Строгая диета Полины Гагариной помогла ей сбросить 30 кг!

Раньше знаменитая российская певица Полина Гагарина особой стройностью не отличалась. Даже наоборот — ее можно было назвать пышкой. Несмотря на распространенное убеждение о том, что себя нужно любить такой, какая ты есть, Полина все же не стала мириться со своей упитанной фигурой и решила уверенно идти к своей цели — модельным параметрам.

Надо сказать, ей это удалось! Ее успехи в похудении шокировали многих ее поклонниц, в связи с чем диета Полины Гагариной стала обсуждаться на массе Интернет-порталов и страницах таблоидных изданий.

История похудения Полины Гагариной

Сценическая карьера Полины Гагариной началась с популярного телешоу «Фабрика звезд». Именно тогда девушка отличалась достаточно упитанным телосложением и круглыми щечками. Ее вес на тот момент составлял примерно 58 килограмм при совсем небольшом росте. Девушка рассказывает, что очень радовалась, когда удавалось избавиться от нескольких килограмм.

Однако вскоре певица забеременела, в следствии чего поправилась еще на целых 30 килограмм! Полина рассказывает, что она не могла спокойно смотреть на себя в зеркало — сразу же проходила мимо. «А что мне оставалось делать? Зачав ребенка, меня не покидало чувство голода. Я даже во снах видела кондитерские изделия!», – поделилась Полина.

Гагарина съедала по несколько порций макарон-карбонара в ресторане и все равно оставалась без чувства сытости. К сладкому чаю всегда прилагались два довольно больших пирожных, а перекусы в три часа ночи стали обыденным занятием.

«Сейчас я сама удивляюсь, как у меня получалось столько съедать?!», – говорит Полина. Несмотря на упреки матери касательно нездорового аппетита, девушка продолжала крайне плотно питаться, мотивируя это тем, что нельзя игнорировать потребности беременного организма.

Уже после родов Гагарина приняла твердое решение привести себя в форму. Для этого она выбрала достаточно жесткую диету.

В рамках данной системы питания Полине предстояло чередовать ряд разгрузочных дней. Схема ее питания выглядела так:

• 1-й день — рис;
• 2-й день — курица;
• 3-й день — легкий овощной суп или просто овощи.

Во время каждого из этих дней есть можно исключительно указанные выше продукты и только до 6 вечера. Разумеется, такая диета не ограничивается тремя днями — цикл нужно повторять.

Как рассказывает певица, поначалу ей было очень тяжело следовать такой системе питания, ее постоянно мучило чувство голода. Однако со временем она «втянулась» и ей даже понравилось тщательно следить за рационом, подбирая для своего меню лишь низкокалорийные и полезные продукты.

Читайте также: Жесткая диета Таисии Повалий на 9 дней

Однако основной вклад в процесс похудения, вероятнее всего, сделали физические нагрузки. Как раз в то время Гагарина училась в школе-студии МХАТ. Начались очень интенсивные тренировки — ежедневно по три часа, которые включали в себя сценическое движение, занятия по фехтованию и уроки драматического танца под руководством Аллы Сигаловой. По окончанию занятий певица была попросту обессилена. Из-за таких серьезных нагрузок у нее даже пропало грудное молоко. Полина кормила своего сына грудью только на протяжении месяца, а затем перевела на искусственное питание.

Таким образом всего лишь за полгода Полине удалось сбросить целых 30 килограмм, после которых «ушли» и еще 10. Тогда же она перекрасилась в блонд, потому внешний вид звезды российской эстрады кардинально изменился.

По словам Полины, стрелка на весах остановилась на отметке «47» и больше не сдвигалась. Как считает девушка, в ее организме по всей видимости произошла какая-то перестройка, потому что она все еще остается в том же весе, хоть и не соблюдает больше никаких диет — просто старается питаться хорошей здоровой пищей.

Читайте также: Диета Юлии Началовой

Безопасна ли диета Гагариной?

Вряд ли вы найдете врача-диетолога, который без никаких предостережений посоветует вам перенять опыт Полины в похудении. Хотя бы тот факт, что в результате данных ограничений в питании и тяжелых физических нагрузок у нее пропало грудное молоко, уже является серьезным показателем того, что данный способ похудения нельзя назвать безопасным.

Кроме того, Полина утверждает, что ее тренировки были ежедневными и длились по три часа. Для столь интенсивной физической деятельности диеты, состоящей из нескольких разгрузочных рационов, никак не может быть достаточно. Диетологи всегда советуют подбирать питание, ориентируясь в первую очередь на уровень своей активности.

А вот при соблюдении диеты Гагариной многие и вовсе не рекомендуют заниматься спортом, чтобы не допустить истощения организма. Вполне достаточно будет простых прогулок на свежем воздухе, отказа от лифта, утренней спокойной гимнастики. Проще говоря, нагрузки должны быть крайне умеренными.

Сама Гагарина не жаловалась на свое самочувствие во время столь стремительного похудения. Само собой, чувство усталости присутствовало, однако без него бы не обошлось при таких длительных и изнурительных тренировках, как бы вы не питались. Тем не менее, вы должны понимать, что то, что может быть хорошо для одного, не факт, что пойдет на пользу другому.

Диетологи предостерегают, что от подобных комплексов монодиет худеющий может начать чувствовать упадок сил, головокружение, тошноту и т. д. Более того, если слишком резко переходить на такой курс, возможны голодные обмороки, рвота и общее истощение организма.

Также не забывайте: любая строгая диета дает достаточно быстрые результаты. Если вы думаете, что это является преимуществом, то вы ошибаетесь. Во-первых, стремительное похудение не может не стать стрессом для организма человека. Будут нарушены многочисленные внутренние функции организма, могут начаться проблемы со стулом, а также практически неизбежно образование растяжек на коже. Потому дважды подумайте, стоит ли быстрое похудение таких осложнений?