Химическая диета на яйцах и грейпфрутах на 4 недели, её меню и отзывы

786765754

При слове «химическая» в названии данной диеты сразу приходит ассоциация с химическими препаратами, дающими потерю веса неестественным медикаментозным путём, но это не так. Яично-грейпфрутовая химическая диета на 4 недели, меню которой представлено у нас, имеет в основном положительные отзывы, однако при условии отсутствия фанатизма в погоне за сбросом лишнего веса.

31

В основе схемы питания лежит употребление яиц и грейпфрута, а название химическая диета получила из-за реакции, происходящей в организме при употреблении этих продуктов. В разных источниках можно прочитать, что это — интенсивное сжигание жировой прослойки, но данное утверждение не совсем верно.

При правильном рационе, обеспечивающим достаток в белке и углеводах, жир действительно потихоньку сжигается, но в основном похудение достигается за счёт очистки организма и выведения лишней воды, и фото это подтверждают.

Если вас заинтересовала химическая диета, отзывы похудевших о ней достаточно лестные. Важно придерживаться основных правил, тогда удаться сбросить несколько килограмм в достаточно короткие сроки. У нас вы сможете узнать, как проходит химическая диета, отзывы и результаты с фото подтвердят ее эффективность.

Меню химической диеты

Оба продукта — низкокалорийные. Яйцо обеспечивает Вас белком, а грейпфрут восполняет недостаток углеводов, а также даёт природные энзимы, способствующие нормализации пищеварения и выводу шлаков через регулярный стул.

Меню диеты может быть различным. Главное условие — съедать за день два яйца и грейпфрут. Лучше всего это делать на завтрак. Остальной рацион Вы можете составить самостоятельно исходя из ограничения в 1300 калорий на день. Рекомендуется есть отварное постное мясо и рыбу, морепродукты и молочные обезжиренные продукты, каши, овощи и фрукты.

Отказаться необходимо от алкоголя, кофе, сахара и хлеба, а также газированных напитков и различных заправок к салатам — кетчупов и майонезов. Лучшим вариантом станет сметана нулевой жирности или лимонный сок.

В овощные супы и бульоны разрешается добавлять специи, зелень и соль. Её дневная норма не должна превышать 3 г. Чтобы организм совсем не остался без жиров, всё-таки необходимых ему для нормального метаболизма, готовьте тушёные грибы. В них сбалансированы все нужные вещества и их легко приготовить в духовке.

Чтобы организм быстрее выводил шлаки и меньше чувствовался голод — пейте больше очищенной воды или зелёного чая.

Между едой для утоления голода рекомендуем делать простые коктейли из обезжиренного молока и фруктов, а также молочно-огуречный коктейль или коктейль с сельдереем, свеклой, яблоком и морковью. Хорошо, если у Вас есть блендер, он пригодится для превращения супов в супы-пюре.

36

Составляя меню, помните, что не все овощи и фрукты совместимы с диетой: от картофеля и кукурузы придётся отказаться из-за высокого содержания крахмала, а от бананов, винограда и инжира — как от высококалорийных продуктов.

Полезной будет капуста. Капустно-огуречный салат с рубленым вареным яйцом под сметанной заправкой может стать ежедневным блюдом. В салат Вы можете добавлять отварное мясо и специи, чтобы улучшить вкус и сделать его сытнее. Обязательно внедрите в рацион отруби: две столовые ложки помогут избежать запоров и улучшат пищеварение. Во время химической диеты разрешены фиточаи для похудения, а вот от остальной химии в виде витаминов и таблеток по возможности лучше отказаться.

Рекомендуется садится на диету на 2 или 4 недели. Принимая такое решение, предварительно пройдите тест и измерьте уровень холестерина в крови. Поскольку яйца богаты им, данный тип похудения не рекомендован людям, склонным к склерозу сосудов и с повышенным уровнем холестерина в крови.

Варианты меню

Основными продуктами выступают яйца и грейпфрут, диета строиться именно на них. Дополнительно вводятся другие пищевые компоненты, они помогают повысить питательность и насыщают организм необходимыми веществами.

Можно использовать короткую диету на три дня. Меню ее однообразное, но и продолжительность достаточно невелика. Основные рекомендации по питанию:

  1. На завтрак: два кусочка грубого хлеба, яйцо, чай.
  2. Обед: два яйца и цитрус.
  3. Ужин: два яйца.

Существует диета на яйцах и грейпфрутах на 7 дней, меню ее следующее:

29

Еще один вариант меню на неделю:

30

Это самые простые варианты меню, с помощью них соблюдается яично-грейпфрутовая диета. Но вы можете заменить некоторые блюда на другие продукты.

Главное, чтобы они были низкокалорийными, не содержали жиров и большого количества «вредных» углеводов, которые быстро усваиваются в организме и откладываются в виде жировой ткани.

