Данный диетический курс отличается особой строгостью, так как направлен на быстрое похудение. По своему типу диета стюардесс относится к низкокалорийный и маложирным системам питания. Соблюдать ее можно в течении 4 дней, за время которых вы сможете избавиться от 4-6 лишних килограмм.
Наверное, вы замечали, что большинство стюардесс отличаются очень красивой и стройной фигурой. Не зря представительницы этой профессии во все времена считались эталоном сексуальности. Но, как оказалось, для столь привлекательного внешнего вида им приходится прикладывать немало усилий.
Несмотря на то, что диета стюардесс рассчитана на небольшой срок, она все же является достаточно сбалансированной и вполне легко переносится. На протяжении курса вы будете сыты, полны сил и энергии.
Как это возможно, учитывая столь низкокалорийный рацион? Все очень просто: дело в том, что бульон, включенный в меню диеты, способен ускорять пищеварительные процессы, а куриное филе создает чувство насыщения в желудке.
Кроме того, в меню есть углеводы, благодаря которым вы будете чувствовать бодрость и сможете оставаться в хорошем настроении (низкоуглеводным диетам зачастую присуще такое последствие как депрессивное состояние).
Меню для диеты стюардесс
1-й день:
- завтрак — порция овсяной каши, сваренной на воде или на молоке (масло добавлять нельзя), чашка черного чая с добавлением ложечки сахара;
- обед — 2 любых овоща (свежих), большая чашка куриного бульона (от сваренного филе);
- ужин — половинка отварного куриного филе и 3 пучка свежей зелени петрушки.
2-й день:
- завтрак — зеленое яблоко и стаканчик свежевыжатого яблочного сока;
- обед — половинка отварного куриного филе;
- ужин — 90 грамм творога (обезжиренного).
3-й день:
- завтрак — баночка обезжиренного йогурта и любой свежий фрукт;
- обед — 100 грамм отварного красного мяса нежирных сортов;
- ужин — порция гречки без добавления масла.
4-й день:
- завтрак — баночка детского питания (любого фруктового);
- обед — свежий помидор, 150 грамм запеченной в духовке или отварной горбуши;
- ужин — 3 вареных картофелины.
Что касается жидкости, то здесь никаких ограничений нет. Даже наоборот — предпочтительно пить как можно больше простой воды и минералки без газа. Также полезен будет зеленый чай, но без сахара. Допускается и несладкий черный кофе.
Выход из диеты стюардесс
Особых рекомендаций касательно выхода из такой диеты не предусматривается, так как она предлагает худеющим хоть и не особо насыщенное, но достаточно сбалансированное питание. Это значит, что по окончанию курса не придется делать особые акценты на определенной пище, чтобы восполнить исчерпанные запасы.
Однако все равно нужно внести некоторые ограничения в свой дальнейший рацион. Повышайте общую дневную калорийность очень постепенно, день за днем. Это позволит вам не только закрепить результаты, которых вы достигли с помощью диеты стюардесс, но и приучить себя к более умеренным порциям. Привыкнув к диетическому меню, стенки желудка сузятся, и вы в дальнейшем сможете наедаться досыта уже меньшим количеством пищи, потому в дальнейшем у вас не возникнет необходимости возвращаться к той или иной диете.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)