Молочно-растительная диета – меню

Молочно-растительная диета и ее суть — это сочетание полезных растительных компонентов с незаменимыми свойствами молочных продуктов питания. В этом диетическом курсе большое количество белка совмещается со сложными углеводами и клетчаткой, что является одним из наиболее оптимальных вариантов питания для похудения. В состав растительно-молочной диеты входит одновременно 4 варианта: молочно-банановая диета, молочно-фруктовая диета и молочно-овощная диета. Кроме того, при таком рационе вы сможете очистить свой организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Но, несмотря на то, что молочно растительная диета может оказывать благотворное влияние на организм, перед началом этого курса рекомендуется все же проконсультироваться по этому поводу у врача.

Молочно-растительная диета меню имеет 4 типов:

1. В рамках этой диеты запрещается употреблять в пищу соль и сахар, даже в самых минимальных количествах. На протяжении дня вы можете питаться овощными бульонами без жира, соли и специй,отварным картофелем, сырыми или отварными овощами, фруктами, ягодами, а также добавлять в блюда сливочное и оливковое масло. Из напитков рекомендуется чай с лимоном, натуральный кофе и диабетический компот. В день необходимо выпивать не больше двух литров жидкости. Также раз в день можно съедать маленькую порцию нежирного творога, выпивать несколько стаканов нежирного молока или добавлять его в картофельное пюре.

2. Молочно-овощная диета-меню

   В основе этой вариации молочно-растительной диеты — употребление в пищу овощей и молочных продуктов. Любые виды фруктов при этом запрещены. За день вы должны съедать 1-1,5 килограмма овощей. Отдавайте предпочтение кабачкам, морковке, огурцам, листьям салата и капусте. Также нужно употреблять 0,5-1 л молочных продуктов и около 150 грамм овсяных хлопьев. Такую диету желательно соблюдать не дольше семи дней.

3. Фруктово-молочная диета-меню

   В этой диете основной акцент идет на молочные продукты и фрукты. Овощи из рациона питания необходимо полностью исключить. Оптимальная продолжительность этого диетического курса — неделя. На завтрак выпивайте чай без сахара, на ланч рекомендуется порция нежирного творога. Ваш обед должен состоять из фруктов (200 грамм), на полдник — стакан молока или нежирный йогурт, а на ужин — только 200 грамм фруктов. На ночь можно выпить чашку несладкого чая.

4. Бананово-молочная диета на 3 дня

   Эта разновидность молочно-растительной диеты именуется молочно-банановой. На протяжении всего курса вы должны питаться только бананами (2-3 штуки в день) и пить нежирное молоко (2-3 стакана). Можете готовить из этих продуктов вкусные шейки при помощи блендера. Пить можно любые несладкие напитки: воду, чай без сахара, травяные отвары и т. д. Такую диету рекомендуется соблюдать около 3 дней. Повторить курс можно будет спустя месяц после окончания предыдущего.

Читайте также: Белая диета

Как видите, молочно-растительная диета имеет несколько разновидностей, что поможет вам выбрать наиболее подходящую для себя. Однако не забывайте, что любой из этих курсов считается монодиетой, потому не рекомендуется для длительного применения. Любая из подобных экспресс-диет является достаточно рискованной для вашего организма. К таким способам похудения стоит прибегать лишь в редких случаях, когда похудеть нужно срочно и в конкретные короткие сроки. Однако бананово-молочная диета отзывы имеет самые положительные.