Наверное, многие заметили, как преобразилась известная российская актриса Наталья Бочкарева. Всего лишь за пару месяцев ей удалось существенно похудеть. В результате она стала выглядеть намного моложе и здоровее.
Ввиду таких изменений, у поклонниц актрисы не мог не возникнуть вопрос: существует ли какая-то специальная диета Натальи Бочкаревой? Или, возможно, она прибегла к хирургическим способам коррекции фигуры?
По словам самой Бачкаревой, она не соблюдала никаких строгих диет и «под нож» тоже не ложилась. Однако некоторые коррективы в свой рацион ей все же пришлось внести.
Как похудела Наталья Бочкарева?
Итак, в первую очередь актрисе пришлось отказаться от любимого ею фаст-фуда. Наверное, ни для кого не секрет, что такая пища является первоочередным врагом на пути к стройности.
Кроме фаст-фуда телезвезда также ограничила в своем рационе углеводы и жиры. Однако даже такие запреты не дадут столь внушительных результатов, если не сочетать их с физической активностью.
Пожалуй, именно спорт помог Наталье обрести такие изящные формы, ведь при соблюдении строгих диет невозможно добиться столь красивых очертаний, да еще и выглядеть так свежо и бодро, как Наташа. Кроме того, строгие диетические курсы, направленные на кардинальное ограничение калорийности рациона, как правило, дают слишком быстрые результаты. Бесспорно, многих именно это и привлекает, однако следует понимать, что слишком стремительное похудение чревато обвисанием кожи и образованием на ней некрасивых растяжек. А вот если худеть при помощи сбалансированного здорового питания в сочетании с регулярными занятиями спортом, то столь неприятного последствия как дряблая и обвисшая кожа не возникнет.
Бачкарева начала активно заниматься танцами, фитнесом, а также дополняла все это рядом специальных процедур.
Но, конечно же, имела место и диета. По сути звезда телесериала «Счастливы вместе» придерживалась стандартной безуглеводной диеты. Она отказывала себе в первую очередь в жирной пище и в сладостях. Именно запрет на сладкое, по словам Натальи, и стал для нее наибольшим ударом. Актриса всю жизнь была сладкоежкой, потому данное табу стало для нее тяжелейшим испытанием.
Также Бочкарева ежедневно выпивала по стаканчику морковно-яблочного сока. Напиток в обязательном порядке должен быть свежевыжатым — только тогда он принесет организму массу полезных веществ и витаминов. Также сок прекрасно понижает аппетит и оказывает положительное воздействие на состояние крови.
Читайте также: Диета Леры Кудрявцевой
Основой меню Бочкаревой преимущественно выступали такие продукты:
- вареные яйца;
- обезжиренный творог;
- кефир;
- курятина;
- овощи зеленого цвета;
- помидоры;
- баклажаны;
- грибы;
- яблоки.
Также Наталья дополняла свое меню минеральной водой без газа и несладким зеленым чаем. Как известно, употребление достаточного количества жидкости очень важно в процессе похудения, так как это стимулирует хорошие обменные и пищеварительные процессы, помогает организму очищаться от шлаков, токсинов и других вредных веществ, а также частично заполняет желудок, что приводит к снижению аппетита.
Читайте также: Диета Юлии Высоцкой
Актриса рекомендует уделять побольше времени занятиям спортом. Это могут быть даже простые пешие прогулки на свежем воздухе. Также очень полезен для похудения бег, плаванье, велоезда, катание на роликах и т. д. Все эти нагрузки не только прекрасно помогают худеть, но еще и очень интересны и занимательны, потому они смогут стать частью вашего нового образа жизни!
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)