Голодная диета: отзывы и результаты похудевших, меню на 7 дней для похудения без вреда для здоровья

Голодная диета — условное название диетических курсов, направленных на радикальное ограничение рациона питания с целью достижения результатов в похудении за минимальное количество дней.  К голодным диетам можно отнести практически все экспресс-диеты и монодиеты. При этом голодная диета на 7 дней отзывы и результаты имеет неоднозначные. Многие отмечают высокую результативность, а другие говорят о том, что ее не реально выдержать.

На сегодняшний день подобные способы похудения пользуются все меньшей популярностью, так как болезненная худощавость уже давно вышла из моды, а «в тренде» теперь правильное питание и здоровый образ жизни.Да и врачи-диетологи уже давным-давно выступают категорически против таких методик снижения веса.

Тем не менее, некоторые желающие похудеть все еще интересуются и практикуют системы питания, принципом которых является жесткое ограничение общей дневной калорийности. Причины тому разные — кто-то стремится избавиться от лишних килограмм как можно быстрее, а кому-то просто необходимо привести себя в форму накануне важного события или мероприятия.

Семидневная голодная диета

Как уже было сказано, вариаций голодных диет сегодня можно найти огромное множество, но большинство из них могут нанести существенный вред вашему здоровью, потому куда целесообразнее худеть при помощи сбалансированных диетических курсов, меню которых основано на натуральной и полезной пище. Тем не менее, если вы все-таки хотите прибегнуть к более радикальным мерам, то рекомендуем вам выбирать максимально безопасные курсы. Ознакомимся с одним из таковых.

1-й день:

• завтрак — 200 грамм творога и чашечка кофе без сахара и молока;
• на протяжении всего дня — несладкий кофе, зеленый чай, нежирный кефир, простая вода без газа в неограниченных количествах.

2-й день:

• завтрак — 200 грамм творога и чашечка кофе без сахара и молока;
• обед — кусочек нежирного сыра, грейпфрут;
• ужин — стаканчик нежирного кефира.

3-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара и молока;
• обед — одно яблоко;
• ужин — стаканчик нежирного кефира.

4-й день:

• завтрак — 25 грамм черного шоколада и чашечка кофе без сахара и молока;
• обед — ананас;
• ужин — стаканчик нежирного кефира.

5-й день:

• завтрак — сок одного лимона, разбавленный теплой водой (одним стаканом);
• обед — банан;
• ужин — стаканчик нежирного кефира и одно яблоко.

6-й день:

• завтрак — одно яблоко и чашечка кофе без сахара и молока;
• обед — грейпфрут;
• ужин — стаканчик нежирного кефира.

7-й день:

• завтрак — сок одного лимона, разбавленный 200 граммами кипяченой воды (теплой);
• обед — бутербродик с нежирным сыром;
• ужин — стаканчик нежирного кефира.

Как видите, рацион предлагается достаточно скудный, потому, если вы решили соблюдать такую диету, запаситесь терпением. Для того, чтобы не сорваться со столь жесткого диетического курса, потребуется завидная самодисциплина. Впрочем, если вам все-таки удастся питаться таким образом на протяжении всей недели, не нарушая правил диеты, в дальнейшем вам будет намного проще контролировать свои аппетиты.

Множество подобных голодных диет имеют один общий недостаток — после их окончания сброшенные за время курса килограммы возвращаются обратно. Для того, чтобы этого не допустить, важно правильно питаться после диеты, а не возвращаться к своему прежнему рациону, который, вероятнее всего, включал в себя много вредных и высококалорийных продуктов — в противном случае проблемы избыточного веса у вас бы не возникло.

Если же причина лишнего веса кроется не в переедании, а каких-то нарушениях внутренних функций организма, то худеть при помощи каких-либо строгих диет не рекомендуется — они могут лишь усугубить ситуацию. В таком случае обязательно нужно обратиться к врачу-диетологу, и он, на основе индивидуальных показателей вашего организма, пропишет вам особую систему питания, которая будет полезна исключительно вам и вашей фигуре. Если вас интересует: голодная диета на 7 дней отзывы и результаты, то вы с ними сможете ознакомиться после статьи.

