В чем заключаются свойства корицы для похудения?

корица

Корица — это не только вкусная пряность, но и достаточно мощный природный антиоксидант. Регулярное употребление этой специи помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, корица способствует ускорению обменных процессов в организме и создает чувство сытости. И на этом свойства корицы для похудения не ограничиваются. Эта специя прекрасно помогает избавиться от жировых тканей в первую очередь в зоне талии и живота, а это, как многие уже знают на своем опыте, одна из наиболее проблемных областей.

Чтобы запустить процесс похудения, вы должны употреблять одну чайную ложку корицы в день. Важно, чтобы пряность была изготовлена не больше шести месяцев назад. Вы можете добавлять ее в самые разные блюда — в чай, кофе, йогурт, кефир, молоко и т. д.

Несколько вкусных рецептов с употреблением корицы

  1. Чай с корицей: в чашку горячего черного чая добавить половинку чайной ложки корицы, перемешать, дать напитку настояться в течении нескольких минут.
  2. Корица с йогуртом или кефиром: в стакан йогурта или кефира добавить половинку чайной ложки корицы и ложечку меда или сахара.
  3. Корица с медом: смешать мед и корицу в равных пропорциях и употреблять в небольших количествах в качестве лакомства к кофе или чаю.

Конечно же, это далеко не все способы применения корицы в кулинарии. Эту универсальную пряность можно использовать не только в десертах, но и для создания более пикантного вкуса в других блюдах. Однако особое внимание все же стоит уделить употреблению корицы на завтрак. Именно в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами данная специя будет наиболее эффективна, так как организм не только настроится на режим сжигания жиров, но и насытится белком, кальцием и другими полезными веществами и минералами.

Если вы не в силах соблюдать строгие диеты и у вас нет времени для занятий спортом, то вы можете использовать корицу в качестве средства для похудения. Конечно же, при этом не стоит ждать каких-то впечатляющих результатов и надеяться на то, что солидный кусок тортика, посыпанный корицей, поможет избавиться от лишнего веса. Используя данную пряность в борьбе с лишним весом, старайтесь все же внести хотя бы минимальные ограничения в свой рацион питания. Ведь существуют некоторые правила, придерживаясь которых не происходит набора веса. Они не требуют каких-то невероятных усилий, и выполнять их будет совсем несложно.

Основные рекомендации для правильного питания:

  1. Соблюдать дробную систему питания — есть много раз в день, но маленькими порциями. Желательно, чтобы в день у вас было 5-6 приемов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, перекус на ночь.
  2. Нельзя есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Например, если вы ложитесь спать в 23.00, то последний перекус должен быть не позже 20.00. Это может быть стакан кефира с низким процентом жирности, салат из свежих овощей, какой-либо фрукт и т.д.
  3. Нельзя пропускать завтрак. Первый прием пищи — самый важный за день, так как он запускает все обменные процессы, потому завтрак должен быть плотным и включать в себя полезную пищу.
  4. Отдавать предпочтение белковой низкокалорийной пище. При этом ограничить себя в жареном, соленом, жирном и копченом.
  5. Каждый день стараться съедать немного фруктов и овощей, так как они содержат мало калорий и обогащены витаминами и клетчаткой.

Выполняя эти несложные правила и включая в свое каждодневное меню одну чайную ложку корицы, вы сможете сбросить вес, не прикладывая практически никаких усилий.

Подождите, промокоды загружаются

Оценить статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Loading ... Loading ...
Похожие статьи
Питание при заболеваниях почек: низкобелковая диета Питание при заболеваниях почек: низкобелковая диета

Большинство привычных нам диет, направленных на борьбу с лишними килограммами, предусматривают полное или частичное исключение из рациона...

Какие соки для похудения наиболее полезны? Какие соки для похудения наиболее полезны?

Многих худеющих часто интересует вопрос о том, помогают ли соки для похудения. Некоторые используют соки в качестве основы питания для...

Безопасен ли пластырь для похудения? Безопасен ли пластырь для похудения?

По всей видимости, пластырь для похудения был придуман специально для ленивых женщин. Впрочем, каждая из нас, наверное, хотела бы сбросить...

Добавить комментарий