Яркий и насыщенный аромат корицы способен не только дополнить вкус любимых напитков, но и улучшить процесс обмена веществ. Именно поэтому в последнее время многие женщины все чаще употребляют чай или кофе с корицей для похудения.
Как худеть с помощью корицы?
Для того, чтобы худеть при помощи корицы, будет достаточно просто-напросто включать по одной чайной ложке молотой пряности в день. Чтобы вкус напитка не был слишком приторным, вы можете разбить данную дозу на несколько чашек и пить кофе с корицей после завтрака, обеда и ужина. Для снижения общей дневной калорийности можно также заменять чашечкой ароматного кофе один из перекусов — полдник или второй завтрак. Горячий напиток прекрасно утолит голод, подарит силы и энергию.
Корица — это настоящая находка для тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Она не только способствует снижению массы тела, но и понижает уровень сахара и холестерина в крови, а также препятствует развитию диабета. Как известно, данные проблемы очень взаимосвязаны с избыточным весом.
Многие считают, что если корица обладает сладковатым вкусом, то она является калорийной, потому ее следует избегать во время похудения. Но это совершенно не так. Данная пряность имеет термогенные свойства, что позволяет ей контролировать содержание глюкозы в крови, а также способствовать метаболизму, понижению аппетита и уровня инсулина.
Кофе с корицей эффективен для похудения не только благодаря самой пряности, но и за счет содержащегося в напитке кофеина, который тоже может поспособствовать процессу снижения веса. Он утоляет аппетит, повышает термогенез, который, в свою очередь, поможет сжечь большее количество калорий за счет выработки тепла и энергии во время пищеварения. Кроме того, кофеин является сильным мочегонным средством, что позволит избавиться от лишнего путем выведения из организма воды и вредных веществ. Конечно же, на жировые прослойки он не сможет повлиять, однако справедливо будет отметить, что всевозможные экспресс-диеты и монодиеты также рассчитаны исключительно на выведение жидкости из организма, что и дает результаты в похудении.
Читайте также: Кофеин для похудения
Однако не стоит злоупотреблять этим напитком, так как он оказывает влияние на нервную систему, что грозит бессонницей, нервозностью и прочими неприятными последствиями.
Кофе с корицей для похудения можно приобрести в магазине или аптеке, а можно и приготовить самостоятельно. Желательно использовать исключительно натуральный кофе в зернах, а изысканную пряность нужно приобретать только высокого качества — к примеру, цейлонскую.
Как готовить кофе с корицей для похудения?
Чаще всего этот напиток готовят самым элементарным способом — просто посыпают корицей готовый кофе. Для этого нужно засыпать определенное количество (на ваше усмотрение) молотых кофейных зерен в турку и немного подогреть на среднем огне. Затем нужно залить в турку воду и довести до кипения. Вот и все — напиток готов! Налейте кофе в чашку (желательно использовать керамическую посуду) и посыпьте порошком корицы. Не забывайте: употреблять можно не больше одной ложки пряности в день. Если вам не по душе обычный черный кофе, можно добавить в него небольшое количество молока, но только обезжиренного!
Если вы хотите добиться существенных результатов в борьбе с избыточным весом, следует также немного подкорректировать свой рацион питания. На налегайте на сладкое, жирное и мучное. Старайтесь вести активный образ жизни и питаться умеренными порциями.
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)