Мед для похудения – медовая диета для похудения: меню, варианты, отзывы похудевших

Медовая диета по праву считается одной из наиболее вкусных и приятных. Еще бы — ежедневно в вашем рационе будет ароматный натуральный мед! Кроме того, медовая диета является и одной из самых эффективных — буквально за две недели соблюдения такой диеты вы сможете похудеть примерно на 6 килограмм. При этом вы не почувствуете никакого упадка сил, так как состав меда богат достаточным количеством углеводов, выступающих хорошим источником энергии для нашего организма. Более того, мед для похудения отзывы похудевших имеет лишь положительные. 

Во время соблюдения данной диеты можно также использовать мед в качестве средства внешнего применения. Регулярно обмазывайте им свое тело, и очень скоро кожа станет более гладкой и упругой! Это очень актуально во время соблюдения любого диетического курса, так как слишком быстрое похудение чревато образованием на коже растяжек и общим ухудшением ее внешнего вида. Она может стать дряблой, сухой и начать обвисать. Именно для того, чтобы не допустить этого, специалисты и рекомендуют использовать какие-то другие методы борьбы с лишним весом, помимо диет.

Мед часто применяют для антицеллюлитного или баночного массажа, а также для обертывания, приготовления скрабов для тела и т. д. Можно и просто обмазывать им определенные участки тела, а через 15-20 минут смывать теплой водой — это будет хорошая тонизирующая и увлажняющая маска.

Медовая диета для похудения: первый вариант

Как пить медовую воду для похудения? Каждый день вам предстоит выпивать по два стакана медового напитка — утром (натощак, за час до первого приема пищи) и вечером (за 2 часа до отхода ко сну).

Касательно самого вашего рациона питания никаких ограничений нет. Единственное — вы должны укладываться в 1200 калорий. Это и будет ваша дневная норма. Ваше меню может состоять совершенно из любых продуктов в любых сочетаниях. Вечером, после того, как вы уже выпили медовый напиток, в пищу ничего употреблять нельзя.

Итак, для приготовления медового напитка вам потребуются следующие ингредиенты:

• столовая ложка меда;
• 100 мл талой воды;
• немного сока лимона.

Способ приготовления напитка лимон с медом для похудения очень прост — нужно всего лишь добавить в воду сок лимона и мед, а затем тщательно перемешать.

Так как этот вариант медовой диеты не предусматривает каких-то жестких ограничений в питании или калорийности (1200 ккал, как уже было отмечено, являет собой общепринятую дневную норму калорий), вы можете следовать данному курсу на протяжении длительного времени. Медовый напиток не способен навредить организму, если только у вас нет каких-либо индивидуальных противопоказаний или аллергических реакций. Авторы диеты лишь рекомендуют проявлять осторожность с соком лимона — не перебарщивать с его добавлением, так как он способен раздражать слизистую желудка. Особенно это предостережение актуально для тех, кто планирует следовать медовой диете на протяжении длительного времени.

Вода с медом натощак для похудения отзывы имеет лишь положительные. Принимая такой напиток перед сном, ваш организм будет избавлен от лишней жидкости, что позволит избежать отеков и тем самым прощаться с лишним весом. При употреблении утром медовой воды натощак для похудения отзывы говорят о хороших результатах. Это поможет избавиться от ощущения голода. 

Второй вариант медовой диеты

Это более строгий вариант медовой диеты. Здесь вам предлагается питаться по строго обозначенному меню:

• первый завтрак — 150 грамм обезжиренного творога с добавлением чайной ложечки натурального меда, чашечка чая с долькой лимона и одно яблоко;
• второй завтрак — 125 грамм нежирного фруктового йогурта, стаканчик любого свежевыжатого сока;
• обед — вареная цветная капуста или брокколи, 200 грамм свежей клубники или яблок, чашечка чая с долькой лимона;
• полдник — апельсин/банан/яблоко;
• ужин — саканчик нежирного кефира с добавлением ложки натурального меда/чашечка легкого овощного бульона, зеленое яблоко и немного натурального меда (чередовать).

Важно отметить, что мед способен вызывать аллергические реакции, потому такой способ похудения подойдет далеко не всем. Если у вас наблюдается аллергия на пчелиную продукцию, изначально следует проконсультироваться с врачом касательно того, можно ли в вашем случае соблюдать подобные диеты. Иногда аллергикам разрешается вода с медом для похудения.

Итак, как уже было сказано, для того, чтобы добиться хороших результатов в похудении, желательно не только употреблять мед в пищу, но и находить ему внешнее применение.

Обертывание медом

Медовое обертывание — очень популярный способ борьбы с проявлениями целлюлита. Такая процедура способствует улучшению обмена веществ, уменьшению подкожной жировой прослойки, выведению токсинов и избытка жидкости. Также мед увлажняет и подпитывает кожные покровы.

Читайте также: Как улучшить обмен веществ чтобы похудеть

Перед обертыванием желательно сделать легенький массаж нужных участков тела. Затем тело натирается медовой смесью и оборачивается простой пищевой пленкой. Поверх пленки желательно намотать какое-то полотенце или просто укутаться в плед. Это усилит действие обертывания — тело лучше прогреется, за счет чего сразу же ускорятся обменные процессы и приток крови, что отлично поспособствует разглаживанию кожи и выведению из организма всего лишнего.

Вы можете использовать для обертывания либо просто натуральный мед, либо разные смеси с его добавлением. К примеру, мешать мед можно с молоком, спиртом или йогуртом. Также часто добавляют в пчелиный продукт несколько капель эфирного масла. Наилучшим выбором будет грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное, розмариновое или кипарисовое. Подойдет и просто уксус либо лимонный сок.