Результаты зависят от соблюдения диеты, схемы питания и индивидуальных особенностей организма. Трехдневный вариант позволяет сбросить около трех килограмм. Но он достаточно строгий, поэтому выдержать его будет не так легко.

При соблюдении диеты в течение 7 дней можно сбросить около 3 – 4 килограмм. В этом варианте предполагается употребление большего количества продуктов, его проще перенести, но результаты более скоромные.

Плюсы и минусы

32

К основным преимуществам можно отнести:

  1. Сбалансированность. В большинстве вариантов меню предусмотрено употребление белков, сложных углеводов и небольшого количества жиров.
  2. Фрукты и овощи обеспечиваются потребности организма в витаминах и микроэлементах.
  3. Происходит выведение лишней жидкости. Это не только сопутствует похудению, но и улучшению работы различных систем.
  4. Достаточно разнообразное меню при продолжительном соблюдении диеты. Предлагается несколько блюд, можно не отказываться от употребления мяса.

Недостатки:

  1. Нельзя переходить на диету во время лечения, грейпфрут нарушает всасывание лекарств в желудке.
  2. У некоторых людей может развиваться аллергия на цитрусовые.
  3. Иногда диета способна вызвать тяжесть и неприятные ощущения в желудке, тогда от нее лучше отказаться.

Мнение врачей

Если рассматривать отзывы врачей, то они считают эту диету неплохим вариантом для похудения. Она позволяет добиться положительных результатов в течение короткого времени и отличается высокой эффективностью.

Специалисты предупреждают о недопустимости использования диеты дольше одного месяца. Несмотря на сбалансированность, продолжительное употребление одного перечня продуктов негативно сказывается на здоровье.

Не следует применять эту схему питания аллергикам. Грейпфрут может вызвать различные неприятные проявления, в том числе сыпь, покраснение, зуд и т. д.

Еще одним ограничением являются болезни ЖКТ. В цитрусах содержится большое количество кислот. При нарушении пищеварения они могут спровоцировать обострение, привести к болевым ощущениям.

Обязательно учитывайте все эти нюансы при переходе на химическую диету. Если у вас отсутствуют выраженные противопоказания, то можно воспользоваться этим методом. Он поможет быстро справиться с лишним весом, скинуть несколько килограмм и привести себя в форму. Главное соблюдать правила, отказаться от вредной и жирной пищи.

Фото похудевших

37 34 35 33

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

6 комментариев на «“Химическая диета на яйцах и грейпфрутах на 4 недели, её меню и отзывы”»

  1. Miranda:

    Когда начала читать о диете, подумала, что два яйца и грейпфрут — это и есть весь дневной рацион) Это было бы жестоко!) Вообще, учитывая способность грейпфрута сжигать жиры, диету стоит попробовать! Пожалуй, с понедельника начну. Параллельно думаю заняться утренними пробежками и приседать каждый день. Надеюсь, воплощу все эти грандиозные планы, а то обычно мечты остаются мечтами.. )

  2. Виктория:

    Моя сестра сидела на такой диете. Опираясь на ее отзывы, могу сказать, что способ похудения это достаточно действенный, но не самый легкий. К тому же, чтобы закрепить полученные результаты, придется неплохо потрудиться. У нас на холодильнике до сих пор висит табличка калорийности разных продуктов, без которой не обходится ни одна трапеза сестры :) Все с точностью до каждой калории высчитывается каждый раз, чтобы не дай бог не съесть лишнего)

  3. Полина:

    Многие девушки в отзывах очень расхваливают эту диету, но у меня с ней как-то совсем не сложилось. От сочетания «яйца+грейпфрут» очень крутит живот, невыносимо просто! Может, конечно, это я какая-то неправильная. У кого-то еще были такие последствия?

  4. Dana:

    Хорошая диета. И не сильно строгая, и результаты дает, при том достаточно быстро. Соблюдаю ее примерно раз в полгода, чтобы быстренько себя в форму привести. В принципе курс достаточно безопасный, потому его вроде и чаще можно соблюдать. У меня просто такой необходимости нет :)

  5. оля:

    А я вот вообще в смятении — что делать, чтобы похудеть… Уже кучу диет пересмотрела, но к каждой из них обязательно есть плохие отзывы. В итоге расстраиваюсь и ищу дальше. И вот в таком режиме мои поиски длятся уже не первую неделю :( Может кто-то посоветует то, что уж на 100% поможет? А то зря тратить время, силы и нервы тоже не хотелось бы.

  6. Юля:

    Жестко, как по мне… на яйцах и грейпфрутах мне не удалось выдержать и недели… Может просто потому, что не особо люблю эти продукты, но по положительным отзывам решилась попробовать, ну не моя диета. (((

Добавить комментарий