Диета на сливах для похудения: отзывы похудевших

Диета на сливах, отзывы которой говорят о хороших результатах, отлично подходит для разгрузочного дня. В среднем она позволяет избавиться от 1-2 килограмм лишнего веса. Однако вы должны понимать, что данный отвес будет состоять в большей степени из лишней жидкости, выведенной из организма. Потому такой режим питания и рекомендуется в качестве разгрузочного дня — он направлен прежде всего на очищение организма, а не на борьбу с жировыми отложениями. Максимум диета на сливах для похудения может соблюдаться на протяжении трех дней. Более продолжительный курс может нанести серьезный ущерб вашему здоровью.

Польза

Сливы для диеты подходят идеально: они вкусные, обогащены витамином В, цинком, фосфором, медью, железом, калием, кальцием, марганцем и магнием. В 100 граммах сливы, в зависимости от сорта, содержится всего лишь 40-50 ккал, потому этот продукт можно полноправно считать диетическим. Кроме того, данный фрукт благотворно влияет на нервную систему, помогает поднять настроение, улучшает память и нормализует процесс обмена веществ. Также данный продукт помогает вывести лишнюю жидкость из организма и связывать жиры, что и делает сливовую диету одной из наиболее эффективных.

Желательно применять такую диету в сезон созревания слив, чтобы была возможность выбрать самые качественные и натуральные плоды без консервантов и химикатов.

Преимущества и недостатки

Похудение осуществляется за счет того, что жирная и вредная еда заменяется фруктами. Организм, обнаруживая, что потребление жирной пищи резко сократилось, начинает использовать запасы в виде отложенных жиров. В 100гр слив содержится около 42ккал, меню на один день не превышает 1200ккал.

Многим интересно: возможно ли избавиться от объемов? Да, можно, так как подобный способ похудения не только расщепляет жиры, но и избавляет от бедер и других проблемных участков. Сливовая диета отзывы, которой представлены после статьи, подразумевает строгое соблюдение.

К преимуществам относятся:

1. Очищается кишечник.
2. Положительно влияет на метаболизм.
3. Значительно уменьшается процесс старения.
4. Сливовая диета является отличной профилактикой для сердечных и сосудистых заболеваний.
5. Выводит шлаки из организма.
6. Хороший результат за короткое время.

Сливовая диета для похудения отзывы имеет положительные. Но она также имеет и недостатки:

1. Данный рацион питания дается не совсем легко. Это связано с отсутствием баланса в меню.
2. Имеет противопоказания.

Многих интересует: на сколько можно похудеть и при этом не навредить своему организму? Стоит отметить, что снижение массы тела у всех отличается. То есть, чем больше избыточного веса, тем быстрее вы сможете скинуть кило. Среднее значение за один день – около одного килограмма – это самый безопасный и оптимальный результат.

В основном все разновидности меню разрешают одни и те же продукты: сливы, вода, зеленый чай, овощи и фрукты. Полностью исключена жирная и жареная пища.

Советы

1. Для того, чтобы снизить ощущение голода, рекомендуется больше пить воды (от 1,5л).
2. Поскольку меню далеко не отличается разнообразностью, то нужно разделить его на 5-7 порций и потихоньку съедать на протяжении суток.
3. Данная диета относится к монодиетам, что накладывает запрет на занятие спортом.

Меню диеты

На протяжении всего дня вы можете употреблять в пищу только сливы. На весь день следует распределить до 2 килограмм фруктов. Помимо этого можно пить зеленый чай без сахара и негазированную минералку. Все остальные продукты и напитки запрещены. Длительность – 3 суток.

Так как слива имеет вяжущее действие, такую диету следует с особой осторожностью соблюдать людям с заболеваниями ЖКТ.

Второй вариант диеты

Эта версия сливовой диеты является намного более щадящей для организма. Соблюдать ее можно на протяжении длительных сроков, так как она предусматривает вполне сбалансированное питание.

Вы можете самостоятельно составить для себя меню. Нужно лишь следовать некоторым правилам питания:

• исключить все жареное;
• отказаться от сладостей и сахара;
• избегать жирного мяса и любых продуктов с повышенной жирностью;
• употреблять хлеб только из муки грубого помола, но не более двух кусочков в день;
• выбирать молочные и кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности или вовсе обезжиренные;
• исключить сдобную выпечку и кондитерские изделия;
• не есть после 18.00.

Помимо внесения данных коррективов в свой рацион, вы должны выпивать по стакану сливового сока за 20 минут перед приемом пищи два раза в день.

Разгрузочный день

Меню абсолютно такое же как и в первом варианте, за исключением одного правила: убирайте из рациона зеленый чай.

Диета на сливах на 2 дня

• завтрак – 100гр творога (маленький процент жирности), столько же слив и чашка зеленого чая;
• перекусите фруктами;
• обед – овощной салат и сливы;
• на полдник снова сливы;
• ужин – не более 100гр вареного мяса и сливы.

На соке из слив

Представленный вариант сливовой диеты разрешает не подвергать свой обычный рацион большим изменениям. Стоит лишь учитывать некоторые правила:

1. Откажитесь от жирного, жареного, сладкого.
2. Перед каждым приемом еды (за 30мин) выпивайте 200гр сливового сока с мякотью.

Представленная сливовая диета на 7 дней прекрасно подходит.

На сливах и яблоках

Длительность диеты 3 дня.

1. Каждый день съедайте не менее 800гр зеленых яблок и слив в таком же количестве.
2. Каждый день выпивайте не менее одного литра кефира (с малым процентом жирности).

После статьи вы сможете ознакомиться с темой: диета на сливе отзывы и фото результаты.

На сливах и кефире

Подходит для разгрузочного дня:

1. 1 килограмм слив.
2. Не более 1,5л кефира, жирность которого не превышает 1%.

Противопоказания

Такая диета противопоказана при болезнях желудочно-кишечного тракта и сахарном диабете. Также при любых хронических болезнях лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать курс диеты.

Сливовую диету нельзя соблюдать во время беременности и кормления грудью.

Завершив такой диетический курс, очень важно в дальнейшем правильно питаться, иначе сброшенные килограммы вернутся обратно. Продолжайте ограничивать употребление жирного, жареного, мучного и сладкого. Ешьте побольше фруктов и овощей, пейте много воды, контролируйте объемы порций, и тогда вы сможете сохранить достигнутые в похудении результаты.

Кто сидел на сливовой диете отзывы похудевших