Если вы используете просто мед, то выбирать следует наиболее жидкий. Нанесите его тонким шаром на кожу и держите около 45-60 минут.

Если же вы смешиваете мед с йогуртом, молоком или спиртом, то смешивайте продукт в пропорции 2:1.

Так как спирт может слишком пересушивать кожу, после процедуры обязательно нужно намазаться увлажняющим кремом.

Для того, чтобы мед быстрее проникал в кожу, перед обертыванием рекомендуется обработать кожу скрабом. После процедуры запрещается принимать холодный душ — смывайте мед или медовую смесь под струями теплой воды.

Читайте также: Мед как средство для похудения

Полезен ли мед при похудении

Мед — это полезнейший высокопитательный продукт, в состав которого входит примерно 60 особо важных для человеческого организма элементов. Прежде всего речь идет о минеральных солях, глюкозе, ферментах и разных витаминах. Всего в 100 граммах натурального продукта содержится десятая часть дневной потребности взрослого человека в энергии. Мед очень быстро усваивается организмом и благотворно влияет на пищеварительные процессы.

Натуральный мед уже издавна используют как прекрасное тонизирующее, восстанавливающее силы и общеукрепляющее средство. Его применяют для лечения ожогов и ран, а также при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, ЖКТ, желчных путей.

Медовая диета полноправно считается одним из наиболее приятных способов похудения, ведь вам предстоит очень вкусно питаться, но при этом потеря веса будет происходить не менее стремительно, чем во время строгих диет на малосъедобных продуктах.

За две недели курса вы можете похудеть на целых 6 килограмм! При этом вы неплохо поправите свое здоровье, улучшится состояние кожи, волос и ногтей, а также вы будете прекрасно себя чувствовать, ведь мед имеет в своем составе большое количество сложных углеводов, а они, в свою очередь, выступают отличным источником энергии.

Кроме того, медовая диета может успешно сочетаться с рядом процедур, основанных на том же меде. При внешнем применении мед не менее полезен: он помогает сделать кожу более мягкой, упругой и эластичной, ускоряет приток крови, благодаря чему выравнивается цвет кожи.

Многие девушки часто выбирают именно мед в качестве смеси для обертывания, так как он является одним из лучших профилактических средств от образования растяжек.

Примерное меню для медовой диеты

Завтрак (варианты на выбор):

смесь из 100 грамм мюслей, молока с небольшим процентом жирности и одной столовой ложки натурального меда, стакан яблочного сока;

смесь из 200 грамм овсянки, молока с небольшим процентом жирности и одной столовой ложки натурального меда, стакан томатного сока;

блюдо из зеленых яблок, апельсинов, одной столовой ложки натурального меда, сваренное вкрутую яйцо и ломтик цельнозернового хлеба.

Ланч (варианты на выбор):

небольшая горстка орехов (нежелателен арахис);

немного сухофруктов (изюм, курага, чернослив и т. д.);

один любой свежий фрукт.

Обед (варианты на выбор):

сэндвич из двух кусочков цельнозернового хлеба и тунца, стакан свежевыжатого апельсинового сока, салат из обжаренных или испеченных на гриле грибов и свежего огурца, любой один свежий фрукт;

свежевыжатый апельсиновый сок, несколько ломтиков цельнозернового хлеба, бекон и отварное или запеченное куриное мясо без кожи, овощной салат (помидоры, зелень огурцы и т. д.).

Перекус (варианты на выбор):

горстка орехов;

банан;

морковь с орехами и изюмом;

нарезанное кружочками зеленое яблоко с небольшим количеством нежирного сыра.

Ужин (варианты на выбор):

150 грамм обжаренного в небольшом количестве оливкового масла лосося, 150 грамм лапши с добавлением черных маслин и красного сладкого перца, салат из свежих овощей, стакан свежевыжатого фруктового сока;

фаршированная луком и грибами картофелина, запеченная в духовке, салат из свежих овощей, стакан нежирного кефира, немного абрикосов, стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока. Через несколько часов после ужина желательно немного прогуляться на свежем воздухе или уделить 15-20 минут упражнениям.

Мед на ночь для похудения: стакан чистой негазированной воды с долькой лимона или ромашковый чай с добавлением одной столовой ложки натурального меда.

Благодаря правильному питанию, которое предусмотрено этой диетой, вы также спокойно можете выполнять любые физические нагрузки — от простых утренних зарядок до трехчасовых тренировок в спортзале. Физическая активность позволит вам добиться куда более существенных результатов в похудении в более сжатые сроки. Спорт рекомендуется во время любой диеты (если она предусматривает нормальное питание, а не два яблока да стакан воды) в связи с тем, что во время стремительной потери веса на коже могут образоваться растяжки. Упражнения помогают избежать этого, делая кожу упругой и гладкой.

Медовая вода для похудения: отзывы результаты

Мед с лимоном для похудения отзывы имеет лишь положительные. Большинство отзывов отмечают хороший результат после представленного диетического курса. Одно из главных преимуществ диеты, не включая полезные свойства и оздоровление организма, женщины отмечают полное отсутствие ощущения голода. Специалисты рекомендуют сочетать диету с физическими нагрузками. Многие также интересуются, можно ли заменить сахар медом при похудении? Конечно, да! Замена сахара медом будет лучшим решением, особенно для тех, кто захотел избавиться от лишних килограмм.