Не знаете, что бы такого съесть чтобы похудеть? Вам сюда!

Всем известно: для того, чтобы похудеть, придется отказать себе в некоторых продуктах питания. Но мало кто знает, что для способствования похудению можно не только ограничивать себя в тех или иных блюдах, но и, наоборот, есть побольше определенных продуктов. Но что бы такого съесть чтобы похудеть? На самом деле, это довольно неоднозначный вопрос, ведь некоторые врачи-диетологи утверждают, что ни один продукт питания не способен оказывать какое-либо влияние на прослойки жира. Другие же, напротив, причисляют ряд продуктов к природными жиросжигателям.

Продукты, влияющие на распад жиров в организме

• капусту;
• лук и чеснок;
• рыбу и морепродукты;
• яблочный уксус;
• специи;
• некоторые фрукты;
• ягоды;
• мед;
• кофе;
• белое сухое вино;
• зеленый чай.

Начнем с капусты. Она обогащена клетчаткой, за счет чего способна оказывать благотворное влияние на микрофлору кишечника и его деятельность. Капуста помогает вывести шлаки и холестерин из нашего организма. Однако процессу похудения способствует только квашеная и сырая капуста. В отварном и тушенном виде капуста функций жиросжигателя не выполняет.

Лук и чеснок помогают усилить кровообращение, улучшить питание клеток организма и очистить кровеносные сосуды. Уже спустя час после употребления одного из этих продуктов повышается интенсивность обменных процессов, что и способствует похудению.

Рыба и морепродукты оказывают действие на жировые клетки за счет стимуляции щитовидной железы.

Яблочный уксус, в свою очередь, не только влияет на жировые отложения, но и выполняет функцию снижения аппетита. Особенно он помогает отбить «тягу» к сладкому.

Специи (корица, имбирь, черный перец и т. д. ускоряют процесс обмена веществ, что и помогает нам избавиться от лишних килограмм.

Читайте также: Как улучшить обмен веществ и похудеть

Из фруктов к жиросжигателям относят киви, ананас и грейпфрут. Остальные цитрусовые тоже обладают этим свойством, но у них жиросжигатель содержится во внутренней оболочке плода (белая кожица), а не в мякоти, как у грейпфрута.
Малина содержит не только массу витаминов, но и целый комплекс веществ, способных расщеплять жиры. Диетологи советуют съедать по полстакана этих ягод за 30 минут до основного приема пищи.

Мед рекомендуется многими диетами в качестве завтрака. Его нужно добавлять в стакан чистой негазированной воды вместе с лимонным соком. Такой утренний коктейль «запускает» обменные процессы в организме, что способствует быстрому пищеварению, переработке и усвоению всех веществ. К тому же, мед способен притуплять чувство голода и насыщать организм необходимыми углеводами, потому этот продукт и является незаменимым для многих диет.

Согласно результатам проведенного учеными эксперимента, белое вино тоже прекрасно влияет на процесс похудения. Суть эксперимента: одной группе людей в течении месяца давали ежедневно пить по стакану сока, а другой — по стакану белого сухого вина. В итоге первые похудели на 1,5-2 килограмма, а вторые — на 4-5.

Зеленый чай является наилучшим средством для выведения шлаков, токсинов, сахара и жиров из организма человека. Кроме того, кофеин, содержащийся в этом напитке, благотворно влияет на нервную систему, избавляет от сонливости, придает бодрости и жизненных сил.

Читайте также: Кофеин в таблетках для похудения

При употреблении умеренного количестве кофе (не более двух чашек в день) ускоряется обмен веществ, что приводит к сжиганию дополнительных 50-100 калорий. Процесс жиросжигания будет продуктивнее, если двигать в первые 3-4 часа после выпитого кофе.