Как помогает лён для похудения?

лен

 

Многие средства для похудения включают в свой состав семена льна. Каким же образом помогает лён для похудения? Попробуем разобраться.

Наверное, каждая женщина рано или поздно сталкивается с проблемой избыточного веса. Способов борьбы с лишними килограммами на сегодняшний день разработано огромное множество: это и разные диетические курсы, и таблетки, чаи, настои, отвары для похудения, и всевозможные тренажеры и массажеры… Однако особым доверием пользуются средства, проверенные годами. К таковым относятся и семена льна. В качестве продукта для борьбы с избыточным весом лен стали использовать еще в древние времена. Никакой магии на самом деле в таком способе нет — лен действует по принципу слабительного, которое, как известно, включено в большинство средств для похудения.

Слабительное способствует выведению из организма продуктов переработки, не забивая при этом кишечник и предотвращая всасывание жиров в его стенки. Помимо этого, лен имеет свойство заживлять раны в органах пищеварительной системы.

Употребление семян льна поможет не только избавиться от лишнего веса, но и решить ряд других проблем:

  • оздоровить систему пищеварения;
  • укрепить иммунитет организма;
  • улучшить состояние волос и кожи.

Льняной отвар имеет довольно мягкий и приятный вкус, но только в свежезаваренном виде. Поэтому не стоит готовить отвар в больших объемах — варите его небольшими порциями, чтобы хватило на один или два дня.

Применяется лен в качестве средства для похудения очень просто: нужно съедать минимум одну столовую ложку семян в день. Изначально их следует измельчить с помощью кофемолки. Получившийся порошок вы можете употреблять как самостоятельно, так и в качестве добавки к какому-либо блюду. Также можно готовить из льняных семян отвар. В обоих случаях лен благотворно повлияет на процесс похудения, однако важно употреблять семена регулярно. Принимая такое средство время от времени, вы вряд ли добьетесь каких-либо результатов.

Предлагаем вам одну из систем похудения с помощью льна. Для этого вам нужно будет смешать перемолотые семена со 100 граммами нежирного кефира и употреблять такой напиток раз в день в течении трех недель.

  • Первая неделя: 1 чайная ложка семян льна на 100 грамм кефира.
  • Вторая неделя: 2 чайных ложки семян льна на 100 грамм кефира.
  • Третья неделя: три чайных ложки семян льна на 100 грамм кефира.

Безусловно, лен благотворно повлияет как и на процесс похудения, так и на общее состояние вашего здоровья. Однако не стоит ждать, что спустя месяц применения льняных семян вы обретете параметры топ-модели. Это средство — что-то вроде хорошего старта, неплохого фундамента для борьбы с лишним весом. Проще говоря, семена льна должны быть частью комплекса вашей программы похудения. Совмещайте применение порошка или отвара с физическими нагрузками — бегайте по утрам, выполняйте зарядку, посещайте спортзал, плавайте в бассейне, катайтесь на велосипеде, занимайте йогой, фитнесом и т. д. Видов физической активности на сегодняшний день существует уйма, потому вы обязательно сможете найти для себя то занятие, которое придется вам по душе.

Не забывайте и о правильном питании. Добавляя семена льна в кусок сладкого торта с кремом или посыпая им жареный окорочок, ждать похудения будет по меньшей мере бессмысленно. В вашем рационе питания должна доминировать здоровая пища растительного происхождения. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, ягодам, кисломолочным продуктам с небольшим процентом жирности и т. д.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 оценок, среднее: 1,00 из 5)

2 комментария на «“Как помогает лён для похудения?”»

  1. Арина:

    Я пыталась соблюдать такую «диету», если это можно так назвать. Но льняные семена мне как-то вообще не по вкусу пришлись 🙁 То же касается и льняного масла. Знаю, что полезно, но никак себя приучить не могу! Даже оливковое меня не радует — все равно салаты подсолнечным заправляю.

  2. николетта:

    Воу, ну это все слишком сложно) Контролировать, сколько ложечек, когда и куда добавлять… Не знаю, мне кажется, что такая дотошность ни к чему. Просто по чуть-чуть к салатам добавлять или овощам тушенным. Для здоровья это явно полезно будет, а если говорить о похудении, то лен может помочь процессу разве что в комплексе с другими способами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.