Кофеин обычно используется в медицине в качестве возбуждающего средства. Он способен стимулировать умственную деятельность и обладает энергетическими свойствами. Однако в последнее время все большую популярность обретает кофеин в таблетках для похудения. Оказывается, помимо своих основных функций, кофеин способен также сжигать жиры. Принимают его обычно в комплексе с физическими нагрузками — за 45 минут до тренировки. Максимальная эффективность кофеина наблюдается при сочетании его применения с аэробикой. Не занимаясь спортом употреблять кофеин нет никакого смысла — похудения вы таким образом не добьетесь.
Каким же образом кофеин способствует снижению веса? Все очень просто: при его употреблении сжигание жиров во время занятий возрастает на 25%, повышается уровень физической выносливости (вы сможете продлить тренировку и выполнять упражнения с большей интенсивностью), а также кофеин помогает снизить аппетит.
Тем не менее, если вы решили принимать кофеин для похудения, не забывайте о том, что у такого метода есть и существенные недостатки. Кофеин способствует учащению и усилению сердечных сокращений, может вызвать слабость и головные боли (при нормальном или повышенном артериальном давлении). При передозировке кофеином может наблюдаться дрожь в руках, бессонница, раздражительность и т. д. Кроме того, кофеин очень быстро вызывает зависимость, потому есть риск, что при регулярном его употреблении вскоре вы уже не сможете хорошо себя чувствовать без него.
Кофеин в таблетках противопоказан при:
- артериальной гипертонии;
- любых сердечно-сосудистых заболеваниях;
- каких-либо нарушениях нервной системы.
По поводу эффективности кофеина в качестве средства для похудения было проведено множество исследований, которые неоднократно доказали, что данный препарат и в самом деле способствует снижению веса. Согласно исследованиям, употребляя кофеин в сочетании с диетой и тренировками, за один месяц можно потерять на 5 килограмм больше, чем без него, выполняя те же упражнения и соблюдая тот же режим питания. Ученые утверждают, что такие результаты кофеин дает благодаря своей способности стимулировать процесс сжигания жиров, а также за счет мочегонного действия препарата. Кроме того, кофеин прекрасно утоляет голод, что помогает уменьшить общую дневную калорийность.
При этом исследованиями было также доказано, что кофеин вызывает сильнейшую зависимость, наравне с наркотической. Употребляя кофеин на протяжении длительного времени, появляется также риск развития болезней сердца и артериальной гипертензии.
Учитывая все недостатки данного препарата, его, конечно же, нельзя назвать наилучшим помощником в борьбе с избыточным весом. Потому дважды подумайте, прежде чем сочетать физические нагрузки с регулярным приемом кофеина. Если вы все же хотите добиться максимальных результатов в похудении, можете сочетать тренировки с какой-либо специальной спортивной диетой или употреблять альтернативные природные жиросжигатели (например, грейпфруты, апельсины, капусту, ананасы и т. д.).
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)
