Здесь вы узнаете о том, как похудеть в лице за неделю

похудеть в лице

 

Похудеть в лице порой бывает не так уж и просто, ведь в первую очередь жировые отложения уходят с бедер, ягодиц и живота. Однако это вполне возможно, если ваше лицо само по себе неширокою. Если же природа вас наградила широкими скулами и круглой формой лица, то, само собой, изменить это не получится ни с какими диетами и упражнениями. Итак, как похудеть в лице за неделю? Рассмотрим несколько методов.

Первый способ — диета

Вы можете выбрать любой понравившийся вам диетический курс, но лучше просто немного ограничить свое питание и внести в него некоторые изменения, так как полноценные диеты в традиционном понимании этого слова, как правило, опасны для здоровья.

Чтобы похудеть в лице, соблюдайте некоторые правила питания:

  1. Полностью исключите из своего рациона соль. Соль, бесспорно, является необходимым веществом для человеческого организма, однако она содержится практически во всех продуктах питания, потому можете не опасаться ее дефицита. Также следует отказаться от колбасы, селедки, консервов и переработанного мяса. Ограниченное содержание соли в организме поспособствует снижению аппетита и предотвратит отечность.
  2. Придерживайтесь системы дробного питания — ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день (с интервалами примерно в 2 часа).
  3. Объем употребляемой за один присест порции должен составлять не более 200 грамм. Чтобы контролировать размер блюда, приобретите кухонные весы.
  4. Употребляйте как можно больше жидкости. В день вы должны выпивать минимум 2 литра чистой негазированной воды. Это не только благотворно повлияет на обменные процессы и выведение вредных веществ из организма, но и поможет умерить аппетит. Желательно выпивать по стакану воды примерно за 20 минут до приема пищи. Желудок будет частично заполнен, потому вы уже не съедите слишком много. Если вам тяжело употреблять воду в таком количестве, можете заменить этот стакан воды перед едой одним зеленым яблоком.

Читайте также: Что делать чтоб похудело лицо

Второй способ похудеть в лице — специальные упражнения и процедуры.

    1. Массаж. Этот метод будет полезен не только тем, кто хочет визуально уменьшить лицо, но и всем женщинам без исключения. Выполнять его очень легко: просто похлопывайте себя по щекам и подбородку. Это улучшит кровообращение.
    2. Маска для лица. Делать ее нужно один раз в неделю. Для ее изготовления потребуются дрожжи, лимонный сок и яичный белок. Другой вариант — витамин А (капсулы), дрожжи и овсяные хлопья. Все ингредиенты нужно смешать и нанести полученную массу на лицо в несколько слоев. Держать маску нужно 15-20 минут.

Читайте также: Маски для похудения лица

  1. Массаж подбородка и щек. Смочите полотенце в отваре из ромашки, шалфея или тысячелистника. Выполняйте легкие массажные движения в течении 5-10 минут.
  2. Упражнение с карандашом. Для этого нужно взять в зубы ручку, карандаш или соломинку и будто написать им в воздухе какое-то слово. Чем длиннее слово, тем эффективнее будет упражнение.
  3. Упражнение против «второго подбородка». Для его выполнения нужно скрестить руки и положить их себе на плечи. Далее следует просто то втягивать, то вытягивать шею.
  4. Один из наиболее действенных методов похудеть в лице в домашних условиях — вытянуть губы «трубочкой» и максимально отчетливо произносить гласные, будто пропевая их.

Чтобы достичь наиболее быстрых и существенных результатов, желательно выполнять все упражнения, процедуры и рекомендации по поводу питания в комплексе.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.