Семидневная диета весенняя: худеем к лету!

Зачастую именно в весеннюю пору многие решаются начать нелегкую борьбу с лишним весом. И не удивительно, ведь на пороге лето — сезон отпусков, купальников, коротких юбок и сарафанов. Конечно же, все мы хотим встретить лето с тонкой талией и стройными ножками, потому прибегаем к разным способам похудения. Один из них — диета весенняя, предназначенная специально для похудения в это время года.

Существуют разные вариации такой диеты. Они отличаются друг от друга продолжительностью, рационами питания и правилами соблюдения. Мы вам предлагаем ознакомиться с наиболее щадящей для организма версией весенней диеты. Она рассчитана на одну неделю. В это время вы будете питаться достаточно сытно и сбалансировано. Вы сможете терять лишний вес, не чувствуя при этом упадка сил, раздражительности, головных болей, чувства голода и прочих симптомов, присущих многим строгим курсам.

Меню на неделю

Понедельник:

• завтрак — пшенка с тыквой и изюмом, гренки из ржаного хлеба с зеленью, чашка несладкого чая;
• обед — суп из овощей, тушеные овощи (морковь, репа, лук), стакан компота из яблок и чернослива;
• ужин — порция гречки с добавлением оливкового масла и меда, чашка чая с лимоном.

Вторник:

• завтрак — геркулесовая каша с изюмом и курагой, фруктовый салат, чашка жасминового чая;
• обед — салат из сельдерея, яблок и брюквы, грибной суп, овощное рагу и стакан компота;
• ужин — голубцы с рисом, салат из свеклы, тыквы и яблока, чашка чая.

Среда:

• завтрак — салат из овощей, порция рисовой каши с черносливом, чашка чая;
• обед — салат из яблока, чернослива и свежей свеклы, суп из цветной капусты, поджаренная тыква, чашка чая;
• ужин — салат из репы и моркови, порция гречневой каши, чашка чая.

Четверг:

• завтрак — мюсли с соком или нежирным натуральным йогуртом, свежие фрукты, чашка цветочного чая;
• обед — салат из моркови и репы, суп из пшенки с помидорами, запеченная репа, чашка зеленого чая;
• ужин — запеченное яблоко, чашка травяного чая.

Пятница:

• завтрак — салат из яблок и тыквы с добавлением меда, пшенная каша с тыквой;
• обед — салат из свежей свеклы, тыквы, моркови, яблока и зелени, суп из овощей, стакан компота;
• ужин — салат из свеклы, помидоров и чеснока, голубцы с рисом, чашка чая.

Суббота:

• завтрак — геркулесовая каша, немного свекольной икры, чашка зеленого чая с медом;
• обед — салат из зелени и моркови, постный борщ, немного тушеных овощей, запеченное яблоко с добавлением меда, ягодный морс;
• ужин — тушеная цветная капуста, немного морской капусты, чашка чая.

Воскресенье:

• завтрак — порция гурьевской рисовой каши, фруктовый салат, травяной чай;
• обед — салат из моркови, тыквы, чеснока и петрушки, борщ с добавлением печеной свеклы, котлеты из гречки и цветной капусты, стакан компота;
• ужин — порция риса с тушеными на воде овощами (можно добавить немного соевого соуса), чашка травяного чая.

Как видите, данный диетический курс позволяет вполне сытно и сбалансировано питаться, потому такой способ похудения является одним из наиболее безопасных для здоровья. В данном случае акцент идет не на создание массы запретов и глобальном ограничении в питании, а на употреблении здоровой и полезной пищи.