Актерская диета 4 дня, 5 и 12 дней: отзывы и результаты

 

Быстро похудеть и потом не поправляться снова — мечта любой женщины, страдающей от избыточного веса. А поскольку человеческая натура такова, что сидеть на длительных диетах не хочется, многие часто прибегают к так называемой «актёрской диете 4 дня». Считается, что этим способом сбрасывают массу «звёзды». Быстрая актерская диета 4 дня, отзывы которой в основном положительны, действительно поможет Вам похудеть. Но какой ценой?

В чем заключается опасность

Диета 4 дня относится к типу низкокалорийных монодиет с жёстким ограничением калорий. Если проанализировать рекомендуемые продукты, можно сделать вывод, что принцип действия такой диеты похож на белково-углеводное чередование, но с той разницей, что белки значительно преобладают над углеводами, из-за чего нарушается баланс и, начав потихоньку сжигать жиры в первые два дня, Ваш организм на третий день в результате углеводного голодания переключается на сжигание мышечной массы. За счёт её потери в основном и происходит экспресс-худение!

актерская диета 4 дня отзывы

Вы сбрасываете килограммы, но «не те». Потеря мышечной массы весьма опасна, поскольку при её отсутствии значительно замедляется сжигание жиров.

Помните: 1 кг. жира расщепляется и сжигается как минимум неделю, а для сгорания мышцы надо всего пару дней!

К тому же жирок потом нарастает значительно быстрее, чем мышечная масса, так что когда Вы снова поправитесь, то во всех смыслах слова станете жирнее! Это метаболизм и никакие громкие обещания и восторженные отзывы в пабликах его не изменят! Диета актерская 5 дней, отзывы которой неоднозначны, считается опасной. 

Второй опасный фактор — витаминное и минеральное голодание, так как это общий бич всех монодиет. В некоторых меню актёрской диеты Вы можете увидеть в рационе вино. И это при том, что алкоголь во время любых диет строго запрещён! Учитывая состав большинства «массовых» вин, лучше не пить и заменить его виноградным соком — опять же свежеотжатым, а не из тетрапака, где разведённый с сахаром концентрат. В целом соки во время диет — это только фреши, иначе Вы меняете шило на мыло — не едите сахар, но в больших количествах потребляете его в соках из пакетов!

Меню диеты «4 дня»

актерская диета 4 дня отзывы

Первый день сосредоточен на полной очистке организма. Разрешается есть только отварной рис без соли, а пить – томатный сок. При этом существуют варианты: либо есть неограниченное количество риса и выпивать один стакан сока, либо наоборот – съесть один стакан риса и пить сколько угодно томатного сока.

Второй день предполагает исключительно молочные продукты – обезжиренный творог и кефир, при чем последнего можно выпить не более полутора литров в сутки.

Следующий день – мясной, так как Вы сможете есть только диетическое мясо. Для этих целей лучше всего использовать мясо индейки или курицы, но в любом случае – без кожицы, а также в меню может входить телятина или кролик. Варить мясо нужно без соли, а чай пить в этот день разрешается в неограниченном количестве.

Довольно оригинальный четвертый день, когда за сутки Вам нужно выпить 0,7 литра вина. Предпочтительно использовать сухое красное домашнего приготовления, иначе если в покупном будет высокое содержание консервантов, Вы рискуете отравиться. Альтернативой ему служит апельсиновый сок, который может стать как полной, так и частичной заменой вину. Из еды докупается только сыр. Стоит обратить внимание, что вода в этот день в рационе полностью отсутствует. Если Вам совсем не нравится такое расписание, то на четвертый день Вы можете повторить все то, что было на второй день, то есть посидеть на молочной диете. Диета на 4 дня актерская, отзывы которой вы можете прочитать в конце статьи, не рекомендуется людям со слабым пищеварением. 

Из-за жёсткого ограничения калорий и углеводного голодания в первые дни у Вас возможны приступы слабости, головокружение и мигрень вплоть до потери сознания. Ведь углеводы — это «пища» для мозга, который Вы принудительно садите на голодный паёк. Так что лучше если и начинать актёрскую диету — во время отпуска и создать условия полного отсутствия интеллектуальных и физических нагрузок на всём её протяжении.

Читайте также: Диета стюардесс

Актерская диета 12 дней

актерская диета 12 дней

Противопоказания и минусы

Главным недостатком данного метода похудения считается отказ от овощей. Хоть, это ограничение рассчитано на короткий промежуток времени, все равно Ваш организм будет нуждаться в витаминах, микроэлементах и клетчатке.

Второй минус – проблемы с пищеварением, появление запоров и вздутие живота.

Третий – сброшенный вес быстро вернется.

Актерская диета запрещает пить много жидкости, что обязательно скажется на общем состоянии. Возможно начнется интоксикация и головные боли. Все эти недостатки запрещают садится на подобную диету тем, кто имеет слабые почки и пищеварение.

актерская диета 4 дня отзывы

Рекомендации

  1. Повторять диету следует не чаще одного раза в три месяца. Это объясняется тем, что она совершенно не сбалансирована.
  2. В дни, когда следует есть лишь мясо, старайтесь отдавать предпочтение свинине.
  3. Попробуйте делать томатный сок самостоятельно.
  4. Пропаренный рис можно заменить бурым.

Актерская диета: отзывы и результаты

 

актерская диета 4 дня отзывы

актерская диета 4 дня отзывы

 

 

 

 

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,67 из 5)

4 комментария на «“Актерская диета 4 дня, 5 и 12 дней: отзывы и результаты”»

  1. Лиля:

    Приятно сидеть на диете и понимать, что многие выдающиеся актеры придерживаются точно такого же питания. Мне нравится и подходит эта диета даже несмотря на всю строгость. За 4-5 дней конечно результаты не очень видно, зато если сидеть по 12 дней (стараюсь именно так и делать), то кг 5-6 уходит точно. Половина влага, а вторая половина-действительно жир.

  2. Наталья:

    Ну, почему же настораживают.. наоборот, строго-значит качественно. Я сидела на этой диете совсем недавно, правда все дни пила много воды, чтобы притупить ощущение голода-и похудела на 3 кг за 5 дней. Да, в первый же день после диеты 800 гр вернулось, но результаты то заметны. И если после диеты не срываться-то будет очень даже хороший эффект.

  3. somebody_else:

    Не знаю, у меня такого недоверия нет 🙂 Вроде ведь схема проста: чем меньше ешь, тем худее становишься) Само собой, для того, чтобы реально похудеть, четырех дней маловато будет. Но, как по мне, это может быть хорошим стартом. А на пятый день просто перейти на здоровую пищу, ограничивать порции и все такое. Вот и будут результаты)

  4. Дарья Сергеевна:

    Очень строгая диета, меня такие настораживают… За 4 дня все равно ведь невозможно избавиться от жира. Потому эти 4 дня вы просто будете мучить себя голодом непонятно ради чего. Отвес будет — факт. Но уйдет просто вода лишняя и другие накопления. А все это возвращается обратно, как только вы начинаете более-менее нормально есть. Задумайтесь…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.