«Худеем лежа» – популярный японский метод похудения

Японские девушки всегда отличались завидной стройностью и миниатюрностью. Отчасти причиной тому является их традиционная кухня, ведь она включает в себя лишь натуральные и низкокалорийные продукты. Кроме того, японцы редко готовят что-то на сковородке, используя жиры и масла. Зачастую их пища либо остается в естественном виде — сырой, либо варится/готовится на пару.

Однако не только благодаря умеренному питанию японкам удается сохранять свою стройность. В их арсенале имеются также дополнительные психологические и физические методики, которые прекрасно воздействуют на обменные и жиросжигательные процессы, а также на снижение аппетита.

К примеру, очень хороший японский метод похудения разработал Фукуцудзи. На просторах Интернета данный способ борьбы с лишними килограммами известен также под названием «худеем лежа», что несомненно привлекает внимание многих девушек, стремящихся распрощаться с ненавистными складками на животе. Кто из нас не мечтает о похудении, которое не потребует от нас практически никаких усилий?

Суть метода Фукуцудзи

Фукуцудзи уже более 20 лет изучает проблемы костей таза. В рамках проводимых исследований он сделал вывод, что при расхождении тазовых костей у человека наблюдается излишняя полнота на бедрах, а при расхождении ребер – полнеет верхняя часть тела.

Таким образом Фуцукузди пришел к заключению, что возврат этих костей в их правильное положение приведет к стройности тела.

Главное преимущество такой методики заключается в ее элементарности, ведь все, что вам потребуется — это 5 минут свободного времени, твердая кушетка, веревка и скрученное в валик полотенце.

Как выполнять упражнение?

Итак, прежде всего нужно скрутить полотенце в плотный валик и перевязать жгутом. Его диаметр будет зависеть от массы вашего тела.

Затем следует подготовить место для выполнения данного упражнения. Это может быть как твердая кушетка, так и просто пол, покрытый пледом или ковром.

Далее вы должны измерить свой рост и объем талии, а потом сесть на подготовленное место и разместить позади себя валик из полотенца. Лягте на спину так, чтобы скрученный валик оказался ровно под пупком. Расставьте ноги, соединив большие пальцы вместе. Руки тяните над головой и положите их ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы.

Вот и все упражнение! В таком положении нужно оставаться еще в течении пяти минут. Однако не стоит сразу радоваться, ведь на самом деле выполнять данное упражнение не так и легко. За эти 5 минут происходит активная растяжка мышц, а кости постепенно принимают правильное положение. Такой процесс часто бывает и достаточно болезненным, потому далеко не всем под силу с первого же раза продержаться на протяжении всех 5 минут. Если вам тоже это дается слишком тяжело, увеличивайте продолжительность выполнения упражнения постепенно, раз за разом. Начинайте с 1-2 минут — с того времени, в течении которого находится в этой позиции вам будет терпимо.

Выполнив упражнение, потихоньку поднимитесь и вновь измерьте свой рост и объем талии. Как утверждает Фукуцудзи, уже после первого сеанса талия уменьшается в объемах на пару сантиметров, а рост может увеличиться на 0,5-1 сантиметр. А уже после нескольких сеансов многие становятся на 4 сантиметра стройнее и на 2-3 сантиметра выше! Впрочем, результаты, получаемые с помощью данного метода, для каждого будут сугубо индивидуальны.

Можно выполнять такое же упражнение, но размещать валик из полотенца под грудной клеткой. Это положительно повлияет на осанку, сделав ее более ровной.

Кроме того, постепенно станет выше и красивее грудь!

Можно также разместить валик под самым началом ребер — это позволит достичь более изящного силуэта талии.

Методика Фуцукудзи хороша тем, что она не потребует от вас абсолютно никаких затрат, минимум времени и усилий. Так почему бы не попробовать?

Упражнение абсолютно безопасно для здоровья. Противопоказано оно может быть лишь в случае перенесения травмы позвоночника — тогда вам понадобится предварительная консультация врача.

За последний десяток лет методика Фуцукудзи обрела невероятную популярность во всем мире! Его книга, посвященная данным исследованиям, разошлась 6-миллиардным тиражом.

Чтобы лучше понять, как выполнять упражнение, предлагаем вам просмотреть видеоролик: