9-дневная диета Софии Ротару

Наверное, у каждой занменитости есть свои собственные секреты, как удерживать свой вес в норме. Некоторые звезды следуют идентичным системам питания, разработанным профессиональными диетологами, а некоторые доверяют лишь своим особым диетическим курсам и средствам снижения массы тела. И это вполне разумный подход, ведь у каждого человека есть свои индивидуальныеособенности организма, потому и подход к борьбе с лишними килограммами у всех должен быть свой, специально подобранный, ведь то, что будет эффективно для одного человека, далеко не факт, что поможет и другому.

Среди различных систем питания, направленных на снижение веса, которыми зачастую пользуются знаменитости, диета Софии Ротару считается одной из наиболее строгих.

Как правило, звезды эстрады стараются очень тщательно следить за своей фигурой, чтобы не допустить набора веса ни на один килограмм, ведь любые, даже самые малейшие изменения в их внешности мигом обсуждаются на страницах таблоидов. Именно поэтому представители шоу-бизнеса все же отдают предпочтение долгосрочным диетам, пытаясь воплотить принципы правильного питания в свой постоянный образ жизни, а также регулярно занимаются спортом, чтобы всегда оставаться в хорошей форме, не давая назойливым папарацци повода для обсуждения какой-то лишней складочки на животе.

Именно этим София Ротару и отличилась от многих эстрадных певиц — она не стремится вогнать в какие-то строгие рамки свой рацион питания, но при этом время от времени соблюдает достаточно жесткий диетический курс, направленный на быстрое и весьма существенное похудение.

Секреты стройности Софии Ротару

Сама София уверена, что в основе стройности и красоты любой представительницы прекрасного пола лежит прежде всего правильное питание. А для публичных людей привлекательный внешний вид — это обязательное условие для его успешной карьеры.

В одном из своих интервью Ротару говорила о том, что у нее нет какой-то любимой диеты — она попросту старается не употреблять ничего в пищу после 6 часов вечера. По ее словам, изначально это было очень тяжело, так как зачастую она ложится спать после полуночи, ведь ее концерты заканчиваются совсем поздно вечером.

Легенда украинской эстрады отмечает, что включает в свое меню много свежих фруктов и овощей, а также старается ограничивать потребление соли. Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни и практикует различные монодиеты, в рамках которых нужно питаться лишь одним видом продукта на протяжении всего дня.

Кроме того, иногда Ротару соблюдает разные рисовые диеты, так как этот продукт прекрасно насыщает желудок, обеспечивает запасом сил и энергии, выводит из организма все лишнее, но при этом содержит в себе совсем мало калорий, потому прекрасно помогает худеть. Однако в данном случае очень важно постоянно следить за своей массой тела, чтобы не изнурять свой организм строгими рационами питания слишком часто. К ним можно прибегать в экстренных случаях, а затем переходить на правильное питание. Иначе, вероятнее всего, сброшенный вес успешно вернется обратно после окончания диеты. Таким образом, вы подвергните свое здоровье серьезному испытанию, оставшись в итоге без каких-либо результатов в похудении.

Помимо всего прочего, Ротару уверена, что от внутренней гармонии напрямую зависит и внешний вид женщины. А достичь такой гармонии невозможно без правильного отношения к своей жизни. Тем не менее, никто не отменял элементарного жизненного правила — поменьше есть и побольше двигаться!

Итак, как уже было сказано, порой София все-таки обращается к различным достаточно строгим диетическим курсам. Рассмотрим подробнее ее диету.

Диетический курс Софии рассчитан на 9 дней. За этот небольшой срок отвес может достичь целых 7 килограмм! Конечно же, такие результаты возможны, если ваша изначальная масса тела существенно превышала норму. Если же вам необходимо похудеть всего на пару-тройку килограмм, вероятнее всего, именно столько и «уйдет» в период диеты.

Что особо интересно — диета Ротару прекрасно помогает ей худеть, несмотря на ее возраст! Как правило, диеты из разряда «экстренных» могут быть эффективны лишь для совсем юных девушек, ведь с возрастом килограммы все упорнее не хотят «уходить», потому для их ликвидации нужен комплексный, особо внимательный подход и немало времени.

Читайте также: Похудение после 40

Надо сказать, Ротару стала исключением, ведь в свои 66 лет она выглядит просто восхитительно! Далеко не каждой 20-летней удается поддерживать свое тело в такой форме.

Читайте также: Диета Майи Плисецкой

Диетический рацион Ротару на 9 дней:

• первые три дня — вареный нешлифованный рис без соли, сахара и масла;
• следующие три дня — любые овощи в неограниченных количествах (можно готовить любыми способами, но без использования соли, масел, соусов и т. д.);
• последние три дня — любые свежие фрукты.

Также во время данной диеты рекомендуется пить побольше простой негазированной воды — около двух литров в день. Допускается как обычная питьевая, так и минеральная вода. Любые соки, кофе, чай, и уж тем более сладкие газировки — под строгим запретом.

Так как данный диетический курс предусматривает очень ограниченный рацион питания, важно не допускать переутомления. Но прогулки на свежем воздухе будут очень даже полезны!

Повторить такую диету можно будет не ранее, чем через месяц.