Способ похудения Аниты Цой или диета золотая десятка

 

Несколько лет назад на просторах Интернета появилась информация о том, что певице Аните Цой удалось существенно похудеть под руководством известного диетолога Маргариты Королевой. В блогах писали, что специалист порекомендовала Аните довольно строгую систему снижения веса, которая известна как диета золотая десятка. По сей день неизвестно — действительно ли именно этот диетический курс помог Аните избавиться от лишнего веса. Но одно можно сказать наверняка: Королева не имеет совершенно никакого отношения к такой жесткой диете. Впрочем, изучив правила и меню «Золотой десятки», становится вполне очевидно, почему. Квалифицированный диетолог попросту не станет рекомендовать своим пациентам применять такой ограниченный и несбалансированный рацион.

Меню диеты «Золотая десятка»

1-й день:

  • 500 грамм свежих огурцов;
  • 500 мл кефира.

Рекомендуется смешать эти ингредиенты при помощи блендера, разделить на 6 равных порций и употреблять в течении всего дня.

2-й, 3-й и 4-й дни:

  • 5 сваренных вкрутую яиц;
  • 5 грейпфрутов.

Этот объем продуктов тоже разделяется на 5-6 порций, которыми следует питаться весь день, не добавляя соль и сахар.

5-й день:

  • 2 сваренных вкрутую яйца;
  • 1,5 килограмма свежих огурцов.

Можете натереть на терке или мелко нарезать эти ингредиенты и употреблять в виде салата, а можете питаться ими по-отдельности.

6-й день:

  • завтрак — порция овсяной каши, сваренной на воде (без добавления соли, сахара и масла);
  • ланч — сваренное вкрутую яйцо;
  • обед — салатик из тертой сырой моркови, заправленный небольшим количеством оливкового масла;
  • второй обед — стаканчик кефира или обезжиренного йогурта;
  • перекус — груша;
  • ужин — порция салата «Щетка» или просто тертая свекла;
  • второй ужин — апельсин.

Последняя трапеза должна состояться не позже, чем за 3 часа до сна. На протяжении всего дня нужно питаться строго через каждые два часа.

7-й день:

  • завтрак — порция овсяной каши, сваренной на воде (без добавления соли, сахара и масла, но можно добавить немного изюма или кураги);
  • ланч — сваренное вкрутую яйцо;
  • обед — салатик из тертой сырой моркови, заправленный небольшим количеством оливкового масла;
  • второй обед — 150 грамм отварного говяжьего мяса с гарниром из свежих овощей;
  • ужин — порция салата «Щетка» или просто тертая свекла;
  • второй ужин — порция трески (запеченной без масла и соусов, приготовленной на пару или отварной) с гарниром из свежих овощей.

8-й день:

  • 2 сваренных вкрутую яйца;
  • 1,5 килограмма свежих огурцов.

9-й день:

  • вареная гречка (стакан сухой крупы);
  • 1 килограмм свежих огурцов.

Эти продукты нужно употреблять в пищу поочередно, выдерживая между трапезами двухчасовой интервал.

10-й день:

  • завтрак — омлет, приготовленный из нескольких куриных яиц (можно добавить ложку обезжиренного молока, но хлеб строго запрещен);
  • ланч — яблоко;
  • обед — свежий салат из помидоров и огурцов, порция отварной, запеченной или паровой трески;
  • второй обед — порция овощей, запеченных в собственном соку (соль, соусы и масло добавлять нельзя);
  • ужин — несколько запеченных в мундирах картофелин (можно посыпать рубленной зеленью).

На протяжении всего диетического курса рекомендуется пить преимущественно обычную очищенную воду. В день нужно выпивать минимум 2 литра. Также питьевой рацион можно дополнить несладкими чаями и кофе.

Помимо того, что такая диета явно не относится к безопасным и сбалансированным, можно выделить и еще один ее недостаток — ее тяжело соблюдать чисто технически. Подумайте сами: вы сможете ежедневно отвлекаться от учебы или работы в четко обозначенное время, чтобы перекусить? А отвлечься придется раз 6-7! При этом вы должны строго следовать указанному выше меню, потому придется заранее заготовить необходимые продукты и блюда.

Кроме того, специалисты отмечают, что «чересчур дробное» питание может отрицательным образом сказываться на состоянии поджелудочной железы. Это может спровоцировать ряд нарушений внутренних функций организма. Да и переходить в дальнейшем на нормальное питание будет достаточно тяжело.

Но в данном случае речь идет только о питании по 6-7 раз в день. А вот классическая вариация дробного питания (около 5 трапез в сутки) пойдет только на пользу как фигуре, так и всему организму.

Конечно же, столь жесткая диета не может не предусматривать список противопоказаний. Итак, диету «Золотая десятка» не стоит соблюдать:

  • при язвах, колитах или гастритах;
  • при заболеваниях почек или печени;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • во время беременности;
  • в период лактации.

Так как диета считается очень строгой и может нанести серьезный ущерб вашему организму, перед ее соблюдением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

 

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.