Стремясь похудеть, люди с избыточным весом прибегают к самым разным способам. Кто-то мучает себя строгими диетами, кто-то проводит все свое свободное время в спортзале, а кто-то использует гербалайф для похудения.
Следует отметить, последним, видимо, процесс борьбы с лишним весом дается максимально легко и комфортно. Данный способ похудения не предусматривает никаких голодовок или употребления вредных для организма веществ, потому терять вес вы будете без особых усилий и без риска для здоровья.
Принципы программы
1. Употреблять жидкость нужно в тех же объемах, как и при тренировках.
То есть нужно делать по несколько глотков каждые 20 минут на протяжении всего дня. Такой питьевой режим рекомендуется соблюдать вне зависимости от того, выполняете вы физические нагрузки или нет. К данному объему жидкости относится непосредственно вода, напиток алоэ и 3-4 стакана чая «Термоджетикс». Остальные напитки не считаются.
2. Нужно соблюдать систему дробного питания.
В день должно быть около 5-6 приемов пищи: 3 основных и 2-3 легких перекуса. При этом интервалы между трапезами должны составлять около 2,5-3 часов.
3. Употреблять достаточное количество белка в день.
Для каждого организма существует своя индивидуальная суточная норма потребляемого белка. Она зависит от вашего роста и массы тела. 60% этого количества должен составлять белок растительного происхождения.
4. Важно грамотно составить свой рацион.
В вашем меню должно быть достаточное количество полезных и питательных веществ, витаминов, минералов и микроэлементов. Составив свой рацион по данному принципу, вы сможете переносить процесс похудения без какого-либо дискомфорта и чувства голода.
5. Нужно контролировать гликемическую нагрузку.
Речь идет не только об учете гликемического индекса употребляемых продуктов питания, но и контроле качества и объема углеводов в вашем рационе. Таким образом, необходимо также осуществлять контроль над скачками уровня сахара в крови.
Читайте также: Дневная норма углеводов
Помимо соблюдения данных принципов, необходимо также соблюдать суточную норму калорийности, которая рассчитывается для каждого желающего похудеть индивидуально.
Коктейль «Формула 1»
Если вы замените данным напитком 2 или 3 приема пищи в день, вы сможете существенно снизить общую дневную калорийность. К примеру, выпивать по такому коктейлю можно вместо завтрака и ужина. На обед и полдник при этом вы можете питаться по стандартному режиму. Преимущество «Формулы 1» заключается в том, что с небольшим количеством количеством калорий организм будет получать много витаминов, минералов и микроэлементов, а это не только поможет оздоровиться, но и создаст длительное чувство сытости.
Мультивитаминный комплекс «Формула 2»
Данный мульвитаминный комплекс является прекрасным дополнением к коктейлю «Формула 1». Он обладает множеством очищающих свойств, что позволит эффективно выводить из организма все вредные вещества и лишнюю жидкость. Это значительно ускорит процесс похудения. К тому же, добавив комплекс в программу похудения, вы сможете добиться более длительного чувства сытости, что даст возможность снизить суточную калорийность.
Чай «Термоджетикс»
Этот напиток будет прекрасной заменой традиционному чаю или кофе. Он состоит из целого комплекса полезных трав, способных влиять на процесс распада жировых клеток. Также при употреблении такого чая вы будете чувствовать прилив сил и энергии на протяжении всего дня.
Рекомендуем посмотреть:
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)