Как выглядит диета Виктории Бэкхэм?

Будучи матерью троих детей, известная экс-солистка группы «Spice Girls» Виктория Бэкхэм сумела сохранить завидную стройность, не присущую даже многим совсем молодым девушкам.

Конечно же, для того, чтобы иметь такие изящные и женственные формы, супруге Дэвида Бэкхэма приходится немало работать над собой и своим рационом питания.

Однозначно ответить на вопрос о том, как выглядит диета Виктории Бэкхэм, никак нельзя, так как знаменитость практиковала разные способы похудения на разных этапах своей жизни. Попробуем рассмотреть наиболее эффективные из них.

Первый вариант диеты Виктории Бэкхэм

Этот способ похудения считается одним из наиболее строгих. Сама Виктория прибегает к такой системе питания лишь в экстренных случаях — когда от лишнего веса нужно избавиться буквально за несколько дней. Такая диета, как правило, актуальна накануне каких-либо важных мероприятий, съемок и т. д.

В рамках этого диетического курса весь рацион питания должен состоять лишь из свежих ягод и рыбы, не подверженной никакой термической обработке (сашими). Все остальные продукты полностью исключаются из меню.

Из жидкости допускается лишь простая негазированная вода и зеленый чай без сахара.

Стоит отметить, что таких принципов питания можно придерживаться лишь при возможности регулярного посещения ресторанов высокой японской кухни. В противном случае существует риск употребления в пищу зараженной паразитами рыбы.

Бесспорно, рыба — очень полезный для организма продукт, однако при ее употреблении в сыром виде в организм попадает особое вещество, способное разрушать витамин В1, нужный нам для продуктивной умственной деятельности, а также сердечной и нервной систем.

Второй вариант диеты Бэкхэм

В рамках этой диеты вам предстоит питаться по 4 раза в день. Предпочтительно соблюдать такой курс на протяжении небольшого количества дней, так как она является достаточно низкокалорийной, что может быть небезопасным для вашего здоровья.

Однако диета хороша тем, что ее меню обеспечит ваш организм гармоничным сочетанием белков, жиров, витаминов и минералов, что характерно далеко не каждой диете, ведь многие способы похудения попросту стремятся оставить в рационе лишь нежирные белки.

Меню для всего курса диеты должно выглядеть так:

• первый завтрак — несколько тостов и чашка чая без сахара;
• второй завтрак — салат из свежих яблок, ананасов, апельсинов, груш, киви и других фруктов, кроме винограда и бананов;
• обед — отварное куриное филе без кожицы и маленькая порция тушеных или жареных овощей без добавления каких-либо соусов;
• ужин — маленькая порция тушеных овощей или чашка зеленого салата, немного нежирного сыра и до 100 грамм вареных креветок.

По истечению трех дней на такой диете рекомендуется сделать чистку кишечника. Для этого нужно приготовить специальный напиток: смешать свежевыжатый грейпфрутовый сок с негазированной минеральной водой. Выпивать такую смесь следует по нескольку раз в день.

По словам самой Бэкхэм, регулярно выполняя такую чистку, вам совершенно не придется волноваться касательно количества съеденного, но, само собой, злоупотреблять пищей тоже не стоит.

Третий вариант диеты Бэкхэм

Этот способ снижения веса сложно назвать диетой в традиционном понимании этого слова. Скорее, это определенная система питания, соблюдать которую можно на протяжении любого срока, так как она не предусматривает никаких категоричных запретов, строгих правил, ограничений калорийности и т. д.

Главный принцип такой диеты заключается в том, чтобы готовить все продукты исключительно на пару. Такой вид термической обработки рекомендован в рамках многих диет, так как он позволяет продуктам сохранять в своем составе все полезные вещества, витамины и минералы, которые в своем большинстве утрачиваются при жарке, запекании и т. д.

Кроме того, что данный способ приготовления блюд полезен для здоровья, он еще и способствует похудению, так как в рамках данного кулинарного процесса вам не придется использовать растительные масла, жиры и другие компоненты, ведущие к набору веса.

Тем не менее,небольшой список продуктов, попадающих под запрет, эта диета все же предусматривает. Итак, вам придется вычеркнуть из рациона:

• сахар (он содержится в овощах в достаточных для организма количествах);
• мясо;
• жиры растительного и животного происхождения.

А вот особый акцент нужно делать на таких продуктах как рыба и дары моря. По утверждениям Виктории, такая пища никак не способна навредить ни организму, ни фигуре.

Если первые два варианта диеты Бэкхэм допускается соблюдать лишь на протяжении малых сроков, то следовать принципам третей вариации диеты можно хоть всю жизнь! Такое питание не способно нанести никакого ущерба вашему здоровью, а для фигуры будет лишь полезным.

Однако не стоит слишком ограничивать себя в объемах порций и продуктах питания. Не забывайте, что для нормального функционирования пищеварительной системы, а также для стабильности обменных и метаболических процессов организму необходимо регулярно получать ряд полезных веществ. Их отсутствие или нехватка может повлечь замедление этих процессов, что приведет к набору веса, даже если при этом вы будете крайне умеренно питаться.

Стоит отметить, что Виктория Бэкхэм явно не из тех, кто ведет пассивный образ жизни. Помимо заботы о детях, съемок и посещения различных мероприятий, она также не пренебрегает и занятиями в спортзале. Впрочем, глядя на нее, это и так можно сразу понять, ведь Виктория обладает скорее спортивным телосложением, чем худощавым.

Именно регулярные занятия спортом и дают такие хорошие результаты в поддержании тела в форме, ведь без них кожа начинает обвисать, становится дряблой и покрывается некрасивыми растяжками. Глядя на подтянутое тело Виктории, можно с полной уверенностью сказать, что ей все это незнакомо.