и минералы, а вместо них пищу «обогащают» консерванты, ароматизаторы, улучшители вкуса и красители. Из-за того, что организм не справляется полностью с перевариванием такой пищи, ее остатки могут откладываться в подкожной клетчатке, образуя неровности. Откажитесь от порошковых супов, готовых блюд с большим сроком годности и т. д.

4. Газировка.
В таких напитках много сахара — около 2-4 чайных ложек на один стакан. Более того, избегать стоит и некоторых фруктовых соков в пакетах, сухих завтраков, соусов, кетчупа и алкоголя.

5. Сигареты.
Курение, оказывается, тоже способно провоцировать развитие целлюлита. Происходит это в результате нарушения кровообращения тканей и ухудшения доступа кислорода к клеткам. При том, даже самые облегченные сигареты имеют такое воздействие на организм.

6. Майонез.
Об этом продукте вы должны забыть напрочь. Он не только невероятно высококалорийный, но еще и крайне вреден для организма, так как содержит множество химикатов. Можно, конечно же, готовить майонез самостоятельно — такой продукт будет иметь более натуральный состав, но калорийность по-прежнему будет высокой.

Вернуть коже гладкость и упругость помогут такие продукты:

1. Отрубной хлеб и коричневый рис.
Они очень полезны за счет того, что содержат много клетчатки, которая благотворно влияет на кишечник. Клетчатка «склеивает» все токсические вещества и выводит их из нашего организма. Также она способствует замедлению всасывания жиров.

2. Бобовые.
Их польза в данном случае обусловлена тем, что они обогащены белком, но при этом, в отличии от мяса, не нарушают кислотно-щелочной баланс.

3. Ягоды.
Они не только богаты витаминами, но и способствуют выведению воды и токсинов из организма.

4. Морская жирная рыба.
Омега-3 предотвращает отложение жира, так как воздействует на его сжигание в организме.

5. Минеральная негазированная вода.
Вода помогает вывести соль из организма, а также увлажняет и питает.

Питаться рекомендуется по 3-4 раза в день с интервалами в 2-3 часа. Позже, чем за 3 часа до сна, лучше не есть. Также ни в коем случае не нужно прибегать к каким-либо экспресс-диетам — они могут только усугубить ситуацию.