Три наиболее эффективных способа похудеть: топ диет

топ диет

 

Иногда, приняв твердое решение начать беспощадную борьбу с лишним весом, мы сталкиваемся с дилеммой выбора способа похудения, ведь на сегодняшний день их существует огромное множество. Потому в данном случае на помощь приходит топ диет, которые уже были оценены по достоинству многими женщинами и неоднократно доказали свою эффективность.

Топ-3 наиболее действенных диет

Прежде всего следует отметить, что данные курсы являются непродолжительными, потому рассчитаны на стремительное и быстрое похудение. Обычно они применяются, когда похудеть нужно срочно — к какому-то празднику, например. Потому, если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограмм, не навредив своему здоровью, лучше выбрать другой способ.

Французская диета

Эта диета рассчитана на две недели. В это время разрешается пить лишь кипяченую или минеральную негазированную воду. Необходимо полностью исключить из рациона сахар, соль, алкогольные напитки и мучные изделия. Повторить курс можно будет не ранее, чем через полгода.

1-й и 8-й день: завтрак — чашка черного кофе без сахара; обед — два сваренных вкрутую яйца, листья салата, свежий помидор; ужин — кусочек нежирного отварного мяса, листья салата.

2-й и 9-й день: завтрак — чашка черного кофе без сахара и один сухарик; обед — кусочек нежирного отварного мяса; ужин — немного ветчины или нежирная вареная колбаса.

3-й, 10-й день: завтрак — чашка черного кофе без сахара, один сухарик; обед — одна морковь, обжаренная в растительном масле, свежий помидор, апельсин или мандарин; ужин — два сваренных вкрутую яйца, немного нежирной колбасы, листья салата.

4-й, 11-й день: завтрак — чашка черного кофе и сухарик; обед — сваренное вкрутую яйцо, одна сырая морковь, немного нежирного сыра; ужин — салат из свежих фруктов и стакан кефира.

5-й, 12-й день: завтрак — тертая морковь с соком лимона; обед — немного вареной колбасы и помидор; ужин — кусочек отварного мяса.

6-й, 13-й день: завтрак — чашка черного кофе; обед — отварная куриная грудка, листья салата; ужин — кусочек отварного мяса.

7-й, 14-й день: завтрак — чашка чая без сахара; обед — немного отварного мяса и свежие фрукты; ужин — нежирная колбаса или ветчина.

3-дневная диета

Всего за 3 дня данного курса отвес может составить до 4 килограмм. Меню на все дни диеты предусмотрено одинаковое:

  • Завтрак — одно яйцо всмятку;
  • Второй завтра к- чашка чая без сахара и обезжиренный творог (125 грамм);
  • Обед — чашка чая без сахара и обезжиренный творог (125 грамм).

Далее в течении дня ничего есть нельзя — лишь пить чистую негазированную воду.

Диета «10 продуктов»

Это довольно нестандартная диета, суть которой заключается в том, чтобы на протяжении одной недели питаться всего десятью продуктами, список которых приведен ниже. Все они должны быть включены в ваше каждодневное меню. При этом всего за день должна быть съедено не более 1,5 килограмма пищи. Вы можете сочетать продукты как вам угодно и готовить из них абсолютно разные блюда, на свое усмотрение.

Продукты для диеты:

  • куриное филе;
  • яйца;
  • кефир;
  • помидоры;
  • кабачки;
  • огурцы;
  • цветная или белокочанная капуста;
  • баклажаны;
  • яблоки;
  • грибы.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.