Химическая диета — это режим питания, основанный не на ограничении суточной нормы калорий, а на химических реакциях, происходящих в организме в результате употребления тех или иных продуктов в определенных сочетаниях. Этот диетический курс позволит вам похудеть на 25 кг за месяц, разумеется, при условии, что вы будете строго придерживаться меню и всех правил по соблюдению рациона питания.
Основные рекомендации по применению этой диеты для достижения наилучших результатов
- Употребляйте как можно больше жидкости (в день около 1,5-2 литров чистой негазированной воды).
- Варите овощи в воде, не добавляя какие-либо бульоны. Соль, перец, специи, лук и чеснок добавлять можно.
- Не добавляйте в блюда жиры и масла.
- В любое время можно выпить банку содовой. Также в день можно выпить одну или две банки газированных диетических напитков.
- В любое время можно пить несладкий кофе или чай. Можно добавлять сахарозаменитель.
- Между основными приемами пищи можно перекусывать огурцами, морковкой или овощным салатом, но не раньше, чем через два часа после трапезы.
- Соблюдать режим питания данной диеты нужно крайне строго. Нельзя менять местами обед и ужин или заменять одни продукты другими.
- Чтобы отслеживать свои успехи в похудении, рекомендуется каждое утро взвешиваться.
- Если вы «сорвались» с диеты, возобновить ее с какого-то определенного момента нельзя — придется начинать курс с самого начала.
Первые две недели
- Ежедневный завтрак — половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 яйца вкрутую или всмятку.
- Понедельник: обед — один вид фруктов в неограниченном количестве; ужин — отварное или жаренное мясо.
- Вторник: обед — отварная или жаренная курятина без кожи; ужин — овощной салат, 2 яйца, тост, апельсин или грейпфрут.
- Среда: обед — обезжиренный сыр в неограниченном количестве, помидоры, тост; ужин — отварное или жаренное мясо.
- Четверг: обед — один вид фруктов в неограниченном количестве; ужин — овощной салат, отварное или жареное мясо.
- Пятница: обед — 2 вареных яйца, отварные овощи; ужин — жареная или отварная рыба, апельсин или грейпфрут, салат.
- Суббота: обед — фрукты; ужин — отварное или жареное мясо и салат.
- Воскресенье: обед — отварная или жареная куриная грудка без кожи, отварные овощи, помидоры, апельсин или грейпфрут; ужин — отварные овощи.
Третья неделя (распределите продукты на весь день)
- Понедельник — любые фрукты, кроме бананов, манго, сухофруктов и винограда;
- Вторник — отварные и свежие овощи, кроме картофеля;
- Среда — фрукты, отварные и свежие овощи;
- Четверг — отварные овощи, рыба, капуста или овощной салат;
- Пятница — нежирное мясо или курица, отварные овощи;
- Суббота, воскресенье — один вид фруктов в любом количестве.
Четвертая неделя
- Понедельник — ¼ отварной курятины, огурцы, помидоры, тунец без масла, тост, апельсин или грейпфрут;
- Вторник — 200 грамм вареного мяса, помидоры, огурцы, тост, яблоко, апельсин или грейпфрут;
- Среда — ложка творога, отварные овощи, помидоры, огурцы, тост, апельсин или грейпфрут;
- Четверг — половина вареной курицы, помидоры, огурцы, тост, апельсин или грейпфрут;
- Пятница — 2 яйца, листья салата, помидоры, апельсин или грейпфрут;
- Суббота — 2 отварных куриных грудки, 150 грамм творога, тост, помидоры, огурцы, простокваша, апельсин или грейпфрут;
- Воскресенье — ложка творога, одна баночка тунца без масла, отварные овощи, помидоры, огурцы, тост, апельсин или грейпфрут.
Рекомендуем посмотреть:
Похудеть на целых 20 кг поможет особая диета на 1 месяц-
Мы подскажем, как похудеть за месяц
-
Не знаете, как похудеть на 10 кг за месяц? Все просто!
-
Актуальный вопрос: насколько реально похудеть за месяц?
-
Как похудеть в талии на 10 см? Быстро похудеть в…
-
Похудеть на целых 10 кг вам поможет двенадцатидневная диета
(7 оценок, среднее: 3,14 из 5)
Сажусь на диету
Через месяц отпишусь
)
здравствуйте я Алена мне 12 и я вешу 60 кг можно ли сесть на эту диету,
Здраствуйте,а можно ли менять мясо на курицу?
Отпишусь 13.07. Худею с 80 кг
Сегодня начала соблюдать эту диету, вроде есть не хочется пока. Вес мой 84.1 ,посмотрим результат. Через неделю отпишу..
Ну как на сколько вы похудели???
У вас получилось вы похудели ???? Какой у вас результат???? Я воообще не могу садится на диету
А если например, не сьесть чего то по списку, (тунец,творог или что нибудь другое), это повлияет плохо на организм? Голова не закружится?)))
У меня вопрос, когда ты на третий и четвёртой недели нужно ли соблюдать ежедневный завтрак или питаться исключительно теми продуктами, которые написанны?