На каких принципах основана диета певицы Валерии?

диета певицы Валерии

 

На сегодняшний день знаменитой певице российской эстрады уже 45 лет. Несмотря на такой возраст, артистка не перестает удивлять своих поклонников безупречной фигурой, в связи с чем, конечно же, не может не возникнуть вопрос: в чем же секрет ее стройности и существует ли какая-то особая диета певицы Валерии?

По утверждениям самой Валерии, никаких диет в традиционном понимании этого слова она не соблюдает. Секрет ее прекрасной фигуры заключается в раздельном питании и грамотном составлении своего меню.

Основные правила питания Валерии

1. Позитивный настрой.
Не забывайте о том, что мысль — материальна. Если вы сами поверите в свои силы и в возможность достижения поставленной цели, то у вас обязательно все получится! Старайтесь сделать процесс похудения для себя максимально комфортным и приятным. Меньше думайте об ограничениях в продуктах и о том, как вас утомляют тренировки. Лучше почаще представляйте себе свое тело в тех пропорциях, к которым вы стремитесь, спланируйте, какие новые вещи вы сможете купить и т. д.

2. Отказ от вредных привычек.
В связи с тем, что алкогольные напитки не только сами по себе являются высококалорийными, но и способны пробуждать аппетит, от них придется отказаться. Курение, в свою очередь, может способствовать образованию целлюлита, потому о сигаретах тоже нужно забыть, если вы хотите стать обладательницей стройного и подтянутого тела.

3. Умеренное питание.
Речь ни в коем случае не идет о том, чтобы объедаться, а потом часами мучиться от голода. Просто распределите суточную норму калорий на 5-6 приемов пищи. Несмотря на то, что порции получатся совсем небольшими, питаться вы будете часто, а это позволит сохранять чувство сытости на протяжении всего дня.

4. Умеренные тренировки.
Валерия уверена, что физические нагрузки необходимо выполнять в обязательном порядке, если вы хотите добиться хороших результатов в борьбе с лишним весом. Однако об отдыхе тоже не стоит забывать и откровенно изнурять себя занятиями спортом не нужно. Как и в принципах питания, здесь важна мера и гармоничность.

Основная особенность рациона Валерии — соблюдение раздельного питания. Также певица порой пропускает завтрак и отправляется в тренажерный зал. Часто звезда российской сцены отказывает себе и в ужине.

Валерия вполне равнодушно относится к сладкому и мучному, что позволяет ей оставаться стройной. При этом она является поклонницей творога, который известен как один из лучших диетических продуктов.

Читайте также: Алла Пугачева похудела

Важно избегать поздних перекусов. Ужин должен состояться не позже, чем за 4 часа до сна. Если ближе к ночи у вас просыпается аппетит, попросту ложитесь спать пораньше, и проблема решится сама собой.

Еще один важный момент — количество употребляемой жидкости. В день нужно выпивать много воды без газа или несладкого зеленого чая. За полчаса до трапезы выпивайте стаканчик воды. В течении суток должно быть выпито минимум 2,5 литра воды и чая.

Читайте также: Диета Полины Гагариной

Разгрузочные дни

Раз в неделю певица устраивает разгрузочный день на нежирном кефире. В обед можно позволить себе небольшую порцию (около 250 грамм) курятины, мяса или рыбы (готовить на пару).

Запрещенные продукты:

  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • всевозможные соусы;
  • мучное;
  • сахар и все сладкое.

При таком питании в сочетании с физическими нагрузками вы сможете неплохо похудеть за совсем небольшие сроки. Важно отметить, что при этом не придется рисковать своим здоровьем, как в случае с разными экспресс-диетами.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.