90 дневная диета Мойца Поляншек и Бреда Хробат

Диета Бреда Хробат и Мойца Поляншек очень популярна. Если верить ее авторам, то за 3 месяца у вас могут исчезнуть 25 килограмм. Режим питания заключается в раздельном питании. Человек, выбравший для себя эту диету, должен будет проходить циклы из 4 дней, в каждый из которых будет питаться однотипной едой. Авторы утверждают, что даже по окончанию диеты вы продолжите худеть и скинете еще около 3 килограммов. Но правда, в том случае, если придерживаться определенного графика — завтракать только фруктами, питаться по распорядку и не употреблять продукты, не сочетающиеся между собой (углеводы и белки, например). Результат такого питания — не только красивая фигура, но и здоровый обмен веществ.

Принцип раздельного питания известен давно, но 90 дневная диета раздельного питания Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагает конкретный план действий. Завтрак в диете всегда одинаковый — только фрукты или ягоды. А вот обед и ужин состоит из однотипных сочетаемых продуктов в зависимости от графика. Предлагаемый способ питания довольно сложный, но есть в нем и положительные моменты. Например, во время углеводных дней нужно есть выпечку и сладости.

Диета Мойца Поляншек и Бреда Хробат: меню

• Первый день состоит из белковой пищи. Можно есть мясо, кисломолочные продукты. Кроме того, разрешается немного овощей и маленький кусочек хлеба.
• Во второй день — еда с большим содержанием крахмала. Фасоль, горох, нут, соя и другие бобовые, крупы, картошку. Опять же, овощи не запрещаются.
• Третий день состоит из углеводной пищи. Выпечка готовится без добавления яиц и молока (потому что относятся к белковой еде). Ужин состоит из сладостей: пирожных, мороженного, шоколада.
• Последний день цикла должен состоять из витаминной еду: овощей, фруктов, орехов, семян.

Четыре недели такой режим должен повторятся, а на 29 день устройте разгрузочный день. За период диеты их будет только три. Разгрузочный день очень строгий — можно только пить и только воду без газа. Обязательно, чтобы день перед разгрузочным был витаминным, а после него наступал белковый.

Важным условием диеты раздельного питания Бреда Хробат и Мойца Поляншек является соблюдение графика приема пищи. Основное количеств калорий должно потребляться в определенный период времени. А именно с 12.00 до 20.00. На этот период должен попадать обед и ужин. До обеда нужно есть только фрукты и пить много жидкости, но не калорийной. 2 литра в день — известная норма не только практически при любой диете, но и для повседневной жизни. Обедать следует порцией ровно в два раза большей, чем та, которая подается на ужин. Перекус допускается в виде одного фрукта.

Результат диеты — потеря веса в количестве 25 килограммов может понравиться многим. Но сколько человек сможет пройти этот долгий путь до конца не сорвавшись? Вероятнее всего, число будет небольшим, ведь условия диеты довольно строгие.

Читайте также: Диета 25 кг за месяц

Диета построена на известных правилах, входящих в состав других диет. Их результативность давно доказана.
Но перед тем, как последовать этой диете, взвесьте все «за» и «против». Обратитесь к специалисту за консультацией. Отказ от некоторых продуктов может спровоцировать индивидуальные реакции организма, которые раньше не проявлялись.