Голодная диета: плюсы и минусы

К основным достоинствам диеты относятся:

1. Высокий результат, вы сможете избавиться от 7 до 10 килограмм лишнего веса.
2. Очищение организма от шлаков и токсинов.
3. Недорогая цена продуктов, которые являются составляющими рациона.
4. Готовка блюд отличается простотой и не займет много времени.

Среди минусов выделяют следующие:

1. На протяжении всей диеты вас будет мучить ощущение голода.
2. Организм начнет испытывать дефицит витаминов и других полезных веществ.
3. Некоторые жалуются на стрессовое состояние. Это вполне объяснимо, ведь на протяжении всей диеты вы лишаетесь множество питательных веществ, в которых нуждается наш организм.
4. Слишком резкое снижение килограмм может сказаться на образовании морщин. Особенно это касается женщин, возраст которых от 30 лет.
5. Не хватка энергии, отсюда возникает сильная слабость.

Помимо этого, голодная диета имеет и противопоказания, она категорически запрещена людям, которые находятся в пожилом возрасте, беременным, включая лактационный период, пациентам, имеющие хронические заболевания.

Варианты голодной диеты

Кроме основной голодной диеты, были разработаны несколько ее вариантов. Стоит отметить, что голодные диеты на 7 дней чтобы скинуть 10 кг довольно сложны, и смогут выдержать далеко не все женщины. Зато те, кто сможет пройти весь курс, непременно заметят высокие результаты.

На воде

Принцип голодной диеты на воде состоит в том, что вам требуется ежедневно употреблять лишь конкретный объем определенной жидкости. Все напитки, которые будут составлять рацион, придется употреблять каждый день, при этом делить их на 6 приемов. Меню:

• 1-ый день: 1,5 литра молока, жирность которого составляет 2,5%.
• 2-ой день: минеральная вода.
• 3-ий день: 0,5л зеленого чая с молоком. Разрешается добавить небольшое количество меда или же лимона.
• 4-ый день: кефир, жирность которого не более 1%, и пол литра воды.
• 5-ый день: не больше одного литра сока из яблок и моркови.
• 6-ой день: не более литра имбирного чая.
• 7-ой день: пол литра сока граната и 500мл сока из яблок.

На протяжении всей диеты вы потеряете минимум 7 килограмм.

При панкератите

Панкреатит – это воспаление поджелудочной железы. При отсутствии своевременного лечения, представленная патология приводит к ожирению. Дальнейшее лечение заключается в строгом соблюдении диеты, где пациенту придется полностью исключить те продукты, которые влияют на повышение кислотности.

Голодная диета при панкреатите не может иметь одинаковое меню, ее может составить лишь ваш лечащий врач. Но в основном рацион заключается в отваре шиповника, простой воде и в черном чае.

Голодная диета: отзывы и результаты

Конечный результат голодной диеты впечатляет многих, ведь она позволяет избавиться от 7 килограмм всего лишь за 7 дней соблюдения. Хотя, далеко не все могут просидеть на подобном курсе. Диета требует терпения, большой силой воли и сильное желание, заключающееся в избавлении от лишних кг. Но стоит помнить, что любое молниеносное похудение грозит быстрым возвратом веса, а некоторые и вовсе могут набрать еще больше, чем было. Чтобы это избежать, требуется не забывать о главных правилах правильного выхода из подобных диет:

1. В первые две недели исключите жареное, сладкое и жирное.
2. Постепенно увеличивайте калорийность блюд.
3. В первый месяц ваше меню должно состоять из: кисломолочных продуктов, рыбы, фруктов, каш, овощей, соков, минералки.

Если верить некоторым отзывам, то позволяет сбросить голодная диета 15 кг за 2 недели. Но огромное количество врачей категорически запрещают применять представленную методику больше одной диеты, объясняя это появлением анорексии и многими другими серьезными заболеваниями. Также можно встретить отзывы, которые рассказывают о том, как сочетали голодную диету с активированным углем. Непременно они смогли очистить свой организм, зато потом обрели некоторые проблемы со здоровьем. Не нужно гнаться за молниеносным похудением, не смотрите на голодные диеты, рассчитанные на 10 дней или же на месяц. Их можно соблюдать не больше одной недели без вреда для здоровья. Ниже вы сможете ознакомиться с голодными диетами для похудения отзывы и результаты, фото до и после.