Вы никогда не задумывались о том, как звездам отечественного шоу-бизнеса удается всегда оставаться в прекрасной физической форме? Ведь бешеные темпы их жизни и постоянные гастроли далеко не всегда дают возможность правильно питаться. На самом деле, наверное, у каждой знаменитости есть собственные секреты стройности. Многим из них приходится время от времени прибегать к различным экспресс-диетам, чтобы быстро привести свой вес в норму. Ниже приведены некоторые диеты звезд, которые помогают избавиться от лишних килограмм в минимальные сроки.
Диета Кристины Орбакайте
Известная певица российской эстрады соблюдает низкоуглеводную диету. Она рассчитана на две недели, по истечению которых нужно продолжать умеренное питание предпочтительно белковой пищей, чтобы удержать достигнутые результаты. Кристина уверена, что низкоуглеводный рацион должен стать не коротким диетическим курсом, а настоящим образом жизни. Тогда лишние килограмм вас не побеспокоят никогда.
Во время такой диеты нужно есть побольше вареных яиц, творога, круп и овощей. Также желательно ежедневно принимать рыбий жир в капсулах, есть семечки, орехи, нежирные сорта рыбы и мяса.
Примерное меню на один день для низкоуглеводной диеты:
Завтрак — кусочек ржаного хлеба, ломтик нежирного сыра, один грейпфрут, чашка несладкого кофе;
Обед — 100-150 грамм обезжиренного творога, чашка отварной фасоли, кусочек отрубного хлеба, чашка чая или кофе без сахара;
Ужин — 100 грамм мяса или рыбы нежирных сортов (можно приготовить на пару или испечь на решетке), свежие овощи, чашка чая или кофе без сахара.
Если вы часто выполняете физические нагрузки, соблюдайте данный курс с особой осторожностью, или же выберете для себя какой-либо более щадящий способ похудения. Связано это с тем, что данная диета полностью исключает углеводы, которые, в свою очередь, являются источником энергии для организма.
Читайте также: Действенные диеты звезд
Диета Надежды Бабкиной
Надежде Бабкиной удается поддерживать себя в форме благодаря фруктово-овощной диете, рассчитанной на одну неделю. За это время можно сбросить до 5 килограмм лишнего веса.
Примерное меню на один день:
Завтрак — салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством лимонного сока;
Обед — порция овощного супа, тушеные овощи и небольшой кусочек вареного мяса или рыбы нежирных сортов;
Полдник — свежие несладкие фрукты;
Ужин — салат из свежих овощей;
Перед сном — свежий огурец или яблоко.
Строго запрещены во время такой диеты крупы, сахар, кофе, чай, макаронные изделия, картофель, хлеб и сдоба.
Диета Жанны Фриске
Жанна Фриске всегда отличалась изящными и красивыми формами, однако все это — результат постоянной работы над собой. Певица придерживается системы раздельного питания, а также практикует лечебное голодание. Следует отметить, что ее метод борьбы с лишними килограммами можно назвать одним из самых жестких.
Итак, в течении первых шести дней нужно соблюдать дробное питание, питаясь вареной или приготовленной на пару пищей 6 раз в день. Каждые 2 часа нужно есть рис, гречку, сырые овощи, нежирную рыбу или мясо (один из вариантов). Объем порции должен быть не более 200 грамм. При этом рыбу или мясо можно употреблять лишь раз в день. Пить в это время можно минеральную негазированную воду и зеленый чай без сахара. На седьмой день — голодание, разрешается только вода.
Особо противопоказана такая диета людям, страдающим вегето-сосудистой дистонией, мигренью и заболеваниями почек.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)