Известная российская певица Юлия Началова решила на какое-то время покинуть сцену, чтобы полностью посвятить себя воспитанию дочери. Однако счастливое материнство имело свои последствия — девушка заметно поправилась.
Потому, когда Юлия решила возобновить свою творческую деятельность, ей пришлось неплохо потрудиться над своим внешним видом и фигурой. И, надо сказать, ее старания дали прекрасные результаты, ввиду чего диета Юлии Началовой обрела такую популярность.
Ее новый рацион питания помог ей в кратчайшие сроки вновь занять почетное место в рядах главных красавиц российской эстрады.
Как Началовой удалось похудеть?
По словам очаровательной девушки, она не прибегала ни к каким специальным диетам, которые заставляют отказывать себе практически во всех продуктах, постоянно ощущая чувство голода и упадок сил.
Тем не менее, певице пришлось в корне изменить свой рацион питания, перейдя на здоровую и полезную пищу. Она исключила из своего меню сладости и все жирное, а основой ее рациона стали овощи и рыба. Эти продукты способны насыщать организм множеством необходимых для него питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. Кроме того, в рыбе содержатся полезные полиненасыщенные жиры Омега-3, которые, как известно, невероятно полезны не только для внутренних функций, но и для процесса похудения. К тому же, Омега-3 не вырабатывается человеческим организмом самостоятельно, потому употреблять его вместе с пищей нужно в обязательном порядке.
При этом овощи и рыбу певица выбирает исключительно с небольшим содержанием калорий, что дало возможность получать все нужные полезные компоненты, но при этом избегать набора веса. Также Юлия исключила из своего рациона алкогольные и газированные напитки, которые тоже негативным образом сказываются на фигуре.
Читайте также: Диета Ирины Понаровской
Физические нагрузки Юлии Началовой
Чтобы привести в тонус мышечную массу, Юлия не отреклась и от физических нагрузок. Она занималась фитнесом, а также часто ходила в бассейн. Само собой, в комплексе с правильным и умеренным питанием такие занятия дали соответствующие результаты. Уже незадолго после того, как Юлия начала вести столь активный образ жизни, ее фигура вновь стала стройной и изящной, как и до родов.
Капустная диета Началовой
Ходят слухи, что популярная певица в экстренных случаях все же использует достаточно строгие методы похудения. Один из них — капустная диета.
Данный курс позволяет избавиться от лишних килограмм в минимальные сроки. Меню диеты основано на блюдах с добавлением самых разных сортов капусты.
При этом термическая обработка всех продуктов, используемых во время диеты, должна быть минимальной. Сама Юлия рекомендует готовить капусту на пару или же варить. При этом всевозможные специи и соль можно добавлять во время приготовления лишь в строго ограниченных количествах. Также желательно добавлять немного оливкового масла.
Капустная диета поможет не только избавиться от лишнего веса за считанные дни, но и неплохо очистить организм от накопившихся шлаков. Кроме того, данный рацион нормализует работу кишечника.
Повседневное питание Началовой
Капустная диета помогает Юле быстро привести себя в форму, однако это вовсе не значит, что в повседневной жизни она позволяет себе питаться всем, чего душа пожелает. Она очень внимательно относится к выбору продуктов питания, их качеству, калорийности, энергетической ценности и т. д.
Читайте также: Пугачева похудела
В первую очередь Началова отказалась от крахмалосодержащих продуктов. А вот полезную протеиновую пищу она включает в свое меню регулярно. К таковой относятся нежирные сорта мяса, рыбы, продукты растительного происхождения, кисломолочные продукты и т. д. Время от времени звезда российской эстрады может побаловать себя фруктовыми салатиками, но не заправляя их никакими сладкими и жирными соусами.
По ее словам, столь простые и незначительные коррективы, которые она внесла в свой рацион питания, в сочетании с регулярными занятиями спортом позволили ей избавиться от 20 килограмм лишнего веса!
Рекомендуем посмотреть:
(2 оценок, среднее: 1,00 из 5)