Многие девушки часто задаются вопросом, как моделям всемирно известного бренда Victoria’s Secret удается держать себя в столь прекрасной форме? И этот интерес вполне оправдан — девушки обладают идеальными параметрами и пропорциями, и все без исключения уже стали настоящим эталоном женской красоты. В чем же заключается диета ангелов Виктории Сикрет, и как добиться такой же изящной фигуры? Мы готовы поделиться с вами этим секретом!
Диета моделей Victoria’s Secret — это специальная белковая диета, курс которой рассчитан на 13 дней. Семь дней из них — ключевые, а в остальные шесть дней можно повторять меню предыдущих в любом порядке, на ваше усмотрение.
В период диеты категорически запрещен ряд продуктов: сахар, соль и алкогольные напитки. Салаты желательно заправлять оливковым маслом и лимонным соком. Томат можно заменить морковкой, и наоборот, кофе — черным или зеленым чаем. При этом особое внимание стоит уделить количеству употребляемой за день жидкости. Нужно выпивать минимум два литра чистой негазированной воды. Из мясных продуктов рекомендуется куриное филе без кожицы. Также можно есть рыбу нежирных сортов.
Итак, если вы решили опробовать на себе секреты стройности моделей Victoria’s Secret, предлагаем вам ознакомиться с меню диеты.
Меню 13-ти дневной диеты
1 день: завтрак — кофе без сахара, обед — 2 вареных яйца и помидор, ужин — отварное говяжье или куриное мясо, шпинат;
2 день: завтрак — кофе без сахара и тост, обед — обжаренное на гриле говяжье мясо, помидор, салат из зеленых овощей, ужин — мясной или овощной суп (без добавления картофеля);
3 день: завтрак — кофе без сахара и тост, обжаренное на гриле говяжье мясо и салат из зеленых овощей, ужин — два кусочка постной ветчины, два вареных яйца, салат из зеленых овощей;
4 день: завтрак — кофе без сахара и тост, обед — вареное яйцо, морковка, нежирный сыр, ужин — фруктовый салат, заправленный стаканом нежирного кефира;
5 день: завтрак — тертая морковь, заправленная соком лимона, обед — обжаренная на гриле рыба, томат, ужин — отварная постная говядина и салат из зеленых овощей;
6 день: завтрак — кофе без сахара и тост, обед — жареный цыпленок (готовить без добавления масла), салат из зеленых овощей;
7 день: завтрак — чай без сахара, обед — постная говядина и салат из зеленых овощей, ужин — любое блюдо на ваше усмотрение (кроме сладкого).
В оставшиеся дни диетического курса вы можете питаться по меню первых шести дней диеты в абсолютно произвольном порядке. Важно в это время не голодать — это крайне вредно. К тому же, во время голодовки организм включает «аварийный режим», что приводит к тому, что в результате он перерабатывает в жир все употребляемые вами продукты.
Эта диета является достаточно строгой и низкокалорийной, потому крайне важно правильно и плавно из нее выходить. Не стоит сразу же набрасывать на запрещенные ранее блюда. Увеличивайте количество употребляемых за день калорий постепенно, чтобы организм успел адаптировать к смене режима. Старайтесь питаться здоровой и низкокалорийной пищей. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, легким супам и т. д. Особо важно ограничить себя в первые дни от употребления сладкого, жирного, копченого и т. д. Такая пища может не только испортить полученный за время диетического курса результат, но и вызовет плохое самочувствие.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)
