Каши полезно есть не только тем, кто пытается похудеть, но и всем людям, которые стремятся придерживаться правильного питания. Одной из наиболее полезной считается гречневая каша. Благодаря высокому содержанию различных микроэлементов, сбалансированной считается диета гречка с молоком для похудения. Если два этих продукта Вам приходятся по вкусу, программа похудения будет для Вас приятна и легка.
Многих интересует вопрос гречка с молоком: польза или вред? Мнение докторов сходится на мнении, что гречка – кладезь микроэлементов и полезных веществ. В ее составе находятся такие витамины, как РР, D, группы В, минералы (магний, калий, йод, фосфор, кальций и другие). В ней также содержится в два раза больше клетчатки, чем в рисе, пшене и овсе. Этот фактор особенно важен при выборе продуктов для монодиеты, так как клетчатка способствует очищению организма от шлаков. Благодаря гречневой каше у Вас станут крепче волосы, ногти, станет более эластичной кожа. Гречка также богата растительными белками и углеводами. Вместе с молоком Вы получите массу полезных веществ, которые помогут поддерживать уровень жизненной активности, при этом снижая Ваш вес.
Для диеты на гречке с молоком готовить кашу следует привычным образом. Сначала нужно очистить крупу, промыть в воде, а затем засыпать в кипящую воду. Соотношение воды и каши – два к одному. После закипания воды вместе с кашей огонь нужно прикрутить и варить еще примерно четверть часа. После этого остающуюся воду необходимо слить, залить молоком (обязательно обезжиренным либо с низким процентом жирности), добавить сливочного масла и снова поставить на огонь. После того, как закипит молоко, останется доварить пару минут, при этом постоянно помешивая. Сваренная таким образом гречневая каша имеет энергетическую ценность примерно 110 калорий на 100 грамм. Существует и более «здоровый» способ приготовления: запарить гречку на ночь, без необходимости варить.
Худея по этой программе, Вы можете не ограничивать свою порцию, но есть можно только одно блюдо – гречку с молоком. Для того, чтобы получить эффект от данной диеты, нужно придерживаться ее не менее двух недель и при этом отказаться полностью от соусов, приправ, соли, сахара. Кроме того, последний прием пищи должен быть максимум за четыре часа до сна. После того, как Вы пройдете этот курс для похудения, гречнево-молочная диета может применяться повторно не ранее, чем через месяц. Если Вы волнуетесь за содержание витаминов в Вашем организме, во время диеты можно пропить укрепляющий комплекс.
Рекомендуем посмотреть:
-
Грейзинг диета: меню на неделю, отзывы и результаты
-
Белково-витаминная диета: меню на неделю, отзывы и…
-
Диета Ионовой: меню на неделю и месяц, отзывы и…
-
Меню на день на 1200 калорий на неделю и на месяц,…
-
Блюдечко диета: отзывы и результаты, меню на неделю,…
-
Итальянская диета для похудения: меню, отзывы и результаты
(4 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Родила 3 ребятишек.Лишних было 23кг(до бер.60кг- после 83кг,нынешний вес 56кг).Времени и сил на фитнес воооооообще не было.Гречку с молоком обожаю и она мне в ответ тоже помогла.Курс 1 раз в 2 мес. и лишнего веса даже чуть больше как не бывало.Спасибо этой волшебной каше.
Автор конечно молодец и знает как правильно, Но в чем смысл брать ОБЕЗЖИРЕННОЕ молоко и при этом добавлять сливочное масло?
Ужас, я уже на третий день забросила идею так худеть. Ну дней 5 выдержать на таком рационе можно,но не более. Да и тем более в чем суть, отказаться от всех продуктов,в которых есть полезные вещества и витамины разнообразные,но купить таблетки..
А мне нравится. Мне кажется, я бы только так и питалась всю жизнь. Действительно вкусно, удобно, легко, еще и худеешь при этом. Но диета конечно на любителя. Сама сижу раз в сезон, получается поддерживать более-менее равномерный вес.
Ой, диета конечно неплохая, я скинула около 5 кг, но если честно, гречка уже так надоела за эти 2 недели. Мне кажется на молоко и гречку я еще месяц не смогу смотреть.