Питание по знакам зодиака: диета для весов

Так уж сложилось, что зачастую весы не отличаются крепким здоровьем. Несмотря на это, внешне представители этого знака зодиака выглядят очень энергично, но в действительности же им очень сложно противостоять различным заболеваниям. Именно поэтому, чтобы не болеть и хорошо себя чувствовать, весам важно крайне щепетильно относиться к своему здоровью, а это в первую очередь подразумевает соблюдение принципов правильного питания.

Наиболее слабым местом весов являются почки. Наилучшим образом о их состоянии говорит кожа под глазами — нередко у весов выражены явные затемненные круги в области глаз. Также весам характерны заболевания суставов и позвонков, а при несоблюдении правильного образа жизни нередко бывают и проблемы с нервной системой.

Несмотря на внешне очень субтильное телосложение, весы достаточно часто страдают от избыточного веса. Представители данного знака зодиака уж очень любят полакомиться чем-то вкусненьким, что в результате приводит к перееданию. Особо любят весы соленую пищу, которая на самом деле им вообще противопоказана.

Как должна выглядеть диета для весов?

В первую очередь диетологи рекомендуют весам отказаться от всяческих солений — огурцов, маринованной пищи, копченой и соленой рыбы и т. д. Также следует максимально ограничить в своем рационе сладости, молоко, цитрусовые, вредные кислоты и уксусы.

Особо вредны для весов алкогольные напитки, так как их организм справляется с ними не особо хорошо.

А вот предпочтение следует отдавать самой простой пище, которая будет легко перевариваться и усваиваться организмом. Важно также питаться в приятной обстановке, будучи в хорошем настроении, не отвлекаясь на посторонние вещи и никуда не спеша.

Прекрасно подойдут всяческие макаронные изделия с добавлением растительных приправ. Полезны будут каши — для того, чтобы не только оздоровить организм, но и похудеть, рекомендуется варить их на воде или на обезжиренном молоке, не добавляя соли, сахара и сливочного масла.

Мясо предпочтительно выбирать исключительно нежирных сортов. Подойдет также птица и морепродукты.

Для укрепления иммунной системы и стенок сосудов важно включать в свой рацион пищу, обогащенную витамином А и Е. К таковой относятся злаки, солод и растительное масло. Чтобы улучшить состояние крови, весам нужно употреблять в пищу клюкву, листья салата, редиску, свеклу, мидии, черную смородину, клубнику и лебеду.

Незаменимы в любом как диетическом, так и лечебном рационе являются овощи. Диета весов не стала исключением — рекомендуется почаще включать в свое меню свеклу, спаржу, кабачки, тыкву, морковь и свежие салаты.

Также обязательно нужно дополнять свое питание фруктами — лучшими источниками витаминов. Особо предпочтительны персики, груши, яблоки и виноград.

Кладезем минеральных солей выступят миндальные орехи, изюм, кукуруза, морковь, свекла и спаржа.

Особый акцент следует делать на инжире, яйцах, неочищенном рисе и прочих продуктах, в которых содержится марганец.

Итак, идеально подходящее питание для весов — это простая и натуральная пища с минимальным содержанием поваренной соли и обогащенная витаминами А и Е.

Как худеть весам?

Существует ряд различных диетических курсов, идеально подходящих организму весов.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, можно попробовать такие системы питания:

• диета «минус 60»;
• вегетарианство;
• диета Кима Протасова;
• раздельное питание по Шелтону.

Также можно практиковать разгрузочные дни. Лучше всего проводить их по пятницам. При этом рекомендуется избегать низкоуглеводных диет — они противопоказаны весам.

Примерное меню для диеты весов

Вам предоставляется по нескольку вариантов завтраков, обедов и ужинов на выбор.

Завтрак:

• тост из отрубного хлеба, измельченный банан с добавлением корицы и двух ложек мягкого сыра, полстакана несладкого апельсинового сока;
• напиток из стакана фруктового йогурта с низким процентом жирности и стакана несладкого ананасового сока, яйца и мускатного ореха (взбить с помощью блендера).

Обед:

• отрубная булочка, апельсин или яблоко, 50 грамм копченого лосося c соком лимона/2 ст. л. бобов с кусочками ананаса/50 грамм нежирной курицы или ветчины;
• 2 тоста из отрубного хлеба, 125 грамм отварной фасоли или вермишели, печеные помидоры, свежий зеленый салат, банан небольших размеров.

Ужин:

• 75 грамм нежирного мяса или 125 грамм рыбы-гриль, долька дыни, 250 грамм картофеля «в мундирах» с 2 ст. л. мягкого сыра, 25 грамм твердого сыра;
• 250 грамм куриного мяса без кожицы (готовить на гриле), зеленая фасоль, морковь, цветная капуста, запеченные яблоки с добавлением 3 ст. л. подслащенных хлопьев.

Как видите, диета весов не представляет собой какой-то строгий курс с крайне ограниченным питанием. Вы сможете избавляться от лишнего веса, не нанося при этом вреда организму, даже наоборот — оздоравливая его.

Впрочем, чересчур строгие «голодные» диеты, пожалуй, не подойдут ни одному знаку зодиака. Но для весов это особо актуально, так как, как уже было отмечено, они не отличаются богатырским здоровьем, потому очень важно всегда насыщать организм питательными веществами, витаминами и минералами.

Не забывайте и о занятиях спортом. По своей природе весы часто бывают достаточно ленивы, но если все же побороть в себе эту лень, можно добиться прекрасных результатов в похудении!

Однако изматывать себя в спортзалах тоже не нужно. Физические нагрузки должны быть умеренными, чтобы организм чувствовал себя комфортно. Достаточно будет непродолжительных утренних пробежек, зарядки, занятий йогой или пилатесом.