Сколько бы диет Вы не перепробовали, но избавиться от лишнего веса без работы над собственным психологическим настроем Вам вряд ли удастся, твердят хором все диетологи мира. Какая должны быть психологическая установка на похудение? Как использовать свой разум для достижения результатов?
Психологический подход к снижению веса начинается с веры в себя. Программа похудения должна быть не далекой мечтой, а реальными шагами к цели. Для того, чтобы лишний вес Вас покинул, нужно для начала разобраться в причинах его возникновения, от этого и будет зависеть путь, который выведет Вас за пределы данной проблемы. Причина излишнего веса может быть не только в неправильном питании или отсутствии физической активности, о чем постоянно твердят врачи. Чаще всего за большой массой тела прячется неуверенность в себе, поработав над которой вес может уйти без изнурительных диет или упражнений.
Если Вы решили, что хотите сделать шаг навстречу изменим в своей жизни, не стоит откладывать его на будущее, а найти способы, как его сделать уже сегодня. С переходом на правильное питание многие сталкиваются с проблемой вины, когда начинаются внутренние укоры за каждый проступок. Во-первых, это лишний стресс, который вынудит Вас съесть еще больше, а во-вторых, переход осуществляется постепенно и любое отступление можно при желании исправить.
Решение похудеть должно стоять на крепкой основе. Чье-либо желание видеть Вас стройнее – только вспомогательная опора, но фундаментом является Ваше личное стремление быть красивее, здоровее. Вы должны получать удовольствие, а не принуждать себя к чему-либо. Каждый организм индивидуален и то, что процесс похудения может идти гораздо медленнее, чем у кого-либо еще, совершенно нормально. Необходимо терпение и похвала даже за незначительные, на первый взгляд, успехи. Одновременно с работой над своим весом Вам нужно проводить работу над своим психологическим мотивом, об который, как горох об стену, должны ударяться все провокации со стороны тех, кто показывает Вам свое неверие.
Достаточно важно прекратить укоры по поводу несовершенства собственной внешности. Даже если у Вас есть пару или больше лишних килограмм, это не значит, что Вы не достойны жить на белом свете и пользоваться всеми его привилегиями. То, что Вы видите проблему лишнего веса, – не повод не корить себя за ее возникновение, а возможность исправить, проверить на практике свою силу воли. Радуясь малому, не останавливайтесь – и Вы достигнете большего!
Рекомендуем посмотреть:
(Пока оценок нет)
