Суп для похудения или диета клиники майо

диета клиники майо

 

Данная программа питания используется в первую очередь хирургами-кардиологами госпиталей США. Она предназначена для быстрого снижения массы тела пациентов, страдающих ожирением, во время подготовки к операции. Прежде чем соблюдать такой курс, рекомендуется провериться у врача-терапевта на диабет, анемию и булимию.

Жиросжигающая диета клиники майо помогает не только худеть, но и очищать организм, а также дарить ему чувство легкости и комфорта.

Весь секрет похудения с помощью такой диеты заключается в том, что организму придется затрачивать больше калорий, чем он будет получать.

Как такое возможно? Очень просто! Вам предстоит питаться вкусным жиросжигающим супом, рецепт которого можно найти чуть ниже.

Как приготовить суп для диеты?

Итак, питаться жиросжигающим супом вам предстоит каждый день. При том употреблять его в пищу нужно по принципу, не характерному диетическому питаю — чем больше, чем лучше. Как уже было отмечено, для переваривания такой пищи организму потребуется больше калорий, чем содержится в самом блюде. Потому, чем больше будет съедено, тем большее количество килограмм вы сможете потерять.

Если вы будете соблюдать эту диету по всем правилам, то всего лишь за одну неделю вам удастся похудеть на 4-8 килограмм!

Особо важно питаться продуктами, включенными в меню, исключительно в указанные дни. Если за время семидневного курса вам удастся похудеть на 7 и более килограмм, следует сделать перерыв на несколько дней.

Важное правило: не есть суп вне диеты! А вот соблюдать такую систему питания можно всегда — так часто, как это необходимо. Но, если вы прервали курс, придется начинать его заново — с первого дня.

Итак, давайте все же ознакомимся с рецептом этого интересного блюда со столь полезными свойствами.

Требуемые ингредиенты:

  • 6 головок репчатого лука (среднего размера);
  • несколько помидоров (допускаются консервированные);
  • кочан капусты небольших размеров;
  • 2 сладких зеленых перца;
  • корень сельдерея (или пучок стеблей);
  • 2 кубика лукового или овощного бульона.

Овощи нужно помыть и очистить (с помидоров лучше снять кожицу), затем нарезать мелкими кусочками и залить водой. Далее к нарезанным овощам добавляется соль, перец, карри и острый соус. Суп нужно кипятить в течении 10 минут, а затем убавить огонь и варить до готовности овощей.

Как уже было сказано, кушать такой суп можно каждый раз, как вы проголодаетесь. Порции тоже ограничивать не нужно — ешьте столько, сколько хочется.

Если вы проведете день не дома, наполните этим супом термос и возьмите его с собой! Тем не менее, питаться одним лишь супом тоже не стоит. Рацион должен состоять и из других продуктов, чтобы организм не чувствовал дефицита питательных веществ. Именно в связи с этим была разработана также особая диета.

Меню для диеты с жиросжигающим супом

1-й день:

  • любые фрукты (за исключением бананов);
  • суп.

Из жидкости допускается несладкий чай и кофе (молоко тоже добавлять нельзя), простая вода и клюквенный сок.

2-й день:

  • любые овощи (за исключением бобовых);
  • суп.

Овощи можно употреблять как свежие, так и консервированные. На обед можно съесть запеченную картофелину с добавлением масла. Фрукты в этот день запрещены. Пейте побольше воды.

3-й день:

  • любые фрукты и овощи (за исключением бананов и печеного картофеля);
  • суп.

К этому дню диету отвес уже может достичь 2-3 килограмм. Сопровождайте такое питание обильным питьем.

4-й день:

  • любые фрукты (в том числе бананы);
  • любые овощи;
  • снятое молоко;
  • суп.

За день можно съесть 3 банана. Также не забывайте пить побольше воды и есть жиросжигающий суп.

5-й день:

  • говяжье мясо;
  • свежие или консервированные помидоры;
  • суп.

В этот день нужно съесть хотя бы одну порцию супа. Также в меню включены свежие помидоры в неограниченных количествах. Можно заменить их и консервированными, но тогда придется ограничиться одной баночкой.

6-й день:

  • говяжье мясо;
  • овощи;
  • суп.

Во время этого дня вы можете есть говядину досыта. Овощи допускаются любые, за исключением картофеля, однако предпочтение рекомендуется отдавать зеленым листовым овощам. Не забывайте о супе и обильном питье.

7-й день:

  • коричневый рис;
  • овощи;
  • свежевыжатый фруктовый сок;
  • суп.

В этот день ваш рацион будет состоять из коричневого риса, фруктового сока без сахара и свежих овощей. Рис можно добавить в суп, или же есть в качестве отдельного блюда. Можно добавить к нему немного овощей — нарезанный лук, цветную капусту и помидоры. Также можно приправить блюдо небольшим количеством карри.

К этому дню, если вы строго следовали правилам диеты, отвес достигнет 4-8 килограмм.

Дополнительные правила диеты

Строго запрещаются:

  • алкогольные напитки;
  • напитки с содержанием углеводов;
  • сахар, мед и все сладости;
  • все жареное;
  • хлеб и мучное.

Говяжье мясо вы можете заменять рыбой или курицей. Однако важно позаботиться, чтобы такие продукты были без жира и без кожи. Если вы придерживаетесь вегетарианства, говядину можно заменить соевыми продуктами.

Что касается овощей, то желательно избегать корневых, за исключением морковки и свеклы.

С особой осторожностью относитесь к маслу — оно допускается лишь один раз в неделю вместе с печеным картофелем.

Авторы такого питания утверждают, что диета поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и в корне пересмотреть свои пищевые привычки. Не забывайте, что набрать вес намного проще, чем сбросить, потому задумайтесь о своем дальнейшем рационе, если вы хотите удержать достигнутые результаты.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.