А вы знаете, какие продукты нужно исключить чтобы похудеть?

В большинстве случаев причиной избыточного веса является неправильное питание. При том человек может утверждать, что ест он совсем немного, но почему-то продолжает поправляться. Как правило, это объясняется тем, что в это «немного» входит высококалорийная нездоровая пища. Но какие продукты нужно исключить чтобы похудеть? Давайте разберемся.

Если вы хотите похудеть и в дальнейшем оставаться в хорошей форме, то забудьте напрочь о всевозможных экспресс-диетах, которые обещают снижение веса на 5-10 килограмм за считанные дни. Режим питания таких курсов является практически во всех случаях абсолютно несбалансированным, а это может нанести существенный вред вашему организму. Для того, чтобы похудеть и наладить обмен веществ, совершенно не нужно мучить себя голодовками — это лишь усугубит ситуацию. Нужно просто питаться качественными продуктами, обогащенными полезными веществами, которые необходимы организму для его нормального функционирования.

Читайте также: Ангельская диета

Продукты, от которых следует отказаться, чтобы сбросить вес

1. Фаст-фуд. Эта категория продуктов не зря занимает первую позицию в списке. Фаст-фуд является крайне калорийной пищей, не содержа при этом практически никаких полезных веществ. Сюда можно отнести не только гамбургеры, чизбургеры и картошку фри, но и чебуреки, пирожки и т. д. При приготовлении этих блюд используется очень много соли и масла, потому они и провоцируют набор веса и являются очень вредными для здоровья.
2. Сладости и выпечка. Любые булочки, тортики, печенье и т. д. прекрасно «откладываются» на наших боках, ягодицах и животе, потому с ними в любом случае придется распрощаться, если вы намерены начать нелегкую борьбу с лишним весом.
3. Чипсы, сухарики и т. д. Наверное, вы и сами прекрасно понимаете, что такие продукты никак не могут быть полезны и при этом содержат уйму калорий, совершенно не создавая чувства сытости.
4. Сладкие газированные напитки. За счет того, что сахаросодержащая вода не способна утолять жажду, пить ее мы можем в неограниченной количестве, попусту «заливая» в себя калории.
5. Полуфабрикаты. К этой категории относятся колбасы, сосиски, некоторые замороженные котлеты, блинчики, пельмени, вареники и т. д.
6. Майонез, жирные соусы. Казалось бы, это всего лишь заправка к блюду. Но эта заправка вносит существенный вклад в общую калорийность пищи, потому, конечно же, от такого удовольствия следует отказаться.
7. Сливочное масло, маргарин. Постарайтесь хотя бы ограничить до минимума употребление этого продукта. Конечно же, немного сливочного масла в некоторые блюда добавить просто необходимо, но вовсе не обязательно мазать его на хлеб во время каждого приема пищи.
8. Сахар. Если вы твердо решили похудеть, придется приучить себя к кофе и чаю без сахара. Не пугайтесь — это не так сложно. Через несколько недель вы настолько привыкните к таким напитками, что уже даже через силу не сможете выпить сладкий чай или кофе.

Конечно же, это далеко не весь список продуктов, которые желательно бы исключить из рациона, чтобы добиться красивой фигуры. Но, как говорится, не все сразу. Ведь, согласитесь, внести в свой список табу несоклько пунктов намного проще, чем сразу же ограничить себя от половины привычных ранее блюд. Чтобы не создавать для себя и своего организма дискомфорта, переходите на здоровое питание постепенно — начните с основных запретов, указанных выше.