Здесь вы узнаете, как похудеть на зеленом чае

О том, что зеленый чай способствует процессу похудения, известно уже многим. Но не все знают, в чем же заключается секрет воздействия напитка на лишние килограммы, и как похудеть на зеленом чае, чтобы не навредить своему здоровью.

Зеленый чай помогает избавиться от лишнего веса за счет того, что содержит в своем составе множество микроэлементов, способных расщеплять холестерин, который, как правило, является основной причиной жировых отложений на теле. Также в этом чае есть антиоксиданты, способные улучшать работу пищеварительной системы, благотворно влиять на состояние кожи лица, улучшая ее цвет и структуру.

Правила применения зеленого чая для достижения максимальных результатов в похудении

1. Зеленый чай нужно употреблять без добавления сахара и сахарозаменителей.
2. Для вкуса в напиток можно добавлять немного меда, дольку лимона, сушеные ягоды, мяту или мелиссу.
3. Можно также добавлять в зеленый чай немного сухого имбиря или корицы. Они не только придадут напитку пикантности, но и поспособствуют процессу похудения, так как корица и имбирь тоже известны как прекрасные жиросжигатели.
4. Зеленым чаем следует заменять большинство напитков, употребляемых на протяжении всего дня. Его можно пить как горячим, так и охлажденным. При этом зеленый чай в охлажденном виде придает бодрости и прекрасно утоляет жажду. Кроме того, организму придется затрачивать дополнительные ресурсы, чтобы повысить температуру напитка. На один стакан холодного чая организм будет использовать около 50 калорий.
5. Во время похудения с помощью зеленого чая желательно отказаться от алкогольных напитков. При этом в сочетании с чаем следует выпивать минимум 1 литр чистой негазированной воды в день.
6. Желательно употреблять не меньше 4 чашек зеленого чая в день. При этом пить чай желательно до 18.00. Употребляя зеленый чай на ночь, есть вероятность, что утром вы обнаружите на своем лице мешки под глазами. Если ближе к ночи у вас появилось сильное чувство жажды, выпейте немного воды, а лучше — съешьте зеленое яблоко или огурец.
7. Старайтесь приобретать хороший дорогой чай. Дешевые чаи, как правило, совсем не отличаются высоким качеством, а потому могут лишь навредить вашему здоровью, а не поспособствовать похудению.
8. Заваривать зеленый чай предпочтительно в фарфоровой посуде. Использовать пластик в данном случае категорически запрещено. При этом листья зеленого чая нужно заливать горячей водой, а не кипятком. В противном случае чай может потерять все свои полезные свойства и станет не таким приятным на вкус. Температура воды должна быть не выше 80 градусов. Залив листья зеленого чая водой, накройте емкость тарелкой.
9. Не рекомендуется использовать чай в пакетиках. В большинстве случаев он является низкокачественным и не обладает такими же полезными свойствами, как листовой.
10. Пейте зеленый чай на протяжении всего дня как горячим, так и холодным.

Используя зеленый чай в качестве средства для похудения, вы должны понимать, что какими-то сверхспособностями этот напиток не обладает. Вы не будете стремительно терять вес, запивая кусок торта зеленым чаем. Потому, конечно же, в комплексе с употреблением чая желательно применять еще какие-то методы похудения. Как минимум, ограничьте свой рацион питания — откажитесь от сладкого, жирного, жареного и мучного. Совсем не лишними будут и физические нагрузки. Бегайте по утрам, делайте зарядку (хотя бы по 15 минут в день), почаще ходите пешком и т. д.