Эстонская диета — прекрасная система питания, благодаря которой вы сможете похудеть на целых 6 килограмм всего лишь за 6 дней. Впрочем, конечно же, нельзя сказать наверняка о том, каковым будет отвес конкретно в вашем случае. Немаловажную роль играют индивидуальные особенности организма, а также изначальная масса вашего тела.
На самом деле эстонская диета не представляет собой ничего кардинально нового. Ее суть заключается в том, чтобы ежедневно употреблять лишь один определенный продукт. Если вы когда-либо интересовались различными диетами, то вы знаете, что таких курсов существует огромное множество. Они отличаются друг от друга рекомендуемым сроком соблюдения и списком продуктов для диетического меню. Если говорить о недостатках данной диеты, разумеется, их можно выделить немало. Прежде всего стоит сказать, что соблюдать такую диету под силу будет далеко не каждому, так как она предусматривает очень скудный и однообразный рацион питания, из-за чего у вас постоянно будет обостряться чувство голода. Кроме того, такой ограниченный рацион чреват головными болями, головокружением, быстрой утомляемостью и т. д.
Тем не менее, даже прекрасно зная о всех недостатках такой диеты и ее потенциальной опасности для здоровья, многие все же продолжают время от времени применять столь радикальные меры в борьбе с лишними килограммами. Эстонская диета не теряет своей популярности за счет того, что позволяет достаточно быстро достичь неплохих результатов в похудении.
Вы можете применять эстонскую диету не только для экстренного похудения, но и для быстрой и эффективной очистки всего организма от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ. Проще говоря, меню эстонской диеты может использоваться для разгрузочных дней — к примеру, раз в неделю.
После очищения организма от всего «лишнего», нормализуется обмен веществ, гормональный фон, пищеварительные процессы, работа кишечника и т. д. После такой чистки будет намного проще перестроиться на систему правильного питания, чтобы и в дальнейшем поддерживать свое тело в хорошей форме и оздоравливать свой организм.
Меню для эстонской диеты
1-й день:
- 6 сваренных вкрутую яиц
2-й день:
- 500 грамм творога (обезжиренного)
3-й день:
- 700 грамм отварной куриной грудинки
4-й день:
- 200 грамм вареного риса
5-й день:
- 6 отварных картофелин среднего размера
6-й день:
- яблоки (в неограниченном количестве)
Итак, ежедневно вы будете питаться лишь одним видом продукта. Указанный объем пищи разделите на 5-6 порций и употребляйте их в течении дня. Касательно жидкости никаких ограничений нет, однако допускается лишь простая негазированная вода. Большинство диетологов утверждают, что при таких строгих диетах необходимо пить как можно больше — примерно 1,5-2 литра в день. Это необходимо для того, чтобы организму было проще очиститься от токсинов, избыток которых приводит к быстрой утомляемости и головным болям.
Особо тяжелыми вам покажутся лишь первые дни такой диеты, а потом вы уже привыкнете к таким жестким ограничениям в питании. Но стоит отметить, что диету можно будет повторить не раньше, чем через 1,5 месяца.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)