Что собой представляет шоколадная диета Алсу?

Известной певице российской эстрады Алсу удалось сохранить прекрасную форму даже после рождения двоих детей. Но в чем же секрет стройности поп-исполнительницы?

Как-то Алсу призналась представителям прессы, что был период, когда она достаточно легкомысленно относилась к своему рациону питания. Утром она вовсе ничего не ела, на обед перекусывала в фаст-фудах, а ужинала в итальянском ресторане. По истечению небольшого промежутка времени такой образ жизни, само собой, дал о себе знать, отразившись не лучшим образом на фигуре певицы. Тогда то она и решилась испробовать на себе один из знаменитых экспресс-курсов для похудения, который в дальнейшем прославился как шоколадная диета Алсу, несмотря на то, что сама звезда российской сцены отзывалась об этом способе похудения уж вовсе не лестно. Но об этом чуть позже.

По итогу привести себя в форму и укрепить здоровье певице помогла совсем не шоколадная диета. Алсу обратилась к профессиональному диетологу и получила ряд полезных рекомендаций касательно правильного питания. Врач-диетолог посоветовал в первую очередь грамотно составлять свое каждодневное меню, учитывая при этом уровень как физической, так и эмоциональной нагрузки. Также очень важно правильно распределять продукты на весь день.

Воспользовавшись советами диетолога, Алсу удалось избавиться от 13 килограмм, абсолютно не навредив при этом своему здоровью и успешно сменив 46-й размер одежды на 42-й. На сегодняшний день певица уделяет особое внимание соотношению питательных элементов, употребляемых в течении дня. Белки и жиры составляют 50% ее рациона (по 25%), а остальные 50% – углеводы.

Также очень важно правильно распределить калории на весь день: 30% – на завтрак, 45% – на обед, а оставшиеся 25% – на ужин. Завтракает артистка предпочтительно кашами и молочными продуктами, обедает блюдами из мяса или рыбы, а ее ужин состоит из чего-то молочного или из простого овощного салата. Чтобы утолить чувство голода, в течении дня можно также перекусывать свежими фруктами, орешками или изюмом.

Читайте также: Диета певицы Валерии

Шоколадная диета Алсу

Несмотря на то, что данный диетический курс является крайне экстремальным, и не рекомендуется ни диетологами, ни самой Алсу, многие желающие похудеть все же очень заинтересованы способом борьбы с лишним весом, к которому прибегала столь популярная и известная личность.

Итак, в основе рациона — черный горький шоколад. Съедать нужно по 90 грамм в день (можно использовать как плиточный шоколад, так и батончики). Разделить этот скромный объем нужно примерно на 4-5 равных порций и употреблять их в течении дня. Также меню включает в себя черный несладкий кофе с добавлением обезжиренного молока, зеленый чай без сахара и простую негазированную воду. Однако пить можно не раньше, чем через три часа после приема пищи.

По словам Алсу, такой рацион питания может вызвать ряд неприятных симптомов, среди которых слабость, головные боли и тошнота. Срок соблюдения этой диеты рассчитан на 5-7 дней, однако многие врачи-диетологи утверждают, что даже такое непродолжительное соблюдение диеты может существенно навредить организму.

Читайте также: Диета Софии Ротару

Противопоказания:

• любые хронические заболевания;
• заболевания сердца, печени и желудочно-кишечного тракта;
• слабая иммунная система;
• период беременности и грудного вскармливания;
• возраст до 18 лет.

Как видите, шоколадная диета Алсу — мягко говоря, достаточно неоднозначный способ похудения. Не стоит подражать звездам, пользуясь их методами борьбы с лишними килограммами — они далеко не всегда бывают эффективны и безопасны. Тем более, сама певица ни в коем случае не рекомендует такую диету и на сегодняшний день явно не стала бы вновь придерживаться такого режима питания.

Если же вы действительно хотите воспользоваться опытом знаменитостей и обрести такие же изящные формы, лучше прислушайтесь к рекомендациям диетолога Алсу: грамотно распределяйте продукты на весь день, ориентируясь на их питательные вещества и следите за калорийностью блюд. Следуя этим простым советам, вы сможете не только похудеть в достаточно быстрые сроки, но и укрепить свое здоровье, поспособствовать улучшению пищеварительных и обменных процессов, нормализации гормонального фона и т. д.